Potrebujete čas byť sám!
Paco Valero
Potrebujeme introspekciu, aby sme sa navzájom lepšie spoznali. Keď sa osamelosť použije na podporu stretnutia so sebou samým, môže to priniesť netušené schopnosti.
Skúste si spomenúť: kedy ste naposledy strávili 24 hodín sami ? Položil som si otázku pri príprave tohto článku a nevedel som, na čo mám odpovedať. Nepamätal som si to. Bezpochyby dlho. A napriek tomu som pred rokmi býval.
Strávil by som celý deň stratené turistické chodníky alebo pár dní blúdením po nejakom novom alebo sotva známom mieste, bez toho, aby som robil alebo videl niečo konkrétne, a nechal by som svoju myseľ blúdiť bez presnej predstavy. Len pre potešenie „znovu ma nájsť“.
A pamätám si, že som mnohokrát musel ospravedlňovať tie sólové eskapády, akoby v tom bolo niečo problematické alebo nezdravé, hoci som sa vždy vracal s „nabitými batériami“ a jasnejšou víziou, čo robiť, keď ma niečo znepokojuje.
Osamelosť môže byť vašim spojencom
Dosiahol by som rovnaký alebo dokonca lepší výsledok, keby boli tieto „eskapády“ sprevádzané? Možno. Ale dnešné štúdie potvrdzujú, že osamelosť je zdravé tonikum , energizátor zmyslov a schopností. Aj keď očividne existujú rôzne typy osamelosti.
Dobrovoľné nie je to isté ako to, čo vyplýva z izolácie alebo situácií, ktoré nemôžeme ovládať, ako je rozchod alebo smrť milovaného človeka, alebo situácie vyplývajúce z fyzických obmedzení. Ale všetky sa môžu stať transformujúcou osamelosťou, ak sa použijú na to, aby sme sa pozreli dovnútra a vytvorili priestor na uzdravenie alebo zlepšenie.
Moderná psychológia sa však usilovne snažila vidieť svetlú stránku osamelosti . Veľký dôraz kládol na skutočnosť, že hlavným zdrojom šťastia sú vzťahy s ostatnými, aj keď nie jedinými, najmä preto, že anglický psychoanalytik John Bowlby vyvinul teóriu pripútanosti v 60. rokoch minulého storočia .
V tejto teórii pripútanosti Bowlby preukázal, že prvou potrebou ľudí od narodenia je mať uspokojivé podporné vzťahy s ostatnými ľuďmi.
Sociálny psychológ a humanista Erich Fromm povedal niečo podobné literárnejším a existenciálnejším spôsobom: „Narodil si sa sám a zomieraš sám a v zátvorke je samota taká veľká, že musíš zdieľať svoj život, aby si na to zabudol.“
Pozri dnu
Spoločnosť iných určite potrebujeme, pretože „ sme spoločenské zvieratá“ , ako to pred takmer dvetisíc rokmi uviedol rímsky cisár a filozof Marcus Aurelius.
Je ale možné, že tento dôraz na spoločenskosť a strach vyvolaný osamelosťou sťažil ocenenie niečoho nemenej prvotného a hodnotného: že naše blaho alebo šťastie závisí aj od toho, čo sa v nás deje, keď sme sami.
Posledné spomenuté napísal v roku 1988 Anthony Storr vo svojej knihe Soledad (Debate, 2001) a zavŕšil ju tým, že akceptovanie osamelosti a života je kritériom emočnej zrelosti, ktorá je rovnako dôležitá ako schopnosť vytvárať emočné väzby s ostatnými za rovnakých podmienok.
Spojte sa so svojimi vlastnými potrebami a potrebami
Anglický psychiater obhajoval, že iba keď dieťa zažije pocit, že je samo šťastné a uvoľnené , najskôr so svojou matkou a potom bez nej, môže si byť skutočne isté svojou schopnosťou objaviť, čo skutočne chce alebo potrebuje, bez ohľadu na to, čo iní od toho môžu očakávať alebo do nej vložiť vklad.
