Nemám ochranku. Je môj manžel workoholik? Ako ovládať besnotu

Jorge Bucay

Každý týždeň Jorge a Demián Bucay reagujú na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoríme o sebavedomí, útokoch hnevu a rôznych prioritách ako pár.

Ako ovládať besnotu

Svoj hnev ťažko zadržiavam. Znepokojuje ma, že mám tendenciu znášať viac v práci alebo s priateľmi ako doma, s partnerom a svojimi deťmi. Nechcel by som, aby ma moje deti videli ako grázla.
Laura (e-mail)

• Milá Laura: Je logické, že práve na svojho partnera a svoje deti ste najviac nahnevaní a najťažšie sa ovládnete: sú to tí, na ktorých vám záleží najviac . To nám dáva kľúč na zamyslenie sa nad tým, kde je koreň vášho hnevu.
• Hnev sa objavuje tvárou v tvár situácii, ktorá sa nám nepáči, ale vďaka ktorej sa tiež cítime bezmocní . A impotencia vytvára obrovské napätie, ktoré sa nakoniec uvoľňuje krikom a náhlymi pohybmi. Sú to pokusy urobiť niečo s tým, čo cítim, že nemôžem nič urobiť.

Ak veci nie sú v práci alebo s priateľmi, vydržíte to. Ale ak veci nie sú také, aké by ste chceli s tými, ktorých skutočne milujete …, je to ťažšie tolerovať.

• Kľúčom k tomu, ako sa vyhnúť výbuchom, môže byť nesnažiť sa okamžite zmeniť veci, ktoré sa vám nepáčia. Keď zbadáte hnev, položte si otázku: „Ako by som chcel, aby to bolo?“ A vymysli plán, ako sa vydať týmto smerom. Ak máte pocit, že sa menia, aj keď pomaly, začne byť možná trpezlivosť.

Mať deti s workoholikom

Myslím si, že môj manžel je workoholik. Zdá sa, že sa domov neponáhľa a cez víkendy trávi hodiny kontrolou e-mailov alebo prehliadaním dokumentov. Keď navrhujem vidieť film alebo ísť na prechádzku, hovorí, že sa jej nechce. Boli sme manželia pred tromi rokmi a hovorili sme o tom, že budeme mať deti. Takže nejdem rozveseliť.
Cristina, San Sebastian

• Vážená Cristina: Ak chcete považovať určité správanie za závislosť , nestačí, aby niekto strávil veľa času. Je tiež nevyhnutné, aby správanie malo pre človeka škodlivé následky , aby ho prežívalo ako niečo, čo „nemôže“ prestať robiť (nie ako niečo, čo „nechce“ prestať robiť) a aby sa používalo ako reakcia na situácie úzkosti a neistoty. Z toho, čo nám hovoríte o svojom manželovi, sa skôr prikláňame k tomu, že veľmi rád pracuje.
• Teraz len to, že nemá problém , ešte neznamená, že by ste mali prispôsobiť svoje očakávania a to, čo od partnera očakávate. Môžete sa rozhodnúť, že nechcete mať deti s niekým, pre koho je práca taká dôležitá a kto sa nestará o to, aby s vami v rovnakom rozsahu videl film alebo chodil na prechádzku. Mali by ste o tom premýšľať, pretože pokus zmeniť ho tak, aby vyhovoval tomu, čo očakávate, neprinesie nič dobré.

Obnovte sebavedomie

Nie som schopný byť taký pozitívny, ako by som chcel byť, a navyše si nedôverujem. Snažil som sa, ale som veľmi ovplyvnený svojím prostredím (urobil som „čistenie“ priateľov a rodiny, ktoré prispelo k môjmu nepohodliu). Prešiel som depresiou a chcem urobiť maximum a zlepšiť sa vo všetkých aspektoch.
Bea, Madrid

• Vážená Bea: Bezpečnosť mnohokrát nemusí súvisieť s prijatím ostatnými, ale sám sebou , a preto sa musíme zmieriť so svojimi nedostatkami. Pokus o dosiahnutie dokonalosti neúprosne vedie k frustrácii, k pocitu neúplnosti, k premýšľaniu: „Keď mi bude‚ lepšie ‘, budem konečne šťastný.“ Hovoríte nám, že ste „čistili“ ľudí vo svojom okolí a to môže byť dobré; koreň problému však nemusí byť.
• Možno to je o tom, eliminovať vo svojom vnútri dopyt po tom, že sa chcete vo všetkom zdokonaľovať, a začať byť spokojný s tým, kým skutočne ste. Pokúšať sa vyniknúť je vždy príliš silný dopyt . To neznamená, že niekedy nemôžete vylepšiť tie svoje aspekty, ktoré sa vám nepáčia, ale je dôležité, aby ste na seba videli s trochou väčšej láskavosti a trpezlivosti, porozumenia, prijatia a lásky, a to už len pre to, že ste súčasťou. o vás, hlavne tých veciach, ktoré sa vám stále nepáčia.
• Pomysli na tých, ktorých miluješ , určite ich nemiluješ len pre ich príjemné stránky, určite neodstúpiš svoju lásku, keď sa mýlia alebo sa nemeria … Bolo by dôležité, aby si sám so sebou vytvoril vzťah podobný tomu, aký s nimi máš. a naučte sa milovať všetky svoje stránky.

Zašlite nám váš dotaz na [email protected] a my sa ním budeme zaoberať v ďalších kanceláriách.