Miska na smoothie z červeného ovocia
Javier Medvedovskij a Gloria García Lerma
Nie je to len rýchle občerstvenie alebo nezmysly, ktoré pochádzajú z USA. Také recepty, ako je tento, založené na prírodných a veľmi výživných potravinách. Začnite deň správne!
Prvé reťazce rýchleho občerstvenia alebo nezdravého jedla sa začali v Spojených štátoch. Bola to tiež krajina, ktorá dala pizzu, sushi, sendvič alebo hamburger do povedomia celého sveta. A odtiaľ prišlo na svet aj súčasné surové jedlo . Takže ide naša úcta a vďačnosť.
Ak chcete využiť to najlepšie zo svojej eklektickej gastronómie, ovocia zmesi kultúr, môžete pripraviť veľmi zdravé jedlá .
Pripravte si tieto kompletné raňajky alebo občerstvenie s rastlinným mliekom, ovocím, orechmi a semenami. Je veľmi výživný, ale aj lahodne chutí. Pretože záleží aj na rozkoši a ešte viac, aby ste začali deň dobre.
Berieš to na vedomie? Tu sú ingrediencie a jednoduché kroky, ktoré musíte dodržať.
Suroviny pre 1 osobu
- 1 šálka domáceho mandľového mlieka
- 1 banán
- 1 šálka bobúľ na výber
- 1 čajová lyžička chia semiačok
- 3 lyžice kokosového cukru
Ozdobiť:
- červené ovocie na výber
- ¼ banán
- Konopné semená
- aktivované mandle
Príprava (10 min. + Doba zmrazenia)
- Olúpte a zmrazte banán.
- Zmrazte bobule.
- Mlieť semená Chia a roztlačíme s ostatnými zložkami, až sa dostanete na krémovú konzistenciu.
- Podávajte v miske a ozdobte podľa svojich predstáv červenými bobuľami, plátkami banánu, konopnými semiačkami a aktivovanými mandľami.
Odporúčania:
Ak chcete aktivovať mandle , namočte ich na noc. Týmto spôsobom sú viac tráviace.
Mlieko môže byť tiež vyrobené z lieskových orechov, konope …
Tento recept má tisíc variácií, pokiaľ ide o príchute. Skúste tomu dať šmrnc alebo použite to, čo máte po ruke vo svojej kuchyni.