Storr tak dáva do súvislosti osamelosť s objavovaním a porozumením seba samého, s uvedomením si svojich najhlbších potrieb, pocitov a impulzov . Alebo čo je rovnaké, Storr verí, že bez úplného prevzatia do samoty, zrenia, rastu je nemožné.
Osamelosť pri určovaní životných fáz
Vyskytuje sa v každom veku, ale najmä keď sme v prechodných fázach alebo na prahu zmeny fitnes.
Príkladom je dospievanie, keď sa telo už usilovne snaží dosiahnuť fyzickú zrelosť a v hlave vrie všelijaké rozpory a neznáme veci, ktoré nútia dospievajúcich stiahnuť sa do seba. V tom veku osamelosť pomáha vytvárať jasnejšiu identitu , dosahovať ciele a rozvíjať tvorivé myslenie.
Osamelosť by bola hnojivom: ak existujú semená, umožňuje im rásť. Ako pripomína Storr, veľkí náboženskí vodcovia: Mojžiš, Budha, Ježiš … oddelili sa od sveta a svoje osvietenie, svoje posolstvo našli v samote.
Najväčší tvorcovia, ktorým venoval veľkú časť svojej štúdie: Bach, Kant, Beethoven, Goya, Wittgenstein …, po dlhých meditatívnych ústupkoch koncipovali podstatu svojich diel. Sú to vznešené príklady, ale hnojivý potenciál osamelosti tu je, na dosah každého.
Prázdna osamelosť
Čo by dnes povedal Anthony Storr, keď toľko ľudí nadväzuje prepojenia prostredníctvom všetkých druhov sociálnych sietí , znásobuje svoje vzťahy kliknutím na tlačidlo a vystavuje svoje intimity bez toho, aby niečo vyzeralo na vnútorné dozretie?
Čo by ste povedali na dobu, keď sa rozdiel medzi tým, či ste sami alebo s niekým, stiera, pretože hračky nás nechávajú ostatným natrvalo k dispozícii?
Určite by som na tomto jednom príklade videl rozporuplný stav ľudskej bytosti : jedinečnú bytosť od narodenia do smrti a s obrovskou schopnosťou komunikovať s ostatnými, ale nie neobmedzene, pretože vždy existujú neprenosné uhlíky, a teda bytosť odsúdený na intímnu samotu , hoci potrebuje spoločnosť „dokončiť“.
Je to neprekonateľný rozpor, bez ohľadu na to, koľko technológií vložíme do našich životov a koľko vzťahov vytvoríme: nikdy úplne nenaplníme existenciálnu osamelosť, ktorá nás charakterizuje.
V skutočnosti sa zdá, že sa tento pocit osamelosti paralelne s možnosťami komunikácie znásobil, akoby táto zvyšujúca sa kapacita - ktorá nás vedie k rozšíreniu našej prítomnosti, aj keď je virtuálna, na celú planétu - namiesto toho, aby sme prekonávali ďalšie a lepšie vzťahy ponoriť sa do izolácie.
Nie vždy je množstvo kvalitné
Tento rastúci pocit osamelosti uprostred bohatstva komunikácie pochádza z nedostatku, ktorý nevieme vyplniť.
Je to prázdna samota, a preto obávaná a odmietaná, rovnaká, ktorú slovník definuje ako „dobrovoľný alebo nedobrovoľný nedostatok spoločnosti“ alebo „opustené miesto“, a ktorá mi pripomína Caligulovu samotu v hre od Albert Camus : „Ach, keby len, namiesto tej otrávenej osamelosti prítomností, ktorá je moja, som si mohol vychutnať tú pravú, ticho a chvenie stromu!“
Odpoveď na prázdnu samotu nespočíva v jej naplnení hlukom alebo rozrušením . Ani aby sme nevymysleli paliatíva ako to v japonskej reštaurácii, ktorá sa stala módnou pred pár rokmi a ktorá už zjavne má niekoľko otvorených prevádzok, kaviareň Moomin House, ktorá sedí vycpané zviera pri stole osamelých hostí. aby sa cítili sprevádzaní. Detská reakcia na hlboký a skutočný strach, ktorému dnes musíme čeliť.
