Ako liečiť bruxizmus prirodzene
Dr. Ana Delgado
Zovretie a škrípanie zubov v bezvedomí, či už vo dne alebo v noci, môže mať rôzne príčiny. Cvičením a homeopatiou sa predchádza opotrebovaniu a iným problémom.
timothy-dykes-unsplash
Bruxizmus je zvyk zatínal a škripot zubov v bezvedomí spôsobom , či už vo dne iv noci. Počas spánku existuje niekoľko fáz a tá, ktorá sa volá REM (rýchly pohyb očí), je tá, v ktorej spíme zdravšie a v ktorej môžeme najviac zatínať zuby.
Príčin bruxizmu je niekoľko : výtok emočného napätia , zatínanie zubov, keď sa sústredíme … každá z nich vedie k opotrebovaniu zubov , bolesti v kĺbe, ktorý spája čeľusť s lebkou, migréne, hučanie v ušiach …
Tieto nepríjemné pocity môžu postupne miznúť pri výtokových dlahách , osteopatickej liečbe , fyzikálnej terapii a homeopatii . Dlahy sú prístroje vyrobené na mieru, ktoré sú umiestnené buď na hornom alebo dolnom zube.
V ideálnom prípade by sa to malo robiť na spodných zuboch , pretože čeľusť je kosť, ktorá sa pohybuje, a na osteopatickej úrovni je vyváženejšia. Dlahy sú vyrobené z metylmetakrylátu , tepelne tvarovateľného materiálu, ktorý neobsahuje bisfenol-A ani endokrinné disruptory .
Zabráňte bruxizmu
Prevencia bruxizmu je veľmi dôležitá. Počas dňa je vhodné udržiavať pokojný postoj, nemať zuby v kontakte, položiť jazyk na podnebie, zatvorené pery a dýchať nosom.
Je tiež vhodné zaobísť sa bez vzrušujúcich a výdatných večerí . Vyhýbajte sa príliš vysokým vankúšom, pretože sťahujú žuvacie svaly.
Ďalším efektívnym opatrením je spánok na bruchu , hoci to môže poškodiť chrbát. Pred spánkom si precvičte techniky svalovej relaxácie .
Užitočné sú aj cvičenia Rocabado . Jedná sa o šesť pozícií, ktoré sa cvičia 6-krát denne na uvoľnenie napätia a zlepšenie bolesti :
- Vložte jazyk na strechu úst za zuby a 6-krát sa zhlboka nadýchnite.
- Bez pohybu jazyka na podnebí, ústa otvorte a zatvorte 6-krát.
- Jazyk majte na streche úst a s dvoma prstami na brade otvorte ústa . Prstami by ste mali urobiť malý odpor. Opakujte 6 krát.
- Sklopte hlavu a posuňte ju dozadu, akoby ste kývali hlavou. pohyb opakujte 6 krát.
- Bradu stiahnite 6-krát.
- Zdvihnite a spustite ramená. Opakujte 6 krát, pomaly.
Homeopatická liečba môže byť tiež účinné v niektorých prípadoch:
- Nux vomica 15 CH . Ak existuje stres , z rôznych dôvodov. Vezmite 3 granule, ráno a večer.
- Rhus toxicodendrum 9 CH . Ak sú zvuky pri otváraní a zatváraní úst. 3 granule, ráno a večer.
- Cuprum metalíza 7 CH alebo Belladonna 5 CH . V prípade obmedzenia otvorenia úst. 3 granule, 3 krát denne.
