Kŕmenie 2024, December

Červená, žltá a oranžová zelenina sú kľúčom k imunitnému systému. Pomôžte mu tiež s bielkovinami, omega-3 a extra zinkom a vitamínom C....

Kvalitný rez robí ovocie a zeleninu ešte atraktívnejšou. Je súčasťou kreatívneho procesu kuchyne a tiež vám umožní z nej vyťažiť viac....

Viac jangových jedál a menej jin. Je to jednoduché pravidlo, ktoré vás povedie pri vytváraní jedál, ktoré sa ohrievajú zvnútra....

Iste poznáte alebo používate aplikáciu na analýzu jedla a napadlo vám, či im treba dôverovať. Vysvetľujeme, ako fungujú Yuka, El Coco, MyRealFood a OpenFoodFacts....

Ekologické, bezlepkové, bezlaktózové a v najvyššej kvalite: to je veľká škála produktov, ktoré pre vás Sojade pripravila. Pretože zdravá strava môže byť aj chutná....

Jesť ovocie a zeleninu po celý deň, rovnako ako polievky a varené alebo dusené jedlá je už spôsob, ako hydratovať. Tou druhou je vedieť, ako si uhasiť smäd popíjaním tekutín, ktoré nie sú príliš studené....

Pomáha žiť vyrovnane v emóciách a zmierňuje bežné menšie ochorenia, ako sú horúčka, bolesti svalov alebo príznaky menopauzy....

Genetika nám poskytuje indície o tom, ako metabolizujeme jedlo a aká by bola optimálna strava, ktorá by nás udržala zdravými a chránenými pred chorobami....

Prirodzenosť a absencia toxických pesticídov znamená, že výber ekologických potravín sa prejaví v dôležitých zdravotných výhodách....

Bobule alebo červené plody zaujmú, a to z dobrého dôvodu: sústreďujú neuveriteľné dávky antioxidantov a iných zdraviu prospešných látok. A sú vynikajúce!...

Vylúčenie určitých potravín z potravy môže znížiť bežné príznaky spojené so syndrómom dráždivého čreva....

Malá dávka kakaa denne je schopná zlepšiť pamäť. U starších ľudí to môže predstavovať omladenie 30 rokov....

Hnojivá podporujú akumuláciu dusičnanov v niektorých druhoch zeleniny a vo vode. Telo toleruje určité množstvo, ale je vhodné vyhnúť sa nadmernému príjmu....

Môžete zostať zdraví tým, že budete jesť iba rastlinné bielkoviny. Je nevyhnutné, aby ste poznali zdroje a vedeli ich správne kombinovať....

Niektoré jedlá zlepšujú našu náladu podporou produkcie kľúčových neurotransmiterov. Začlente ich do svojho jedálnička a buďte šťastní....

Surová vegánska kuchyňa ponúka sladké recepty, ktoré vyživujú a zamilujú si ich. Nevyžadujú varenie a veľa z nich sa vyrába neuveriteľne ľahko....

Na prevenciu migrény je najlepšie dodržiavať zdravé návyky a jesť jedlá, ktoré pomáhajú vylučovať histamín a posilňujú nervový systém....

Môžete si ich vyrobiť sami. Potrebujete iba extra panenský olivový olej a korenie a aromatické rastliny, ktoré vám dodajú chuť a extra zdravie....

Jeseň sa lúči a dáva priechod zimnejšej kuchyni, v ktorej má ovocie a zelenina sezóny čo ponúknuť....

Antiestrogénna strava s potravinami, ktoré inhibujú aromatázu, vám pomôže regulovať produkciu estrogénu. Toto je príklad denného menu....

Tieto hrnce vám umožňujú ťažiť z chutí a živín dlhého varenia bez toho, aby ste ich museli poznať....

Jahody nás napĺňajú radosťou a vitalitou. Akékoľvek ospravedlnenie je dobré dať si do úst trochu jahôd. Nájdite nové spôsoby, ako ich konzumovať, a aby si zachovali všetky svoje vlastnosti....

Ak sa zvýši to, čo konzumujete, zdravie je zárukou generovania zdravia. Ak chcete mať zdravé srdce, sledujte, čo jete, a tieto nápady uskutočnite v praxi....

Byť otcom a matkou nie je ľahká úloha, oveľa viac, keď hovoríme o kŕmení našich detí. Niektoré z týchto otázok vám môžu pomôcť....

Aj v malých dávkach je alkohol pre organizmus toxickou látkou. Existuje veľa alternatív, ako si vychutnať nápoje & quot; bez & quot; ktoré sa skutočne starajú o vaše srdce....

Zahrňte do stravy potraviny, ktoré poskytujú živiny a sú tiež prospešné pre metabolizmus prostredníctvom mikrobioty....

Lola Puig, šampiónka jedla bez kilometrov, tvrdí, že svet môžeme zmeniť z kuchyne. Toto sú ich návrhy, aby sme ich spoločne dosiahli. Niektoré vás prekvapia!...

Nové múky vyrobené zo semien, koreňov, ovocia a zeleniny umožňujú vyrábať bezlepkové cestá, menej kalorické a bez prísad. Opováž sa?...

Švédska štúdia zistila, že najlepším spôsobom, ako vziať špenát, je pretrepať mastný nápoj, napríklad mandľové alebo kokosové mlieko....

Štúdia ukazuje, že 5% vzoriek odobratých Španielom obsahuje vyššie hodnoty ortuti, ktoré sa považujú za bezpečné....