V iných storočiach nebola osamelosť definovaná ani ako nedostatok niečoho, ale bola koncipovaná ako stretnutie so sebou samým a bola považovaná za spôsob, ako pristupovať k transcendencii prostredníctvom izolácie a modlitby.
Osamelosť bola a stále je, ak to tak hľadáme, príležitosťou nazrieť do našej vnútornej temnoty. Podľa kanadského klinického psychológa Julesa Bureaua zdroj sily , protilátka proti izolácii a odcudzeniu sa, ktorý to považuje za prostriedok a nie za účel sám o sebe a používa ho ako terapeutický zdroj .
Palivo na celý život
Aj osamelosť daná vonkajšími udalosťami, bolestivá, môže byť odrazovým mostíkom k nájdeniu východiska a povzneseniu nad súčasnosť. Je to často najlepší spôsob obrany a ochrany, ako je to v súboji, hovorí Bureau, hoci dnes sa tým, ktorí prechádzajú týmto náročným tranzom, odporúča pokračovať v činnosti, nezastavovať sa alebo zostať sami, keď by bolo lepšie to predpokladať a prispôsobiť sa mu.
Osamelosť je v tomto zmysle podľa psychologičky Ester Buchholzovej nevyhnutným prostriedkom na reguláciu a prispôsobenie nášho života a prostriedkom na pochopenie skutočných potrieb, ktoré máme, a ako ich uspokojiť. Čas, ktorý trávime sami, dobrovoľne a vedome, nikdy nie je strateným časom, ale skôr jedlom, je to palivo do života.
Samota je príležitosť
Existuje mnoho ďalších pozitívnych aspektov osamelosti. Napríklad štúdia uskutočnená na Severoamerickej univerzite v Harvarde zistila, že najtrvácnejšie a najpresnejšie spomienky si vytvárame, keď sme sami, pretože zameriavame viac pozornosti a nefungujeme v režime „multitaskingu“, ako keď sme s inými ľuďmi. A v inej štúdii sa zistilo, že osamelosť zlepšuje vnímanie vecí : zaostruje naše zmysly.
Môžeme opísať 4 vlastnosti, ktoré sa môžu zlepšiť osamelosťou:
- Empatia: nebyť v trvalej dispozícii pre ostatných, čas od času si urobiť prestávku, zlepšuje prijatie ostatných, a tým aj vzťahy.
- Kreativita: myseľ blúdi v samote a táto vzdialenosť zvyšuje proces kritického a reflexívneho myslenia; núti nás ísť ďalej.
- Obnova: na samote stratený sociálny charakter stráca pevnosť a zistí sa, že človek nie je totožný s predstavou o sebe samom.
- Vedomie: prijatím osamelosti dávame viac priestoru našej subjektivite a rozširujeme územie nášho vedomia.
Dobyť osobnú slobodu
Ale najdôležitejšie je podľa mňa to, čo povedal veľký francúzsky humanista Michel de Montaigne: nájdeme v ňom tú „našu zadnú izbu“, kde môžeme napraviť svoju skutočnú slobodu a kde môžeme žiť sami pre seba .
Len tak môžeme, páni seba, potom vyjsť naplno v ústrety iným . Iba tak sa môžeme vyhnúť tomu, aby sme upadli do najhoršej formy osamelosti: nespokojnosti so sebou samým a neschopnosti užívať si život.
Osamelosť sa môže vyskytnúť na izolovanom mieste alebo v strede mesta. Je to „nálada“, dobrovoľná oddychovka a spôsob, ako ju prijať. Môžeme si naplánovať deň bez opustenia domova, s hudbou ako spoločnosťou; dobre sa prejsť; ísť na chvíľu do kostola; alebo vytváranie rituálov odpojenia, nič nerobenie: nedeľné ráno, popoludňajší čajový obrad …
