Revolúcia kanálov online pre jogu

Yvette Moya-Angeler

V Amsterdame sme sa zúčastnili jogy so sprievodcom Adriene Mishler, tvorkyňou úspešného kanálu YouTube Yoga With Adriene. Za ním nasledujú viac ako štyri milióny predplatiteľov.

V Amsterdame začína pršať a 200 ľudí prihlásených na cvičenie vedené Adriene Mishlerovou prichádza na miesto konania De Hallen s podložkami na pleciach .

Tridsaťštyriročná Američanka, pôvodom z Texasu, cestuje po Európe so svojou Roadshow 2022-2023 : už sa zastavila v Štokholme, Berlíne a Londýne (v Alexandrijskom paláci zhromaždila 2 400 ľudí) a nové menovania ju čakajú v Londýne a Paríži. Ale ona sa objavuje v Holandsku, pred svojimi nasledovníkmi, bez tieňa únavy, svieža a žiarivá, ako to zvykne vidieť vo svojich videách.

Priekopníčka a kráľovná

Adriene je fenomén na sociálnych sieťach. Jeho kanál YouTube Yoga With Adriene (YGA) má štyri milióny predplatiteľov. Niektoré z jeho videí, napríklad Yoga for Bedtime-20 Minute Practice, presahujú štyri milióny zhliadnutí. Vo svete jogy nič podobné nebolo.

Keďže v septembri 2012 začala zverejňovať bezplatné videá nahrávané doma bez hudby alebo strihov, Adriene nechýbala ani na týždennom stretnutí so svojimi sledovateľmi: každú nedeľu dostávajú v e-maile s oznámením videozáznamu videa teplý a nadšený spravodaj. týždeň.

Čoskoro tiež v španielčine

Adriene, ktorá je dcérou mexickej ženy, dúfa, že čoskoro bude môcť komunikovať v španielčine a zahájiť kanál v tomto jazyku. Oznámil, že sa učí španielčinu s cieľom otvoriť sa španielsky hovoriacej komunite. Ale zatiaľ je jazykom, ktorý ju prináša toľkým ľuďom, jej angličtina s texaským prízvukom, ktorú sama má na videách na starosti karikatúru.

Zmysel pre humor je jedným z jej charakteristických znakov. Je v pohode a bezstarostná, často so svojim verným psom Benji, a veľmi blízka. Jej fanúšikovia ju zbožňujú, cítia ju ako svoju kamarátku, svoju mentorku.

Na konci mäsa a krvi

V Amsterdame sa pokojne pohybuje skladom, v ktorom očakávame väčšinu žien (prišlo sotva 10 mužov). Ako je jej zvykom, priniesla dve veľké kytice čerstvých kvetov, ktoré teraz vynikajú na tehlovom pozadí.

Po peknom úvode nás prinúti venovať pozornosť najskôr svetlu miesta a kvalite vzduchu a potom nás vyzve, aby sme sa objali skutkom lásky.

Kúsok po kúsku začneme prijímať prvé jogových pozícií , po rytmu dychu . Mnoho z nás zatvára oči, ako to zvyčajne robí doma, ponorená do svojho vlastného vnútra, a keď začujeme, ako okolo nej prechádza, bojujeme s pokušením ich otvoriť: je tu Adriene, konečne mäso a krv! Ale okamžite nás jej hlas zavedie späť do nášho vnútra, kde je možno viac ako kdekoľvek inde.

Po skončení praxe sa približne 150 ľudí postaví do radu, aby ju objal a ponúkol jej niekoľko vďačných slov, niekedy dokonca s emotívnymi slzami. Pre mnohých z týchto ľudí znamenala jóga, ktorú sa Adriene podarilo preniesť do súkromia svojich domovov, zásadnú zmenu v ich životoch.

S bosými nohami zostane Adriene pozorná a prítulná a nadšená.

Od samoty doma po pocit komunity

Je zaujímavé pozorovať fenomén rozšírený o ďalšie online iniciatívy: ako sa tu ukazujú, že sociálne siete, ktoré by nás mohli obklopiť, slúžia na jemnú komunikáciu, ktorá končí vytváraním hlbokých väzieb, s tým, kto vedie prax, a so zvyškom sledujúcich.

Je pravda, že jóga sa cvičí doma, často na samote, ale e-maily, hashtagy Instagramu a komentáre, ktoré k videám zostávajú, vytvárajú pocit komunity.

Kľúč: krátke, ale neustále postupy

S týmto typom jogy doma pracujete na osobnom nasadení: musíte byť schopní pravidelne sa stretávať pred obrazovkou, bez toho, aby ste platili alebo aby si vašu prítomnosť vyžadoval učiteľ. Ako Adriene pripomína, sedenie pred podložkou, ochotné venovať sa sebe aj 15 minút, je najťažšou časťou celej praxe.

Schopnosť rozhodnúť sa, kedy cvičiť, je tiež veľkou výhodou, ak sa človek ťažko obchádza alebo potrebuje maximálnu časovú flexibilitu . Škrabanie 20 až 30 minút času doma, aj keď je veľmi rušno, sa zdá byť cenovo dostupné. Sú to veľmi dobre strávené minúty a to, že deň čo deň pribúdajú, bude efektívnejšie ako ambicióznejšie ciele.

Praktiky doma je možné kombinovať s inými zdieľanými , pri ktorých prúdi iný typ energie a existuje možnosť výmeny a kontaktu s učiteľom.

Kanály pre jogu v španielčine

Toto je stručný výber ďalších návrhov online jogy, ktoré si môžete vyskúšať doma:

• Jóga pre všetkých s Xuan Luanom. Aj keď je vietnamský pôvod, Xuan Luan je jedným z najuznávanejších španielskych jogínov . Po desiatich rokoch vo svete marketingu a bankovníctva sa stala certifikovanou učiteľkou vinyasa jogy. Na svojom kanáli, ktorý sa začal v októbri 2011, ponúka videá pre začiatočníkov aj pokročilejšie úrovne, ako aj poradenské a relaxačné a meditačné cvičenia. Každý týždeň zverejňujte nové videá, ako aj kurzy vyučované na Akadémii Operación Triunfo.
• Elena Malova. Tento kanál nie je zameraný konkrétne na jogu, ale obsahuje mnoho videí s cvičením v španielčine. Vedie ho sympatický ruský tréner, ktorý žije v Čile. V roku 2011 bola ďalšou z priekopníčok v umiestňovaní cvičebných rutín v španielčine.
• Yogahora. Nesie ju Paula, ktorá pravidelne zverejňuje videá s praktikami rôznych štýlov pre rôzne potreby.
• Jóga v Gaii. Platforma pre jogu, pilates a meditáciu s videami pre všetky úrovne a od rôznych učiteľov. Obsahuje tiež rozhovory a výživové videá.