„Potrebujeme tmu, aby sme sa vzchopili“
Elisabet riera
Rozhovor s Ariadnou Garcíou Sáenzovou, výskumnou pracovníčkou ISGlobal a prvou autorkou štúdie, ktorá sa týka nočného vystavenia umelému svetlu s rizikom rakoviny.
Nedávno chceli vedci ISG odhaliť účinky umelého nočného osvetlenia na obyvateľov miest.
Otázkou bolo, či umelé osvetlenie ovplyvňuje zmeny denných rytmov , hormónov a riziko vzniku rakoviny závislej od hormónov, ako je rakovina prsníka a prostaty, u ľudí, ktorí rešpektujú prirodzené cykly spánku a bdenia. . Odpoveď znie jednoznačne áno.
Vo výsledkoch získaných v mestách Madrid a Barcelona sa zistilo, že účastníci vystavení vyššej hladine „modrého svetla“ mali 1,5 až 2-násobné riziko vzniku rakoviny prsníka a prostaty v porovnaní s účastníkmi štúdie. menej exponovaná populácia.
Umelé svetlo v mestách nie je bezpečné pre zdravie
- Bol študovaný vzťah medzi nočnou prácou a vyšším výskytom určitých typov rakoviny a výsledky súviseli s prerušením cyklov spánok-bdenie, svetlo a tma. Ale jeho štúdia ide ďalej a identifikuje umelé osvetlenie ako možnú príčinu tohto zvýšeného rizika …
-Existujú rôzne faktory, ktoré ovplyvňujú regularizáciu fyziologických funkcií. E xhibition umelé narodenia asi tri hodiny pred spaním je spojené so zníženou produkciu melatonínu a horšiu kvalitu spánku.
Svetlo je hlavným činiteľom zodpovedným za nastavenie našich biologických hodín podľa slnečného dňa, aj keď sú dôležité aj ďalšie faktory, napríklad čas na jedlo.
V štúdii sme analyzovali expozíciu umelému nočnému svetlu mimo rezidencií účastníkov a zistili sme pozitívnu asociáciu s rakovinou prsníka a prostaty . Zaujímalo nás, čo sa deje v bežnej populácii, a preto sme vylúčili ľudí, ktorí pracovali v nočných zmenách.
-Prečo sú cirkadiánne cykly také dôležité?
- Cirkadiánny systém tvoria centrálne hodiny umiestnené v suprachiasmatickom jadre hypotalamu, ktoré sú synchronizované s prostredím striedaním svetla a tmy. Centrálne hodiny riadia rytmiku biologických funkcií, ako sú spánok a bdenie, telesná teplota, príjem potravy, krvný tlak alebo hormonálna sekrécia.
Okrem centrálnych hodín sú prakticky vo všetkých bunkách tela periférne hodiny . Tieto hodiny riadia rovnako dôležité funkcie ako bunkový cyklus a sú podriadené centrálnym hodinám.
-Je nočná tma zárukou zdravia?
-Vedecký výskum podporuje skutočnosť, že spánok by sa mal považovať za štvrtý pilier zdravého života spolu s vyváženou stravou, miernou fyzickou aktivitou a emočnou pohodou.
Populácia by mala byť viac informovaná o dôležitosti možnosti vychutnať si nočnú tmu, ktorá umožní telu a mysli zotaviť sa a optimálne fungovať.
