Pripravte si doma vlastné kúpele … a relaxujte!
Marta Martinez
Starostlivosť o telo v uvoľnenej atmosfére je potešením. Robte to doma, akoby ste boli v skutočných kúpeľoch a navyše vegánsky.
Sú chvíle, kedy potrebujeme zvýšenú starostlivosť . Aj keď by sme si určite najviac želali prístup k autentickým kúpeľom, kde je pre nás všetko pripravené, určite to nebude vždy možné.
V tejto dobe, keď sú kúpele zatvorené z dôvodu pandémie, to tak určite nie je. Navrhujem teda, aby ste si kúpele nastavili doma a nevzdávali sa tohto potešenia .
Získajte doma (vegánske) kúpele
Možno to budeme musieť plánovať prvýkrát. Okrem hľadania času a priestoru , ktorý sa ani v dňoch karantény nezdá ľahké nájsť, musíme mať pripravené všetky výrobky .
- Aké produkty potrebujem?
Možno budeme potrebovať výživnú masku , ktorú nepoužívame každý deň, alebo nejaké kúpeľové soli . Alebo že si doprajeme bombu do kúpeľa .
Nie všetky tieto produkty sú vždy vegánske, takže nás pri nákupe musíme informovať, že ide o procedúry vyrobené iba z rastlinných alebo minerálnych prísad a s politikou bez krutosti.
Máte tiež možnosť pripraviť si na túto príležitosť jednoduché výrobky s jedlom zo špajze.
- Kde a ako nastavím kúpele?
Miestnosťou, v ktorej zvyčajne rekonštruujeme vírivku, je kúpeľňa, najmä ak máme vaňu a jedným z našich účelov je relaxačné kúpanie. Môže to však byť aj spálňa, kde si robíme samo-masáž a tvár. Neprestávajte mať vaňu!
Ak si však nakoniec vyberieme kúpeľňu, je možné, že svetlo v kúpeľni je veľmi biele a silné. Na vytvorenie priaznivej atmosféry je veľmi vhodné stlmiť svetlo buď soľnou lampou alebo nejakými sviečkami zo sójového vosku .
Sviečky môžu byť voňavé, ale musíme byť opatrní, aby sme zmiešali veľmi odlišné vône. Môžeme napríklad použiť aj difuzér esencií v súlade s ostatnými možnými olejmi alebo esenciami, ktoré budeme používať. Ak to, čo hľadáme, je relaxačný účinok, nepochybne použijeme esenciu levandule.
- Prípravky, ktoré robia rozdiel
Je to skvelý nápad pripraviť si relaxačný čaj alebo nálev, ktorý nás uteší a pomôže nám dostať sa do situácie.
Pripravili sme tiež hudobný zoznam skladieb, ktorý nám pomáha pri plnení našich cieľov: relaxovať, dobre sa naladiť, znovu spojiť … Jemné hudobné pozadie, ktoré nás sprevádza zážitkom.
Nezabudnite si pripraviť župan alebo uterák , napríklad vyrobený z mäkkej bambusovej látky a príjemný na dotyk, pre prípad, keď vyjdete z vane alebo sprchy.
Je dôležité, aby bol pocit pohodlia plynulý. Je vhodný čas zabudnúť na telefón a nechať sa unášať relaxačnou hudbou, vychutnať si infúziu a preniesť sa vôňami do zaslúženého stavu pokoja a pohody.
Váš kúpeľný deň krok za krokom
Či už máte vaňu alebo nie, toto je minimálna starostlivosť, ktorú navrhujem na relaxáciu pri starostlivosti o seba:
- Extra živina pre pokožku tváre
Začíname s výživnou tvárou . Jedná sa o vykonanie obvyklého nočného rituálu pridaním výživnej masky, ktorú necháme pôsobiť počas kúpeľa.
- Tvár dobre očistíme, prípadne odlíčime a dobre osušíme.
- Keď máme pleť pripravenú, nanesieme výživnú masku . Tento krok by sme urobili skôr, ako vstúpime do vane alebo po sprchovaní. A ako udržateľnejšiu alternatívu si môžeme dať aj upokojujúcu sprchu.
- Keď sú vlasy zviazané dozadu , je čas nasadiť si výživnú masku na tvár.
Uistite sa, že je jeho aplikácia správna: zvyčajne by sa nemal dotýkať oblasti blízko očí alebo očných viečok, ktoré sú veľmi citlivé. Pre tieto oblasti je vhodné použiť vhodný krém na očné kontúry.
- Váš okamih relaxácie vo vani (alebo v posteli)
V prípade, že máte vaňu, prichádza najočakávanejší krok: kúpeľ si pripravíme podľa nálady . Výhodou vane je, že do nej môžeme pridať kúpeľové soli, bubliny, perly, bomby alebo oleje. Existujú kombinácie éterických olejov, ktoré premenia váš kúpeľ na terapeutický zážitok.
Skontrolujte, či sú vybrané produkty vegánske a obsahujú kvalitné suroviny . Okrem toho je vhodné poznať potreby našej pokožky a nerobiť čudné kombinácie. Čerpadlá a bubliny sú vizuálne veľmi atraktívne, ale nie vždy nám prinesú mimoriadnu pohodu.
Ak nemáme vaňu a našou možnosťou bola sprcha, pokúsime sa sprchovať uvoľnene a dávať pozor na svoje vnemy. Ale predovšetkým sa môžeme uistiť, že si po chvíľke pokoja a meditácie v posteli doprajete prikrývku, svetlo sviečok a príjemnú a upokojujúcu hudbu.
- Odlupujte telo
Predtým, ako vyjdete z vane alebo sprchy , a ak to považujeme za pohodlné, môžeme využiť príležitosť na exfoliáciu tela. Tu nájdete recepty na prírodné a vegánske kroviny, ktoré si môžete pripraviť doma.
Akonáhle je telo exfoliované, a keď sa cítime pripravené, dobre sa osušíme a masku odstránime teplou alebo studenou vodou pomocou čistej tvárovej utierky alebo handričky, ktorú máme na tento účel vysušenú .
- Strávte nejaký čas na rukách a nohách
Po kúpeli týchto vlastností je ideálny čas na opatrné ošetrenie našich rúk a nôh. Bude pre nás oveľa jednoduchšie zastrihávať nechty a vysporiadať sa s kutikulou. Pamätajte, že pre tento druh olejov existujú špecifické oleje. Môžete si dokonca nechať pripraviť vlastný pílingový alebo kutikulárny olej.
Pamätajte, že aj vaše nohy občas ocenia píling a že je veľmi ľahké pripraviť si na nohy konkrétny píling s prísadami, ktoré pravdepodobne budete mať doma alebo ktoré bude ľahké zohnať.
- Extra hydratácia pre pokožku tela
Nezabudnime na hydratáciu tela. Aj keď je možné, že podľa zvolenej možnosti už odchádzame s dobrou hydratáciou vane, ak to tak nebolo alebo sme zvolili sprchu, je vhodné naniesť vegánsky výživný a zvlhčujúci krém alebo zeleninovú skracovaciu tyčinku .
Môžeme využiť príležitosť a dať si samomasáž na nohách alebo chodidlách.
Po domácej kúpeľnej procedúre by bolo ideálne využiť zvyšok dňa , ale ak nemôžete a musíte sa vrátiť k rutine, venujte aspoň pár minút ľahnutiu (ak ste to ešte neurobili) a pozorovaniu svojho vnemy . Pozerajte sa na svoje dýchanie, vône, ktoré vydávate, na uvoľnenie tela. A zostaň pri tom.
