Je pravda, že prechádzame zložitými časmi v dôsledku pandémie koronavírusov, ktorá zmenila každodenný život celého sveta. Vlády prijali veľmi prísne opatrenia a nútia nás zostať doma. Takže keď sme doma a chránime sa, môžeme čas venovať produktívnym veciam. Najlepšie z nich je trénovať náš mozog, aby sa naučil nové veci, napríklad nasledujúce.
Určite ste vždy chceli trochu času navyše na štúdium niečoho nového, napríklad cudzieho jazyka, špecializáciu na kurz alebo rýchlejší postup vo svojich bežných triedach. Keď už sme pri téme cudzích jazykov, dnes existujú platformy a mobilné aplikácie, ktoré vám umožňujú učiť sa nový jazyk priamo z domu, jednou z nich je Babbel. Ak sa chcete naučiť napríklad anglicky, začnite výslovnosťou. V skutočnosti samohlásky v angličtine predstavujú jednu z hlavných ťažkostí študentov a pre správnu výslovnosť slov je potrebné porozumieť zložitému samohláskovému systému. Učenie sa cudzieho jazyka má krátkodobé i dlhodobé výhody: trénovaním mozgu bude starnúť pomalšie.
Spoločenské hry sú zábavnou výzvou, ktorú môžete vyskúšať sami alebo ako rodina a vyskúšať si svoje mentálne schopnosti a trpezlivosť. Hádanky sú ideálne na prácu oboch hemisfér mozgu, koncentrácie a logiky, spolu s kreativitou a predstavivosťou na vizualizáciu postavy, ktorú reprezentujete. Pre deti je to vynikajúca aktivita na zlepšenie jemnej motoriky. Odporúčame skladať dohromady 3D puzzle alebo puzzle s mnohými dielikmi. Využite tiež čas strávený doma a využite ďalšie spoločenské hry na zdieľanie a oživenie karantény.
Je dôležité, aby sme sa starali o svoje duševné zdravie organizovaním času doma, pretože je ľahké podľahnúť poruchám, najmä ak žijeme so svojimi deťmi. Udržiavanie rutiny a plánovanie rôznych činností pomáha vykonávať stanovené úlohy. Zaistite, aby každý doma mohol uspokojiť svoje potreby týkajúce sa zdravého stravovania, zábavy a odpočinku. Ak pracujete doma, zorganizujte si dobre svoj pracovný deň: relaxujte s malými prestávkami, aby sa váš mozog zotavil, a stanovte si harmonogram, aby ste už nepracovali. Nájdite si pokojné miesto na sústredenie. Súčasťou času by mal byť aj čas strávený s rodinou, zdieľanie pomáha uvoľniť napätie, relaxovať a posilniť väzby.
Počas uväznenia sa sedavý životný štýl môže stať nepriateľom zdravia, ako aj túžba často chodiť do chladničky na občerstvenie. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť pokušeniam a pomôcť nášmu mozgu udržať si pozitívny prístup, je fyzické cvičenie. Robia to dokonca aj slávni ľudia a svoju fitnes rutinu predvádzajú na sociálnych sieťach! Cvičením telesných cvičení uvoľňujeme endorfíny, ktoré nám pomáhajú cítiť sa uvoľnene a pokojne. Cvičenie je tiež účinnou stratégiou na zvládanie negativity a zlých správ. Šport vám v skutočnosti pomáha sústrediť sa na činnosť s duševnými a fyzickými výhodami. Existuje veľa možností tréningu pre všetky vekové skupiny a potreby. Ďalšou alternatívou, ktorú odporúčame, je joga alebo zumba,oba veľmi populárne v tomto období uväznenia.
Rovnako ako je dôležité dodržiavať rutinu, je tiež dobré zmeniť alebo obohatiť určité vzorce, napríklad to, čo zvyčajne varíte. Môžete využiť tento čas na zdravé stravovanie, osvojenie si receptov zo zahraničnej kuchyne, objavenie surovín, ktoré nepoznáte, a odvážiť sa vyskúšať rôzne veci. Varenie nových receptov je dobrou rutinou učenia sa a memorovania, pretože môžete rozvíjať aj technické zručnosti a dúfajme, že objavíte skryté talenty. Nové recepty môžu byť dokonca dokonalým zdrojom, ktorý povzbudí vaše ratolesti k tomu, aby jedli rôzne prípravky a prinútili ich spolupracovať doma. Existuje toľko vecí, ktoré by ste mohli zažiť a vedieť. Nebuďte prekvapení, ak sa čoskoro stanete fanúšikmi vynikajúcej kuchyne!
