Kľúč k obnoveniu vašej sebaúcty: milujte sa

To, že sme od detstva nedostali náklonnosť v detstve, môže mať vplyv na našu sebaúctu. Aby sme sa uzdravili, my sami môžeme byť tou osobou, ktorá nám poskytne túto bezpodmienečnú lásku.

Clara, rovnako ako mnoho ďalších ľudí, ktorí prichádzajú na terapiu, mala veľmi nízku sebaúctu. Celý svoj život strávil porovnávaním s ostatnými a všetko, čo bolo dobré pre ostatných, si cenil oveľa viac ako svoje vlastné kvality a schopnosti.

Sentimentálne lietadlo bolo oblasťou, v ktorej najviac trpel nedostatkom sebaúcty. Clara sa necítila byť hodná náklonnosti ostatných. V skutočnosti, keď jej muž zložil kompliment alebo prejavil záujem, myslela si, že to nemyslí vážne. Zdalo sa jej, že si z nej robia srandu, alebo keby bol chlapec nástojčivý a prejavoval skutočný záujem, prišla by si myslieť, že je hlúpy, keď si ju všimol. Ochrnutá, nedokázala sa brániť, všetkých partnerov, ktorých mala, využila a zneužila.

Keď prišla do mojej kancelárie, mala Clara 60 rokov a rezignovala na život sama, s nikým sa o svoj život nepodelila. Na jednom zo svojich prvých zasadnutí mi povedal: „nikto ma nikdy nemiloval a nikto nebude mať rád.“

Zvrátiť emočné nedostatky

Clara si v skutočnosti nepamätala moment vo svojom živote, keď sa cítila milovaná. Doma trpela pohŕdaním svojich rodičov, ktorí ju len vo veku dvoch rokov poslali žiť k babičke z otcovej strany, veľmi prísnej žene, ktorá ju nikdy nebozkávala ani neobjímala. O niekoľko rokov neskôr, keď babička zomrela, si ju vyzdvihli rodičia a vzali ju k sebe a k súrodencom. Clara si nepamätala, že od matky alebo otca dostala známky náklonnosti. Vždy im dávali pocítiť príťaž.

Náklonnosť rodiny je nevyhnutná na to, aby sme si mohli vychutnať vyvážený a zdravý emocionálny život. Rovnako ako rastlina, ktorá neprijíma všetky potrebné živiny a vodu, nerastie a chradne (alebo sa zmenšuje), musia sa dievčatá a chlapci cítiť milovaní a chránení, aby mohli rásť, rozvíjať sa a využívať svoj plný potenciál. .

Napriek tomu roky zostávajú emocionálne dôsledky týchto nedostatkov - napríklad nízka sebaúcta - prítomné ešte dlho potom. V našej spoločnosti milióny ľudí trpia dôsledkami tejto absencie lásky v detstve.

Našťastie pre všetkých týchto ľudí môžeme vždy zvrátiť škody spôsobené emocionálnou depriváciou. Aj keď nás možno v detstve nemilovali a nepodporovali, stále máme čas na vyliečenie traum z minulosti.

Jediný človek, ktorý vám môže pomôcť

Je samozrejme nemožné vrátiť sa späť v čase, aby sme obnovili túto lásku, ktorá nám nebola poskytnutá, a s najväčšou pravdepodobnosťou sa v súčasnosti rovnako správajú príbuzní nášho detstva, ktorí nám ublížili a boli pre nás toxickí. Existuje však človek, ktorý nám môže pomôcť uzdraviť rany z minulosti a znovu získať stratenú sebaúctu: sami seba.

Dnes, ako dospelí, sa musíme znovu spojiť sami so sebou a stať sa našou hlavnou postavou pripútanosti. Musíme sa stať tou osobou, ktorá nám v každej situácii ponúka bezpodmienečnú lásku a s istotou vieme, že nás nikdy nesklame.

Úsilie, ktoré každý človek venuje svojej terapii, čas, ktorý investuje do svojich sedení a všetkej práce, ktorú robí doma, vytvára prostredie lásky a starostlivosti o seba, ktoré pozitívne kompenzuje všetky nedostatky minulosti.

Po celoživotnom horkosti čakania na to, že nás niekto príde utešiť, je zistenie, že ste autorom vlastného liečenia, skutočne transformačné. Keď začneme pracovať na terapii, z tohto pohľadu sa človek prestane pozerať von, prestane venovať pozornosť komentárom a názorom ostatných, sústrediť sa na seba a na to, čo skutočne chce.

Keď sa vrátim k prípadu Clary, pamätám si, ako si na jednom zo svojich sedení predstavovala, že sa vracia do jedného z tých okamihov, keď sa ako malá cítila tak sama a opustená. Ona sama, bez pomoci kohokoľvek a kohokoľvek, dievča symbolicky „zachránila“. Od tej chvíle sa Clara rozhodla, nech sa stalo čokoľvek, už nikdy sa neopustiť.

Clara sľúbila, že sa o seba začne starať a už nikdy viac nedovolí, aby jej niekto ublížil.

Odvtedy sa znovu objavila jeho sebaúcta. Prvýkrát po dlhom čase sa začala o seba starať a svoje potreby uprednostňovala pred urážlivými žiadosťami ostatných. Prešiel od „nikto ma nebude milovať“ po „kto chce byť so mnou, musí ma prijať takú, aká som“.