Relaxujte tvár za 5 minút
Gerard Arlandes a Sybille Karsch
Na zníženie stresu a zlepšenie nálady stačí prstami mierne stlačiť určité body na tvári
Stlačenie určitých bodov na tvári vám umožní okamžite získať pokoj. Najskôr sa masíruje jedna strana tváre v číselnom poradí a potom druhá strana. Potom sa snažíme vnímať rozdiel medzi tým, ako sme sa cítili pred masážou a po nej.
Postupnosť
- Nakreslite kruhy od línie vlasov po obočie.
- V strede medzi korienkom vlasov a obočím stlačte v kruhoch.
- Vedľa slzného kanálu, na nosovej priehradke, urobte palcom krúživé pohyby.
- Na konci obočia stredným prstom vedľa chrámu nakreslite vonkajšie kruhy.
- O niečo nižšie, vo vonkajšom kútiku oka, sledujte prostredníkom vonkajšie kruhy, bez toho, aby ste ich zodvihli z kože.
- Pod okom ukazovákom stláčajte kruhy.
- Zatlačte pod lícnu kosť na úroveň nosných dierok.
- Medzi nosom a perou stláčajte v kruhoch.
- Popíšte malé kruhy pod perou.
- Jemne stlačte v kruhoch nad čeľustným kĺbom.
