„Vďaka láskavosti sa cítime v harmónii s naším Bytím“
Silvia Diez
Hovorili sme s Matthieuom Ricardom, budhistickým mníchom považovaným za najšťastnejšieho človeka na svete, o výhodách meditácie pre dosiahnutie blahobytu a vnútornej slobody a o urgentnej potrebe rozvíjať altruistické správanie s cieľom vybudovať starostlivejšiu ekonomiku.
Bol označený za najšťastnejšieho človeka na svete po experimente neurológa Richarda Davidsona na Wisconsinskej univerzite, ktorý ukázal, že aktivita ľavej prefrontálnej oblasti jeho mozgovej kôry bola niečo, čo sa nikdy predtým nestalo.
Toto je oblasť mozgu, ktorá predisponuje k pohode a pozitívnym emóciám a tento skúsený budhistický mních a meditujúci dosiahli rozsah gama vĺn, ktoré dosiahli -0,45, zatiaľ čo úrovne zaznamenané stovkami dobrovoľníkov, ktorí sa tiež zúčastnili v štúdii sa pohybovali od 0,3 (veľmi nešťastné) do -0,3 (veľmi šťastné blahoslavenstvo).
Ricard neskôr spresnil, že táto štúdia dokázala, že keď meditujúci zamerajú svoju myseľ na benevolenciu a altruistickú lásku , mozog sa aktivuje v takej intenzite , aká sa predtým nepozorovala.
Ak trénujete myseľ, mení sa mozog a človek
"Ak je myseľ trénovaná pravidelne, mení sa mozog a tiež človek." Toto je plasticita, ktorú vlastní náš mozog, a meditácia je tréning, ktorý nám umožňuje venovať pozornosť, zlepšovať emočnú rovnováhu a rozvíjať láskavosť, “tvrdí.
Matthieu Ricard zvyčajne neposkytuje rozhovory, ale mali sme šťastie, že súhlasil s tým, že mu pošle dotazník, na ktorý odpovedal pred odchodom do Himalájí, kde žije už viac ako 50 rokov a kde už 20 rokov vykonáva humanitárne úlohy v Karune. -Schechen (www.karuna-shechen.org), charitatívna organizácia, ktorá vytvára vzdelávacie, zdravotnícke a sociálne projekty s cieľom, aby ľudia v tomto regióne mali lepší život.
Biografia tohto Francúza je najkurióznejšia. Je synom filozofa Jeana-Françoisa Revela a umelca Yahne Le Toumelina. Vyštudoval vedu a pracoval na Parížskom inštitúte Pasteur spolu s prestížnou Nobelovou cenou za medicínu Françoisom Jacobom. Ale po ukončení doktorandskej práce o bunkovej genetike sa rozhodol stať sa budhistickým mníchom.
Je tlmočníkom dalajlámovej francúzštiny a vydal knihy s jeho nádhernými fotografiami - pre neho spôsob, ako sa môže podeliť s ostatnými o privilegované okamihy krásy, ktoré žije vo vznešenej krajine Himalájí a po boku duchovných majstrov.
Je autorom bestsellerov ako „Mních a filozof“ (ed. Urano) - ktorý napísal spolu so svojím otcom - „Nekonečno na dlani“ (ed. Urano) „Na obranu zvierat“ ( Ed. Kairós), „Mozog a meditácia“ (Ed. Kairós), medzi inými. Jeho diela sú preložené do rôznych jazykov a distribuované do celého sveta.
Ricard bol tiež na svetovom ekonomickom fóre v Davose, kde žiadal o solidaritu a výhody altruizmu. Uisťuje, že napriek tomu, čo tvrdí evolučná teória, nijaká vedecká štúdia nepreukazuje, že ľudská bytosť je sebecká bytosť. Prave naopak.
Veda ukazuje, že máme veľkú schopnosť rozvíjať autentický altruizmus a že spolupráca bola oveľa kreatívnejšia na dosiahnutie vysokej úrovne organizácie ako konkurencia a individuálny boj o prežitie.
Vo svojej knihe „Solidarná ekonomika. Rozhovory s dalajlámom o altruizme a súcite “(Ed. Kairós) tvrdí, že napriek skutočnosti, že ekonomická teória zaručuje, že ľudia sa pohybujú iba vo svojom vlastnom záujme, sú ľudia s materialistickými hodnotami nešťastnejší, zatiaľ čo Ľudia, ktorí sú schopní spolupracovať, súcitiť a sú altruistickí, sú šťastnejší. Je presvedčený, že si nemôžeme naďalej myslieť, že sme ostrovné bytosti, a že svet musí zmeniť hospodárske systémy.
„Altruizmus je jediná vec, ktorá nám umožňuje čeliť výzvam 21. storočia“
-Kapitalizmus, kult sebectva a sila jednotlivca nás zrejme vedú k sebadeštrukcii a všetko nasvedčuje tomu, že nie sme schopní upraviť naše fungovanie. Ste optimistom v otázke budúcnosti ľudstva? Ako sa môžeme zbaviť egocentricity a uprednostniť rozvoj starostlivejšieho hospodárstva a altruistickejšieho fungovania?
