V lete si hýčkajte nohy

Diana Burillo

Sú bránou, cez ktorú prijímame energiu Zeme, sú tiež našou výbojovou cestou a našim koreňom

Nohy sú časťou nášho tela, na ktorú často zabúdame a ktorú nezahŕňame do svojej krásy a každodennej starostlivosti.

Okrem toho, že nám dodajú stabilitu tela, sú to končatiny, o ktoré sa celý deň opierame a bez ktorých by sme stratili rovnováhu, pretože absorbujú a tlmia nárazy, ktoré telo pri chôdzi prijíma zo zeme, a zároveň uľahčujú prispôsobenie sa terénu. .

Odhaľujú náš postoj k životu, nerozprávajú slovami, ale iným jazykom, prostredníctvom vrások, drsnej alebo hladkej textúry, tuhosti alebo pružnosti, škvŕn, teploty … Nohy sú odrazom tela, mysle, emócii.

V okolí tejto starostlivosti je niekoľko dôležitých bodov, ktoré musíme brať do úvahy.

Denná starostlivosť…

Po príchode k nám je dôležité vyzuť si topánky a chodiť bez topánok, uvoľniť svaly na nohách, ktoré sa mohli počas dňa stiahnúť v dôsledku použitia opätkov, balerínok alebo tvrdých topánok.

Ak je to možné, vykonanie niekoľkých malých úsekov a masáží na chodidle pomáha zlepšiť stav relaxácie.

Namočenie nôh do kúpeľa na nohy s morskou soľou, himalájskymi alebo epsomskými soľami na relaxáciu a odtok a s niekoľkými kvapkami éterických olejov, ako je levanduľa, mäta pieporná alebo čajovník, je úžasným rituálom, ktorý pomáha pri dekongestácii. Je dôležité, aby voda bola teplá a najlepšie vždy o niečo chladnejšia ako obvykle, najmä v lete, keď sú jedným z hlavných problémov opuch a zlý obeh.

Ak ste tehotná , mali by ste sa vyhnúť epsomským soliam a použiť obyčajnú morskú soľ s niekoľkými kvapkami levanduľového éterického oleja.

Týždenná starostlivosť …

Píling a pílenie drsných hrán sú niektoré tipy, ktoré vždy dám, pretože sa z nich časom stáva prebytočná pokožka a môžu vytvárať mozoly a zlé útvary, ktoré môžu ovplyvňovať a meniť našu stopu, a teda aj rovnováhu tela.

Táto nerovnováha sa môže časom vyvinúť do chronických ochorení kolena, bedier a dokonca aj ramien.

Akýkoľvek hrubozrnný telový peeling funguje dobre na vaše chodidlá aj nohy, ale tu je jednoduchý domáci recept pre prípad, že by ste to chceli robiť doma.

Funkciou drhnutia je odstránenie odumretej kože a jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je vykonaním určitého druhu trenia, ktorý túto pokožku nadvihne a potom ju odstráni.

Soľ je vynikajúci minerál pre dobré píling, ale dá sa urobiť aj s cukrom alebo kávovým práškom.

Recept na drhnutie soľou alebo cukrom

Zloženie

4 lyžice soli alebo bieleho alebo hnedého cukru
2 lyžice rastlinného oleja (olivový, slnečnicový, mandľový, sezamový …)
4 kvapky mäty piepornej, čajovníkového alebo levanduľového éterického oleja (ten by bol vhodný, ak ste tehotná)
½ citrónu: pomôže vám zosvetliť nechty a škvrny.

Ak ho používate v lete, nemali by ste sa po chvíli vystavovať slnku a dobre si čistiť ruky a nohy; pretože citrón zafarbuje pokožku vystavením slnku

Potreby

1 misa
1 malta alebo kuchynský robot
1 lyžica na miešanie
1 misku na kúpeľ na nohy
Prírodná pemza alebo lopata proti tvrdosti
1 pilník na nechty
Uteráky (môžete ich pred použitím navlhčiť a nechať v lete na pár hodín vychladnúť v mrazničke)

Prípravný režim

Zmiešajte soľ alebo cukor s maltou alebo kuchynským robotom. Môžete tiež použiť soľ a cukor zmiešaný v rovnakých častiach.
Všetky ingrediencie zmiešajte v miske (môžete ju nechať v chladničke, aby ste ju v obdobiach ako v lete používali chladnejšie).
Pilníkom si zaistite pohodlný tvar pre váš typ prsta a nechtu.
Vložte misku s vlažnou vodou, ponorte nohy a nechajte ich odpočívať.
Naneste píling na jedno chodidlo a vmasírujte ho. Na chodidle a peelingom si pomôžte pemzou alebo lopatkou proti tvrdosti a odstráňte z nich prebytočné mozoly alebo pokožku.
Opláchnite si nohu veľkým množstvom vody a veľmi dobre ju osušte uterákom, aby ste predišli výskytu plesní, nohy športovca a iným zmenám.

Vždy odporúčam mať poruke čajovníkový olej , pretože je najlepším spojencom proti plesniam nechtov, nohám športovcov a kožným ochoreniam nôh.

Ak zistíte, že trpíte niektorou z týchto zmien, je dôležité pred spánkom natrieť éterický olej z čajovníka priamo na pokožku vatou. Za pár dní a s nemennosťou uvidíte výsledky!

V noci…

Hydratácia je nevyhnutná na to, aby bola naša pokožka hydratovaná a aby sa zabránilo tvorbe prasklín na pätách a lámavosti nechtov.

Na noc vždy odporúčam naniesť buď zvlhčovač na nohy a nohy alebo rastlinný olej. V zime je možné ho naniesť, masírovať a potom navliecť ponožky, aby mal väčší účinok, ale v lete nie je problém ho naniesť a nechať vstrebať do našej pokožky vonku.

Vždy dobrý olej na kožičku alebo vitamín E (nájdete ho vo svojej bylinkárke), je nevyhnutné udržiavať dobre hydratovaný a zdravý necht. Existujú aj zeleninové maslá, napríklad bambucké maslo, ktoré ďalej zvyšujú hydratáciu pokožky a nechtov.

Tu vám poskytujem malý recept na výkonný hydratačný krém na báze bambusového masla, kakaového masla a avokádového oleja, ktorý poslúži ako silný hydratačný krém na nohy a nechty.

Hydratačný krém s bambuckým maslom

Zloženie

¼ hrnček bambuckého masla
¼ šálka kakaového masla
2 lyžice avokádového oleja

Potreby

1 panvica alebo kastról na ohrev vody
1 misa na vodný kúpeľ
1 lyžica na miešanie
1 nádobu s vekom na umiestnenie zmesi

Prípravný režim

Vložte vodu do panvice na zahriatie.
Do misy dáme bambucké maslo a kakaové maslo a rozpustíme ho v dvojitom kotli.
Naneste lyžicu avokádového oleja a dokonale premiešajte.
Vyprázdnite našu zmes do našej nádoby a odkrytú ju odložte približne na dve hodiny.
Odstráňte a šľahajte, kým nevznikne hodvábna krémová pasta.
Prikryjeme a uložíme na suchom mieste bez svetla.

Aplikujte ho, ak to považujete za potrebné.

Trvanie: do 4 mesiacov.

Dúfam, že vám budú moje rady užitočné a že ich postupne začleníte do svojej každodennej rutiny. Som si istý, že vo svojom každodennom živote zaznamenáte dôležitú zmenu a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Do nasledujúceho príspevku si dajte pozor a navzájom sa rozmaznávajte od koreňa!