Seitai: zdravie prirodzeného pohybu
Laura Lopez Coto
Nechajte svoje telo samovoľne sa hýbať a samo sa vyrovná. Spoliehanie sa na túto vrodenú inteligenciu je kľúčom k kultúre Seitai.
Srdce bije. Oči žmurkajú. Neuróny sa hýbu. Dych sa nikdy nezastaví. Nechty a vlasy rastú. Najchutnejšia spermia ako prvá dosiahne pulzujúce, živé vajíčko. Bez pohybu by sme neexistovali .
Život je pohyb a prehlbuje sa Seitai , „univerzálna kultúra“ narodená v Japonsku, ktorá podporuje harmóniu a zdravie .
Haruchika Noguchi (1911-1976) bol uznávaný terapeut, ktorý sa staral o tisíce ľudí vrátane japonskej cisárskej rodiny. Urobil súbor objavov o telesnom fungovaní, ktoré oficiálne zaregistroval ako „kultúru“ a pod menom Seitai.
Seitai a nekonečné pohyby
Jeho zásadným zistením bolo, že existencia je inteligentne organizovaná prostredníctvom permanentného kolísania medzi napätím a relaxáciou . Postupy založené na týchto vedomostiach umožňujú obnoviť poriadok, prirodzenú rovnováhu, z „pohybu, ktorý vzniká spontánne“ tela.
Život je organizovaný prostredníctvom nekonečných pohybov, ktoré majú inteligentný poriadok . Dieťa to vie a je stále v pohybe. Spontánny pohyb, ktorý dieťa „nerobí“, ale „robí“ a ktorý zodpovedá neuveriteľnej múdrosti a presnosti. Táto činnosť je tiež nevyhnutná pre jej rozvoj.
Dospelí, spoločnosťou podmienení, sa vzďaľujeme od tejto prirodzenej múdrosti . Potrebujeme veľa vecí: hygiena, správna výživa, pohyb, psychologická podpora, meditácia … Život sa stal trochu komplikovaným a kurióznym, tým viac sa staráme o svoje zdravie, tým menej sa cítime zdraví.
Moderná spoločnosť nám prináša blahobyt, ale zároveň nás zbavuje prirodzeného života . Táto disociácia nás znepokojuje.
Počúvajte svoje telo a dôverujte
Ak nás niečo bolí alebo trpíme akýmkoľvek nepríjemným pocitom, zistíme, že nič neovládame a cítime sa frustrovaní. Vo vnútri tela sa však deje veľa vecí, ktoré nepoznáme.
Našťastie veľká prírodná sila, ktorá nás viedla k narodeniu, ktorá je našim zdrojom zdravia a sily, v nás stále bije a je možné ju znovu aktivovať a trénovať jednoduchou aktivitou, ktorá sa v Európe stala populárnou ako „regeneračný pohyb“ alebo v japončine Katsugen Undo , čo by sa dalo preložiť ako „hnutie, ktoré je pôvodom vitality“.
Katsugen Undo je základná Seitaiho prax, ktorá uľahčuje život tým, že dáva správne odpovede na každý podnet. Šport rozhýbe svaly. Čítanie, intelekt. Meditácia nás posúva smerom sem a teraz.
Vďaka funkcii Katsugen Undo môžeme obnoviť pôvodný dizajn, ktorý mobilizuje každý kúsok nášho fyzického, psychického a energetického tela.
Seitai poskytuje psychofyzickú pohodu
Pozitívne účinky praktizovania Seitai sa cenia po celom tele a na nálade .
Rieši a predchádza bolestiam chrbta podporou správneho vyrovnania a pružnosti chrbtice. Zabránenie zovretiu nervov medzi stavcami zabráni poruchám, ktoré môžu mať vplyv na vnútorné orgány.
Obsedantné obavy , úzkosť a sebectvo klesajú .
Tieto tráviaceho ústrojenstva nájsť svoje miesto a zlepšiť ich funkčnosť. Emócie a komunikácia s ostatnými ľuďmi sú zároveň vyvážené.
