Vitamín D môže pomôcť pri liečbe migrény

Claudina navarro

Podľa iránskeho výskumu vykazuje väčšina pacientov s chronickými alebo epizodickými migrénami podpriemerné hladiny vitamínu D v krvi.

Niektorým migrénam môže pomôcť trochu viac vitamínu D, vitamínu, ktorý získavate hlavne zo slnečného žiarenia . Štúdia zistila, že niektorí pacienti s chronickými alebo epizodickými migrénami majú hladinu vitamínu D pod priemerom, aj keď sa to podľa súčasných odporúčaní nepovažuje za nedostatok.

Vedcov z iránskeho centra pre neurologický výskum na Teheránskej univerzite zaujímalo, aký je vzťah medzi vitamínom D a migrénou , asociáciou, ktorú naznačujú predchádzajúce štúdie. Je známe len to, že nedostatok vitamínu D podporuje zápalové reakcie a že nedostatok súvisí s autoimunitnými ochoreniami.

Väčšina ľudí s migrénou má podpriemerné hladiny vitamínu D.

Za týmto účelom odobrali vzorky krvi 70 zdravým ľuďom a 70 ľuďom s migrénami (34 z nich bolo chronických a 36 epizodických; všetky boli diagnostikované podľa kritérií Medzinárodnej spoločnosti pre bolesť hlavy). Po úvodnom vyhodnotení dostali účastníci „migrénový denník“ , ktorý museli 30 dní vypĺňať.

V Okrem toho, boli odobraté vzorky krvi zistiť koncentráciu vitamínu D . Väčšina lekárskych organizácií považuje hranicu nedostatku za 20 nanogramov na milimeter (ng / ml). Niektorí odborníci - napríklad odborníci z Rady pre vitamín D a Spoločnosť pre vitamín D - však zvyšujú požadované minimum na 40 ng / ml.

53% pacientov nedosiahlo minimálnu úroveň

Analýza dát ukázala, že pacienti s migrénou mali často nižšie hladiny vitamínu D. V priemere nedosahovali 30 ng / ml , v porovnaní s priemerom zdravých pacientov 43 ng / ml. Ďalej 53% pacientov s migrénou malo menej ako 20 ng / ml vitamínu D. U zdravých iba 26,1% vykazovalo nedostatok.

Ďalšou informáciou, ktorá dokazuje vzťah medzi vitamínom D a migrénou, je to, že na každých 5 ng / ml vitamínu D sa riziko bolesti hlavy zníži o 22% . Vedci oznámili, že uskutočnia viac štúdií, aby zistili, či suplementácia funguje pri liečbe migrény, aspoň v niektorých prípadoch.

Ako je možné zvýšiť hladinu vitamínu D v krvi?

Na dosiahnutie optimálnej koncentrácie potrebujete minimálne denné vystavenie slnku , konzumáciu potravín bohatých na vitamín D alebo príjem vitamínového doplnku.

Odhaduje sa, že 15 až 20 minút pobytu na slnku môže generovať 10 000 až 20 000 IU vitamínu D (v závislosti od ročného obdobia, zemepisnej šírky, typu pokožky a exponovaného povrchu).

Ďalšou možnosťou je užívať doplnok vitamínu D3 vo forme cholekalciferolu. Pred užitím doplnku sa však uistite, že máte hladinu v krvi pod 40 ng / ml. V takom prípade je denná dávka 70-80 IU / kg hmotnosti. Dospelý 70 kg by vyžadoval dávku 5 200 IU / deň.

Je vhodné, aby lekár kontroloval dávku a trvanie liečby suplementáciou.