Váš mozog je optimistickejší, ako si myslíte
Beatriz Barco
Náš mozog neukladá informácie náhodne. Pamäť je tvorivá a adaptívna. Vďaka nej sú ľudia od prírody optimistickí.
Ak sa pozrieme späť a urobíme zoznam vecí, ktoré si z našich životov pamätáme najviac a najlepšie , budú pravdepodobne všetky súvisieť so zážitkami, ktoré nás emočne dojali.
Pripomenieme si špeciálne okamihy : objatia a láskyplné slová našich rodičov, náš prvý zamilovaný bozk, okamih, keď sme sa stretli s partnerom alebo narodenie našich detí. Prirodzene, môžeme zaznamenávať aj bolestivé spomienky , ako napríklad smrť milovaného človeka alebo čas, keď sa cítime obzvlášť sami a bezmocní.
Na druhej strane, ak sa nás niekto opýta, kde sme boli v deň, keď padli Twin Towers v New Yorku alebo v deň, keď zomrela Lady Di, nebude to tiež ťažké si spomenúť. A hoci obe udalosti nemali osobný dopad na život väčšiny z nás, prekvapili a psychologicky nás vyrušili a zanechali stopu v našej pamäti.
Jasne si pamätáme šaty, ktoré sme mali na sebe v ten zvláštny deň pred mnohými rokmi, a namiesto toho musíme tvrdo pracovať, aby sme si spomenuli, čo sme včera večerali.
Ako si náš mozog vyberá spomienky?
Psychológ Michael Gazzaniga z Kalifornskej univerzity je učenec ľudskej mysle, ktorý skúmal náš spôsob pamätania . Gazzaniga definuje dve charakteristiky pre každú skúsenosť, ktorá sa má uložiť do našej pamäte: pamätáme si tie udalosti, ktoré nás vzrušujú, a tiež tie, ktoré nás prekvapujú.
To, čo nás dojalo a neočakávané, teda bude prítomné, keď sa pokúsime vyvolať našu minulosť. A keď vezmeme do úvahy, že naša myseľ nie je ničím menším než nezmerateľnou sieťou elektrických spojení medzi miliardami buniek nazývaných neuróny, môžeme dospieť k záveru, že iba to, čo tieto bunky zvlášť vzrušuje, vytvára nezmazateľný odtlačok našich nervových obvodov.
Intenzita toho, čo žijeme, je teda to, čo pretrváva v priebehu času. Čím intenzívnejšie sú naše skúsenosti, tým je pravdepodobnejšie, že si ich môžeme neskôr spomenúť. To by vysvetľovalo, prečo si starí ľudia s pribúdajúcim životom veľmi podrobne spájajú spomienky na svoje detstvo a dospievanie, roky, v ktorých bolo všetko prvýkrát prežité, a preto žili veľmi intenzívne.
Najnovší výskum našej mozgovej činnosti vo chvíľach, keď si spomenieme, však ukazuje, že keď cvičíme pamäť, pamätáme si nielen minulé udalosti, ale aj niektoré aspekty.
Naša myseľ si pamätá hlavné fakty a vymýšľa podrobnosti
Daniel L. Schacter , psychológ z Harvardovej univerzity, zameral svoju profesionálnu kariéru na štúdium biologických základov pamäti a zistil, že zakaždým, keď si spomenieme, upravíme svoju pamäť , to znamená, že vytvoríme variácie pôvodnej pamäte. Zdá sa teda, že náš mozog je „naprogramovaný“ tak, aby si pamätal iba hlavné fakty, a že naopak, podrobnosti si ich až tak dobre nepamätajú, takže ich podvedome vymýšľame zakaždým, keď sa obzrieme späť.
