4 prírodné lieky na svalové kŕče
Jordi Cebrián
Na ošetrenie bolestivých svalových kŕčov sa odporúča rebríček, ovos, mučenka a praslička. Tieto 4 rastliny sa upokoja a opravia.
Mučenka
Ako svalovú relaxáciu môžete určite použiť mučenku. Obsahuje flavonoidy a fytosteroly.
Je indikovaný pri kontraktúrach , kŕčoch, vyvrtnutiach a slzách.
Používajú sa vzdušné sumy. Môžete ho brať ako infúziu s upokojujúcimi a remineralizujúcimi rastlinami, 3 šálky denne; alebo tekutý extrakt, 30 až 50 kvapiek v 3 dávkach.
Ovos
Ďalším skvelým tonikom sú ovsené vločky , ktoré bojujú proti fyzickej slabosti . Poskytuje vám minerály (železo, oxid kremičitý, zinok, mangán) a vitamíny.
Používajú sa už vrchné plody plodín. Vyskúšajte to v odvare , užite 3 šálky denne, v tinktúre a tekutom extrakte. Buď v géle alebo v masti.
Konský chvost
Praslička roľná je veľmi vhodná pre svoju bohatosť na oxid kremičitý, draselný a horčík. Pomáha opraviť poškodené tkanivá a obnoviť pružnosť.
Okrem toho vám poskytne očistný účinok .
Môžete ho brať ako infúziu , lepšie s rastlinami s dobrou chuťou, 3 poháre denne alebo v kapsulách až do 1 g dvakrát denne alebo ako tekutý extrakt.
Yarrow
Yarrow zase poskytuje všetku svoju protizápalovú silu na urýchlenie zmiernenia zápalu postihnutého tkaniva
Používajú sa kvetnaté vrcholy. Odporúča sa užívať jednoduchú alebo zmiešanú infúziu , 2 šálky denne; v tinktúre, 30 kvapiek denne v 3 dávkach 3.
Ak chcete znovu vyvážiť deficit minerálov, ktorý kŕč odhalil, a vrátiť svalom plný výkon, môžete rátať s prasličkou a ovsom.
Pokiaľ ide o uvoľnenie svalstva, pomáha vám mučenka a rebríček.
Utrpeli ste svalové kŕče?
Dobré počasie vás pozýva vyraziť von a zacvičiť si telo vonku. Ale pri cvičení, najmä ak je intenzívne alebo sa predtým nezahrieva, je ľahké dostať kŕče alebo svalové kŕče.
V skutočnosti sa to zvyčajne stáva, keď máte nízku hladinu minerálov, ako je draslík a vápnik, alebo ak odídete bez dostatočného množstva tekutín.
Skok, beh, plávanie, zdvíhanie závažia, ale aj namontovanie police alebo nosenie chladničky môže byť dostatočným dôvodom na to, aby spôsobil svalové kŕče. Stres je ďalší spúšť, a zvyčajne sa živí na krku.
Čo môžete urobiť, je opustiť činnosť, ktorá spôsobila kŕč alebo kŕče, najskôr pôsobiť teplom na uvoľnenie svalu, energicky masírovať poškodený sval a neskôr pôsobiť striedavo teplom a chladom.
V závažnejších alebo pretrvávajúcich prípadoch bude vhodné uchýliť sa k protizápalovému prostriedku, ktorý zmierňuje bolesť.
Fytoterapia tu môže vstúpiť do hry na dvoch úrovniach: výživová a svalová relaxancia.
Tento článok bol pripravený s odporúčaním Josepa Maria Teixého, bylinkára v spoločnosti El Manantial de Salud
