11 pokynov, aby bol váš pôst úspešný

Ramón Roselló

Táto terapeutická prax je schopná vyriešiť početné ochorenia, ale ak sa vykonáva veľmi prísne, musí byť pod lekárskym dohľadom.

Pôst umožňuje telu zbaviť sa tukov a toxínov a pri riešení nerovnováhy čerpať zo svojej vnútornej múdrosti. Ďalej vám ponúkame jedenásť kláves, ktoré umožňujú rýchlu a efektívnu zdravotnú starostlivosť. Pamätajte, že pri prísnom dodržiavaní hladovania musí byť hladovka kontrolovaná a kontrolovaná lekárom.

1. Vyberte typ pôstu

Môže to byť celkom (pijete iba vodu, asi 3 litre denne); Buchinger rýchlo (vývary, nálevy a ovocné šťavy sú prijímané a je znesiteľnejšie ako celkový počet); alebo na základe džúsov, pokiaľ tieto nepresahujú 300 kalórií denne.

2. Liečba javorovým a palmovým sirupom, citrónom a chilli

Obhajuje Stanley Burroughs a ďalší naturopati. Je to ďalší veľmi populárny spôsob pôstu , ktorý je možno najvhodnejší, ak to musíte robiť počas práce.

3. Ak budú práce pokračovať

Pamätajte, že: rytmus tela je pomalší (neodporúča sa vyžadovať vysoký výkon); zvyšuje citlivosť na agresie a nespravodlivosť; Je vhodné sa umyť a pohybovať s časom; dych môže byť nepríjemný a musíte ísť skoro spať.

4. Pite a evakuujte

Čistú vodu treba piť veľa a pravidelne. Ak uplynie niekoľko dní bez toho, aby ste mali pohyb čriev, môžete si vziať chlorid horečnatý, infúziu listov Senny, džús alebo kapustový vývar. Alebo dajte klystír každé dva alebo tri dni.

5. Prípravný deň

Mnoho nepríjemných problémov na začiatku pôstu sa vyhne dňom prípravy. Môžete si vziať iba ovocie (1,5 kg rozdelené na tri jedlá) alebo hnedú ryžu alebo varené ovsené vločky a jablkovú omáčku.

6. Staraj sa o dušu

Doktor Otto Buchinger uviedol, že počas pôstu je hladná duša. Je to spôsob vyjadrenia relevantnosti získanej vnútornými skúsenosťami. Rovnako ako sa vyhýbate fajčeniu alebo pitiu alkoholu, musíte zabezpečiť aj stimuly, ktoré sú telu ponúkané. Príroda alebo umenie s duchovným zmyslom sú vhodným „jedlom“.

7. Kráčajte

Prechádzka v prírode poskytuje inšpiráciu a pomáha vykonávať telo. Ideálne je robiť to každé ráno, keď vstanete, alebo pri západe slnka.

8. Masáže

Počas pôstu sú veľmi užitočné rôzne druhy masáží a početné terapie tela (reflexná terapia, osteopatia, kranio-sakrálne…).

9. Napíš

Zaznamenávanie osobných dojmov do denníka pomáha ich formovaniu. Na pôste môžu byť sny veľmi bohaté a môžu vás dôkladne poznať.

10. Jóga alebo Tai Chi

Zvyšovaním svojej telesnej citlivosti a úrovne introspekcie je potešujúce cvičiť tieto psychofyzické techniky alebo sa ich dokonca naučiť nalačno.

11. Meditácia

Na pôste je ľahký prístup k hlbším stavom meditácie ako obvykle. Pre tých, ktorí sa modlia, je pôst tiež zvyčajne vylepšením tejto skúsenosti.