Dr. Schacter vo svojej knihe Sedem hriechov pamäti (Ed. Ariel) predstavuje početné experimenty, ktoré ukázali, do akej miery máme tvorivú pamäť:
- Jednou z najbežnejších tendencií je priradiť pamäť nesprávnemu zdroju . Napríklad si myslíme, že nám priateľ niečo povedal, keď sme sa o tom v skutočnosti dozvedeli v televízii, čo je jav, ktorý sa stáva častejšie, ako si myslíme.
- Inokedy sa stane, že si vytvoríme spomienky z vonkajších vplyvov a prijmeme ich ako svoje vlastné skúsenosti, ktoré nie sú ; To znamená, že internalizujeme niečo, čo nám niekto vysvetlil, a po chvíli veríme, že sa nám to stalo.
Niektorí ľudia môžu namietať, že sa stále objavujú spomienky, na ktoré nemôžeme zabudnúť a ktoré dokážeme veľmi podrobne vysvetliť , ako napríklad spomienky na tieto nepríjemné udalosti. Ale v skutočnosti náš mozog zabúda na mnohé z týchto zážitkov; stane sa to, že nám to umožní uchovať si spomienku na tie zážitky, ktoré boli pre nás užitočné , to znamená, že nám pomohli niečo sa naučiť . A je to tak, že naša pamäť vie, na čo by sme si mali pamätať.
V tejto chvíli by sme si mohli položiť nasledujúce otázky: ak je naša pamäť taká inteligentná, prečo robí toľko chýb a mení naše spomienky? Veda hľadá definitívnu odpoveď na túto otázku a už o nej existujú teórie.
Pamäť je praktická, tvorivá a adaptívna, pomáha nám predstaviť si budúcnosť
Už sme videli, že mozog si veľmi dobre pamätá dôležité údaje a že ukladanie detailov stojí viac, ale tento spôsob zapamätania si, skôr ako zlyhanie našej mysle, môže mať skôr adaptívny účel: ukladaním iba toho, čo nevyhnutné pre prežitie, šetríme energiu a vyhýbame sa preplneniu pamäti triviálnymi detailmi. A to sú presne detaily, ktoré podvedome vymýšľame, keď cvičíme vedomú činnosť zapamätávania.
Táto schopnosť pridávať podrobnosti, ktoré sa nenachádzali v počiatočnej pamäti, má navyše aj praktickú funkciu, pretože nás núti predstaviť si budúcnosť. Inými slovami, keby sme nevymysleli minulosť z malých kúskov našich spomienok, neboli by sme schopní vymyslieť budúcnosť, predstaviť si.
Táto teória je založená na vedeckých dôkazoch vďaka inovatívnym neuroimagingovým technikám , ktoré nám umožňujú zistiť, ktoré oblasti mozgu sa aktivujú pri vykonávaní určitých činností.
Experimenty, ktoré uskutočnili neurovedec Yadin Dudai a profesorka humanitných vied a výskumníčka pamäti Mary Carruthersová , ukázali, že niektoré neurálne oblasti sa uvádzajú do činnosti tak pri rekonštrukcii minulých udalostí, ako aj pri predstavách o situáciách, ktoré ešte nenastali ; Inými slovami, môžeme povedať, že zapamätanie si a predstava sú do istej miery rovnaké.
Táto skutočnosť by vysvetľovala napríklad to, prečo mnoho pacientov so stratou pamäti - ľudí, ktorí zabudli na svoju minulosť - tiež nie sú schopní plánovať budúcnosť.
Máme sklon k optimizmu: predstavujeme si, že budúcnosť bude lepšia ako minulosť
Vďaka tejto schopnosti vytvárať detaily v minulosti a v budúcnosti môžeme byť tiež optimistickí. Podľa psychológa Daniela L. Schactera je väčšina z nás optimistická, pretože keď sa nás pýtajú na dĺžku života, máme tendenciu si myslieť, že sa nám stanú viac pozitívnych ako negatívnych udalostí.