Obnova pohybu v centrálnej oblasti tela reguluje sexuálnu aktivitu, zvyšuje sebavedomie a stimuluje regeneráciu pokožky.
Precvičte si Seitai
Seitai kladie veľký dôraz na os stavca . Obnova plynulosti vertikality človeka je nevyhnutná. Aby sme to dosiahli, musíme vykonať špecifické dýchacie cvičenia a upustiť od zámeru, ktorý umožňuje, aby sa objavilo prirodzené kývanie v našej chrbtici.
Jasne vnímame, ako stavce pociťujú potrebu voľného pohybu a s ním sa zhlboka nadýchne. Ten pohyb je niekedy veľmi jemný, inokedy široký. Stavce sa voľne pohybujú.
Áno, čítate to dobre. Nie je to vaša vôľa, ktorá ich posúva, ale prácu robí spontánny život .
Počas cvičenia sa cítime masírovaní a doobjednávaní . Život koná a my sa nechávame unášať plným vedomím.
Po skončení sa lekár cíti sviežo a sviežo. Pohľad sa vyjasní, tvár pôsobí uvoľnene a pokožka je žiarivá. Najdôležitejšie však je, že funkcia Katsugen Undo obnoví dôveru v Život .
5 regeneračných pohybov Seitai
Katsugen Undo je základná prax sčítajú tela. Týchto 5 pohybov sú „výkyvy“ s účinkami na fyzickej, energetickej a psychickej úrovni.
1. Vertikálny výkyv
Zdvihnite hlavu a vylezte na prsty na nohách. Uvoľnite sa.
Nájdite pekný výkyv hore-dole. Nekontrolujte pohyb, nechajte ho vychádzať z tela, chrbtice.
2. Predné hojdačka
Ramená posuňte dopredu a potom obnovte predozadnú os. Objaví sa prirodzený pohyb tam a späť, ktorý vyladí dýchací, svalový a nervový systém.
3. Bočný výkyv
Nakloňte strednú časť hrudníka a hľadajte pekné otočenie zľava doprava. Zúčastní sa vaše celé telo vrátane členkov.
Reguluje trávenie, obeh a emócie.
4. Rotujúce vratné
Otočte pás . Otočte zľava doprava pre príjemný pohyb, ktorý zmobilizuje celú vašu chrbticu.
Vaše obličky, močový mechúr a potné žľazy sa vám poďakujú.
5. Centrálna hojdačka
Robte pohyby bruchom , ramenami, rukami, členkami, vďaka ktorým budete príjemne cítiť, ako sa otvárate a zatvárate od brucha, od panvy.
Objavte svoj vlastný pohyb
Katsugen Undo nie je disciplína ako jóga alebo tai chi. Ak sa zúčastníte skupinového tréningu, uvidíte, že nikto nerobí to isté. Každý praktizujúci sa pohybuje podľa toho, ako si to telo žiada. Rovnako ako máte tvár a odtlačky prstov, máte aj svoj vlastný pohyb, ktorý sa mení podľa vašich osobných životných potrieb.
Keď znovu získate slobodu spontánneho pohybu , nerozumiete, ako by ste bez nej mohli žiť. Katsugen Undo sa stáva prirodzenou vecou, ako je čistenie zubov.
Zriedkavá je osoba, ktorá sa v určitom okamihu nesťažuje na bolesť niekde vzadu. Pravidelné cvičenie funkcie Katsugen Undo to môže eliminovať tým, že stavcom umožní prirodzenú korekciu ich posunu .
Os chrbta , z ktorých najdôležitejšie je upravená týmto spôsobom bez vonkajších zásahov.
Prirodzený pohyb zabraňuje topeniu stavcov a splošteniu medzistavcových platničiek. Pinča , ktoré ovplyvňujú nervovú sústavu, a cez to, že vnútorné orgány sú tiež riešené .
Tieto zdravotné problémy , ktoré sa týkajú nás, že nevieme, ako sa prístup, majú tendenciu zmiznúť bez toho, aby viac, s praxou sčítajú, čo môže byť vykonané s ostatnými alebo doma a nevyžaduje špeciálne vybavenie alebo znalosti.
