Môžeš byť šťastný? 10 spôsobov, ako sa priblížiť k šťastiu

Pre mnohých ľudí sa to zdá nedosiahnuteľný cieľ, je však možné byť šťastný. Aby ste dosiahli svoje osobné šťastie, musíte vo svojom živote zaviesť určité zmeny. Poviem ti, kde začať.

Byť šťastný je možné, veľa ľudí dokáže byť. Nejde o hromadenie hmotných statkov, krásy alebo práce. Na oslavu prvých 100 článkov tohto blogu „Z konzultácie“ sa s vami podelím o 10 kľúčov, pomocou ktorých môžete nájsť svoje vlastné šťastie.

Tieto tipy zhromaždené počas mojej viac ako dvadsaťročnej práce psychológa vychádzajú z konečných záverov mojich pacientov. Títo ľudia, ktorí prišli na konzultáciu nešťastní a trpeli emocionálnymi a / alebo fyzickými problémami, dosiahli po ukončení terapie stav rovnováhy a osobného šťastia, aký nikdy predtým nepoznali.

Toto sú zmeny, ktoré navrhujem začať zavádzať vo vašom živote:

1. Hovorte sami so sebou s úctou, s láskou a porozumením

Naučili ste sa vážiť si seba prostredníctvom slov, ktoré ste o sebe počuli v dospelosti. Vyhoďte zo svojej slovnej zásoby tieto výrazy, ktoré ste po nich zdedili, napríklad „nemôžem“, „nezaslúžim si to“. Zmeňte spôsob, akým sa oslovujete, nerobte to znova z negativity, vždy k sebe hovorte z lásky a porozumenia. Vytvorte so sebou vzťah bezpodmienečnej lásky , bezpečného pripútania.

2. Dôverujte si. Majte vieru v seba

Ak vás od detstva prinútili pochybovať o sebe a svojich schopnostiach, nastal čas obrátiť stoly a začať o nich pochybovať. Nemali pravdu. Ste človek s veľkými darmi a talentom. Verte si, že máte veľa potenciálu a ste dokonale schopní ho rozvinúť.

3. Postupujte podľa svojich inštinktov. Bojujte za svoje sny a splňte si ich

Spojte sa s tým, čo radi robíte, možno s tým, čo sa vám ako dieťaťu páčilo a nedalo sa im vyskúšať. Vezmite si späť svoje sny. Preskúmajte a rozvíjajte všetky svoje talenty. Flow, zamysli sa, čo chceš vo svojom živote robiť a podnikni kroky, ktoré je potrebné na to zamerať.

4. Neboj sa, ovláda ťa to

Strach sú negatívne očakávania, katastrofické proroctvá, ktoré vás brzdia a bránia vám v tom, čo chcete. Mnohé z tých, ktoré máme, si nosíme z detstva. Viete, že im môžete zabrániť vo výkone moci nad vami? Keď sa vo vašom živote objaví strach, položte si otázku, čo najhoršie sa môže stať?

5. Prestaň sa o všetko starať

Starosti vám nepomáhajú pri riešení problémov, naopak, zbytočne strácajú čas a energiu. Nestrávte hodiny posadnuté premýšľaním o tom, čo sa bude diať, a opakovaním fráz, ako že to nedosiahnem, nebudem môcť. Zamerajte sa na súčasnosť. Riešenie príde.

6. Nebuďte perfekcionista. Chyby sú zaujímavé

Od mladého veku, oceňovaného v škole číselnými známkami, nám vštepovali myšlienku, že robiť chyby je zlé a škodlivé. Neuroveda nám však hovorí, že robiť chyby je pri učení nevyhnutné. Nič sa nedeje pre zlyhanie, pre to, že nie sú dokonalé, pre pokazenie. Stáva sa to každému z nás. Od dnešného dňa, viac ako o chybách, hovorme o možnostiach učenia sa.

7. Ber veci so zmyslom pre humor

Aj v tých najťažších situáciách nájdite spôsob, ako z toho získať záblesk humoru. Pomôže vám to uvoľniť sa a poskytne vám čas na to, aby ste sa pozreli na okolnosti, ktorým musíte čeliť. Zmysel pre humor, hľadajúci pozitívnu poznámku v chaose, vám pomôže zvládnuť oveľa lepšie každú situáciu, ktorej musíte čeliť.

8. Obklopte sa krásnymi ľuďmi

Zostaňte s ľuďmi (rodinou, priateľmi, spolupracovníkmi), s ktorými sa cítite dobre, s tými, ktorí vás nesúdia a milujú vás takí, akí ste. Osloboďte sa od všetkých ostatných. Nerobia vám dobre a nemáte voči nim nijakú povinnosť.

9. Bavte sa. Nie vždy pracuj

Život je oveľa viac ako práca. Ak stlačíme svoju myseľ a telo, z dlhodobého hľadiska si to na nás vyberie svoju daň. Musíme nájsť rovnováhu medzi prácou, odpočinkom a voľným časom. Užívajte si život, choďte na prechádzku do prírody, pripravujte chutné jedlá, chatujte s priateľmi, majte príjemný a vyrovnaný sex, dajte si film … Som si istý, že veľa vecí vás robí šťastnými: nenechajte si ich vždy na zajtra!

10. Buďte trpezliví. Zmeny si vyžadujú čas

Žijeme v spoločnosti zhonu, stresu a rýchleho občerstvenia . Psychiatria nám sľubuje zázračné tabletky na riešenie problémov, ale ľudská myseľ je veľmi zložitá a vyžaduje si čas na vykonanie zmien. Dôverujte a buďte trpezliví. Zmeny prichádzajú a, určite, budú stáť za to.