Ako žiť bez úzkosti

Gašpar Hernandez

Strach a dopyt po sebe spôsobujú záchvaty úzkosti. Terapeut ponúka cenné lekcie, ako ich prekonať.

Román, ktorý sa má naučiť prekonávať úzkosť

V nedeľu dopoludnia pevná linka zazvonila. Zavolala ho tá láskavá žena, ktorá mu noc predtým pomohla na parkovisku zbaviť sa zločinu a ktorá - práve v tom okamihu, keď sa to práve dozvedel - je psychológ. Nevedel, že existujú psychológovia, ktorí sanitky sprevádzali . Boli zo sociálneho zabezpečenia? Nezastavili psychológovia krízu?

Následný hovor. Volala sa Eugenia Llort a chcela som vedieť, ako sa jej darí. Potom jej dal svoje telefónne číslo. Poďakoval sa za hovor a myslel si, že vôbec nepotrebuje psychológa. Neutrpel nijaké škody, nepotreboval psychologickú pomoc, nikdy ju nepotreboval: jeho psychické rany, bežné a bežné, boli na scéne externalizované.

Naviac, ísť k psychológovi by znamenalo analýzu a nechcel sa pozerať na svoj pupok: zaujímavé boli tie ostatné. Nikdy v histórii sa mi nepripisoval taký veľký význam: čo sa mi páči, moji priatelia, čo si myslím, čo cítim. Na javisku musíte pustiť ego . Ak nie, hráte samého seba.

Aký je záchvat úzkosti?

Po obede odviezol železnice, aby išli do centra mesta do práce, do divadla Romea, a práve počas toho, ako išiel dole po Ramble, bol napadnutý. Silné zvieranie na hrudi. Palpitácie Ťažko sa mu dýchalo. Dostal infarkt? Zomieral?

Nikdy nič také nezažil. Ten pocit bol neskutočný. Vidina toho, čo bolo okolo neho - chodcov, kvetinových stánkov, kioskov - to všetko sa rozmazávalo ako mokrý akvarel.

Nepamätal si, koľko minút sedel na zemi uprostred davu. Keď sa videla so silou vstať, išla do stánku, aby zavolala psychológa, aj keď je pravda, že keď jej volala, myslela si, že by mala ísť na pohotovosť, že to nebolo nič psychologické.

O malú chvíľu sa ocitli v Canaletase. Vyššia žena, ako si pamätal z predchádzajúcej noci. Jeho bola neskrotná kráska; tmavé, priame oči. Ale zdalo sa, že chce túto zastrašujúcu postavu kompenzovať plachým, náznakovým vzduchom. Povedal jej o pocite neskutočnosti, mokrého akvarelu. Bol hercom a po necelých dvoch hodinách musel konať, nemohol odísť z predstavenia, bol zvyknutý pracovať s chrípkou, horúčkami, bolesťami zubov. V Barcelone neexistovali nijakí náhradníci.

„Neboj sa,“ povedala. Budem ťa sprevádzať v divadle Romea. Akoby to bol liek, ktorý by to mohol zmierniť: že ho sprevádzajú. Nech ho sprevádza.

Keď kráčali po Ramblas, vysvetlil jej pedagogickým tónom hlasu, že neutrpel infarkt alebo že má zomrieť. Áno, bolo logické, že sa bál; Ale záchvat úzkosti nebol vážny. Dôležité bolo, že urobil to, čo si naplánoval, že zo strachu neprestal nič robiť.

A práve tam, priamo na rohu Nemocničnej ulice, si uvedomil, že sa skutočne bojí. Strach zo strachu. Strach z toho, že znova utrpíme, čo bolo ako nič.

Protilátkou je plynúť životom a akceptovať, že má často svoje vlastné plány. Prestaňte ovládať a žite v prítomnosti.

Ako to, že ho tak silno udrela? Pomyslela si, keď kráčala kúsok po kúsku. Ako to, že boli muži, pre ktorých boli záchvaty úzkosti rutinou? Že ich nechali prejsť a potom pokračovali v aktivite, ktorú mali v rukách. Muži o záchvatoch úzkosti veľa nehovorili. Skôr sa topili v alkohole. Iberský muž nimi samozrejme netrpel. Boli to ženy , herečky, ktoré žili s záchvatmi úzkosti ako niekto, kto žije s chronickým ochorením.

Teraz, keď sa nad tým zamyslel, nevedel nič o úzkosti . Bola to choroba? Alebo to bola možno preambula, ukážka choroby? Doteraz som veril, že úzkosť je uzol v žalúdku, keď sa zdvihne opona. Boli to ostatní, dejinní herci, nevyvážení. Teraz to bol ten nevyvážený. Točila sa mu hlava, možno z dýchavičnosti. alebo sa možno nedostalo do mozgu dostatok kyslíka.

Psychologička si určite všimla jeho kývavý krok, pretože ho chytila za ruku. Predtým požiadala o jeho povolenie : buď bola veľmi zdvorilá, alebo ho nechcela vystrašiť. -Vezmem ťa za ruku, dobre? Vstúpili teda do Romea ruka v ruke, akoby sa zotavoval a nedokázal sa o seba postarať. Zatiaľ našťastie neboli diváci. Išli do baru, požiadal o vodu, ale nedokázal sa napiť. Jeho postoj bol zmätený.

Aké zlé to bolo? Aký bol krehký? Kde bola tvoja nezlomnosť tvárou v tvár nepriazni osudu? Neochvejnosť muža, ktorý pred premiérou, keď bola celá spoločnosť hysterická, nikdy nestratil nervy?

Toto je bod, z ktorého vychádza La terapeuta (Planeta, 2022-2023), fikcia Gaspara Hernándeza o sile medziľudských vzťahov prekonať niečo veľmi skutočné: úzkosť.

7 lekcií o úzkosti od terapeuta

Strach z ekonomickej situácie, zo straty zamestnania, z neschopnosti zaplatiť byt …

Všetci sme v menšej alebo väčšej miere znepokojení . Úzkosť je dobrá, pokiaľ je to potrebné . Vďaka úzkostným mechanizmom vidíme, ako sa auto blíži a nepreteká nás.
Problém nastáva, keď úzkosť vystrelí a zablokuje nás . Máme teda neoprávnené, neskutočné obavy.
Existuje viac žien ako mužov s úzkosťou. Systém chce, aby z nich boli dokonalé matky, pracovníčky, milenky … Úzkosť je zaručená.
Strach z budúcnosti spôsobuje veľa úzkosti.
Úzkosť súvisí s minulosťou a úzkosť s budúcnosťou. Myslieť dopredu, neprestať o tom špekulovať, vedie k úzkosti.
V pozadí mnohých prípadov úzkosti je myšlienka, že život by mal byť taký, aký ho chceme mať. Existuje potreba kontroly nad životom; a kontrola ľudí je často úzkostlivá.
Čo je protijed? Plynúť životom. Akceptujte, že má často svoje vlastné plány. Prestaňte ovládať. A spojiť sa s prítomným okamihom.