-Altruizmus je jediný koncept, ktorý nám umožňuje čeliť výzvam 21. storočia a kombinovať krátkodobé, strednodobé a dlhodobé požiadavky, ktoré máme. Je zrejmé, že sebeckosť nebude mať úspech. Na druhej strane, naučiť sa viac brať ohľad na druhých nás môže z krátkodobého hľadiska viesť k ekonomike podporujúcej viac a zo strednodobého hľadiska podporiť náš rozvoj, ako aj rozvoj ostatných. Z dlhodobého hľadiska je altruizmus nevyhnutný, aby sa predišlo veľkému utrpeniu pre ďalšie generácie. Altruizmus je preto jediným konceptom, ktorý umožňuje vedcom - ktorí vedia, čo treba urobiť, aby sa zabránilo zničeniu planéty -, tým, ktorí rozhodujú o politikách, sociálnym podnikateľom zodpovedným za kvalitu života občania,rovnako ako tí, ktorých znepokojujú krátkodobé požiadavky, všetci sedia spolu za jedným stolom s cieľom vybudovať lepší svet. Altruizmus nie je ušľachtilá utópia trochu naivná, je to jediné pragmatické riešenie veľkých výziev, ktoré máme v 21. storočí.
-A ako sa vyvinie bytosť menej zameraná na seba, niečo, čo podľa nás pomáha, aby sme boli šťastnejší? Aké zvyky sú z vášho pohľadu najdôležitejšie pre pestovanie vnútorného šťastia a slobody?
-Ak si od rána do večera myslíme iba „ja, ja, ja“, robíme nám nešťastným život aj životy ľudí okolo nás. Naopak, altruistická láska a láskavosť sú najlepším spôsobom, ako konať dobro v druhých i v nás samých. Ostatní zjavne oceňujú našu dobrotu, ale dobrota je tiež najuspokojivejším stavom mysle, pretože sa vďaka nej cítime v súlade s našou hlbokou povahou. Preto je potrebné precvičovaním našej mysle a meditáciou pestovať základné ľudské vlastnosti, ktoré z nás robia dobrého človeka, šťastného človeka. Medzi tieto vlastnosti patrí altruizmus a súcit, ale aj spokojnosť, rozlišovacia schopnosť, emočná rovnováha a vnútorná sloboda.
- A to zahŕňa aj zvyk nejesť mäso alebo ryby? Je byť vegetariánom tiež dobrým zvykom, ktorý treba mať na pamäti, aby ste boli šťastnejší?
-Je predovšetkým dobrým zvykom dosiahnuť šťastie druhých! Odhaduje sa, že od objavenia sa nášho druhu na Zemi ho obývalo asi 110 miliárd Homo Sapiens. Toto je počet suchozemských a morských živočíchov, ktoré zabíjame každé dva mesiace, aby sme uspokojili naše predpokladané potreby, a akoby to bolo niečo úplne normálne a morálne prijateľné. A v skutočnosti s ním prehrá v skutočnosti každý. Zvieratá sú prvými obeťami. Stratí však aj naše životné prostredie, pretože poľnohospodárska výroba masa je druhým najväčším faktorom emisií skleníkových plynov na svete. Ľudia tiež strácajú, pretože 800 miliónov ton obilnín určených na výrobu mäsa by mohlo slúžiť na kŕmenie 1,5 miliárd ľudí v krajinách, ktoré tieto obilniny vyrábajú. Nakoniec, podľa mnohých vedeckých štúdií a podľa globálnej správy Svetovej zdravotníckej organizácie je pravidelná konzumácia mäsa zdraviu škodlivá. Preto je veľmi žiaduce rozšíriť našu láskavosť na ďalších 8 miliónov druhov zvierat, ktoré sú našimi spoluobčanmi na tejto planéte.
- O meditácii bolo objavených veľa výhod. Aké výhody sú však z vášho pohľadu najdôležitejšie?
-Meditácia je tréning mysle a my musíme svoju myseľ riešiť od rána do večera. Táto myseľ sa môže stať našim najlepším priateľom alebo našim najhorším nepriateľom. Venujeme veľa energie zlepšovaniu vonkajších podmienok nášho života, avšak podceňujeme význam, ktorý má fungovanie našej mysle pre našu kvalitu života. Je to naša myseľ, ktorá transformuje naše vnímanie vonkajšieho sveta a ľudí okolo nás v pohodu alebo nepohodlie. Meditácia nám tiež môže pomôcť znížiť prežúvanie o minulosti a úzkostné očakávania budúcnosti. Meditácia vám umožňuje nájsť lepšiu vnútornú rovnováhu, vyvinúť väčšiu odolnosť a lepšie zvládať peripetie existencie.
- Súčasná psychiatria lieči úzkosť a depresie, veľmi časté choroby v našej západnej spoločnosti, pomocou liekov. Aký máš na to názor? Myslíte si, že meditácia by mohla byť vhodnejším prostriedkom na liečenie?
- Je dokázané, že vďaka práci vykonanej počas 30 rokov mnohými výskumníkmi, vrátane Johna Teasdale, Marka Williamsa a Zindera Segala, sa meditácia spojená s terapiou (MBCT, kognitívna terapia založená na vedomí), ktorá sa praktizuje šesť mesiacov, zníži medzi 30 a 40% riziko relapsu u tých, ktorí zažili dve epizódy ťažkej depresie. Tento účinok je rovnako silný ako lieky, ale má tiež výhodu v dlhodobej ochrane ľudí. Nejde však o to, aby ste sa v prípade potreby zdržali užívania liekov. Je potrebné poradiť sa s kompetentným lekárom.
-Ak ste mali syna alebo dcéru, vnuka alebo vnučku, čo by ste im povedali, čo je život a čo by ste chceli odkázať ako to najdôležitejšie v živote?
-Z osobnej úrovne by som vám odporučil pestovať láskavosť, otvorenosť voči druhému, schopnosť žasnúť nad prírodou a nad potenciálom, ktorý máme všetci v sebe, stať sa lepšími ľudskými bytosťami. Musíme prijať mieru tohto mimoriadneho potenciálu, ktorý ľudská existencia poskytuje, a vyťažiť z nej kvintesenciu, aby sme sa mohli rozvíjať prispievaním k šťastiu druhých a znižovaním ich utrpenia.