Na druhej strane, fyziológia nám hovorí, že optimizmus je prospešný pre zdravie. Optimistickejší ľudia sú psychologicky vyrovnanejší a majú tendenciu lepšie zvládať stres , takže ich obranné systémy proti infekciám budú pravdepodobne silnejšie a lepšie vybavené na prežitie.
Tali Sharot , výskumný pracovník na katedre psychológie na Newyorskej univerzite, uskutočnil experiment na meranie mozgovej aktivity osemnástich adolescentov , aby určil, do akej miery boli optimistickí a aké oblasti mysle sa na tejto kvalite podieľali. čisto ľudský. Študenti boli požiadaní, aby si predstavili, že v budúcnosti sa im stanú dobré a zlé veci . Následne museli naznačiť mieru emócií, s ktorými tieto hypotetické situácie žili.
Dr. Sharot dospel k záveru, že väčšina chlapcov verila, že pozitívne udalosti sú v čase oveľa bližšie ako negatívne , že sa na ne pozerá ako na menej dôležité a rozmazané, ktoré sa nachádzajú v ďalekej budúcnosti a majú malý význam. A okrem toho boli študenti presvedčení, že pozitívne udalosti, ktoré majú prísť, sú oveľa dôležitejšie ako tie, ktoré už zažili a na ktoré s láskou spomínali. Budúcnosť pre nich preto bola vždy lepšia ako minulosť.
Tento výskum potvrdzuje to, čo si väčšina z nás myslí vo vzťahu k svojmu životu: maxima, že „dobro ešte len príde“, sa javí byť pravdivá, pretože máme tendenciu veriť, že sa veci zlepšia.
Tento výskum v skutočnosti tiež ukázal, že na biologickej úrovni existujú mechanizmy, ktoré nás povzbudzujú, aby sme takto uvažovali.
Mozog vytvára potešiteľné emócie pre pozitívne myšlienky
Keď dospievajúci v štúdii uvažovali o negatívnych skúsenostiach , boli potlačené oblasti mozgu zodpovedné za reguláciu emócií ; to znamená, že myseľ bola zaneprázdnená elimináciou takýchto pesimistických myšlienok. A naopak, keď si tí istí mladí ľudia predstavovali pozitívne udalosti , tie isté oblasti mozgu sa koordinovali a aktivovali, aby vyvolali príjemné emócie . Preto s týmito údajmi v ruke môžeme dospieť k záveru, že naša myseľ nás vedie k optimizmu.
Z evolučného hľadiska a s prihliadnutím na to, že sa ľudia vyvinuli v nehostinnom teréne , môže byť optimizmus pre prežitie nášho druhu kľúčový pri hľadaní optimizmu. A to je to, že spolupráca medzi rôznymi členmi skupiny a inteligenciou musela byť nevyhnutná , pretože naše fyzické podmienky neboli mimoriadne a defétistický prístup by v zložitých situáciách príliš nepomohol.
Z evolučného hľadiska pamäť pomohla nášmu prežitiu ako druhu.
Predstavte si na chvíľu, že naši predkovia smútili a vystrašili sa nad všetkým nebezpečenstvom, ktoré im hrozilo v africkej savane, vedomí si, aká pochmúrna bola ich budúcnosť. S touto pesimistickou víziou by im chýbala energia a odhodlanie potrebné na posun vpred a boj o život . Na druhej strane, optimistickí predkovia, presvedčení o svojich schopnostiach a nádeji na lepšiu budúcnosť, by mali oveľa väčšie šance na boj a prekonávanie ťažkostí,
ako to v skutočnosti mali.
Za to všetko by sme mali byť vďační svojmu optimistickému mozgu za to, že si pre nás dokáže predstaviť sľubnú budúcnosť, ale tiež za to, že si lepšie pamätáme na dobré veci, ktoré boli v našej minulosti, a popri tom necháme bokom zlé skúsenosti, ktoré sme určite všetci prežili . Bez tohto vynaliezavého, tvorivého a optimistického mozgu by sme tu teraz pravdepodobne neboli.
