Pravidelne a masírujte, aby ste celulitídu odstránili prirodzene
Elena Herraiz a José Manuel Fernández
Kľúčom pre krémy a gély proti celulitíde na zlepšenie vzhľadu pokožky je ich dôsledné nanášanie a dodržiavanie niekoľkých jednoduchých krokov, ktoré optimalizujú ich účinnosť.
Phi Phi-unsplash
Aj keď je to u žien viditeľnejšie a častejšie, celulitída je prirodzenou skutočnosťou, ktorá sa môže vyskytnúť aj u mužov. Môže sa stať zdravotným problémom, ale vo väčšine prípadov sa obmedzuje na estetický problém, ktorý je možné, pokiaľ ide o nás, ľahko minimalizovať a kontrolovať.
Najprv je vhodné vedieť, čo je celulitída. Doslova to znamená „zápal buniek“ a nie je to nič iné ako akumulácia tekutín, tukov a toxínov v tukových bunkách alebo adipocytoch. Aj keď nie je jasné, prečo k tomu dochádza, je známe, že sa tvoria tukové uzliny, ktoré zväčšujú veľkosť a vytvrdzujú sa vnútri tukových buniek . To spôsobí, že tukové tkanivo ochabne a objaví sa takzvaná „pomarančová kôra“.
Prvý krok: riešenie príčin celulitídy
Na celulitídu existuje genetická predispozícia, niektoré faktory sa však dajú zmeniť:
- Cvičenie, ktoré pohybuje nohami (chôdza, beh, plávanie, jazda na bicykli …) so strednou intenzitou dlhšie ako štyridsať minút, zabraňuje ukladaniu tukov.
- Pri opakovaných kontrakciách svalov sa zvyšuje prietok krvi a odtok intersticiálnych tekutín.
- Je tiež vhodné vyhnúť sa oxidácii tohto tuku pomocou ochrany tejto často zabudnutej oblasti pred slnečným žiarením .
- Znížte stres , pretože adrenalín mení tento tuk.
- Vyhýbajte sa tabaku alebo nadmernému alkoholu.
- Môžete tiež zlepšiť krvný a lymfatický obeh kontrastnými sprchami, ktoré začínajú horúcou vodou a prechladnú.
- Odporúča sa tiež vyhnúť sa tesnému oblečeniu alebo zostať dlho sedieť alebo zostať v rovnakej polohe.
Vaša rutina v boji proti celulitíde
Vynikajúca rutina na zlepšenie celulitídy začína v sprche:
- Masírujte sa pod vodou štetcom alebo rukavicou na lufu. Jemnými kruhovými manévrami aktivujete cirkuláciu; robte to dovtedy, kým na zadku a v postihnutej oblasti nezistíte nejaké teplo, ktoré trochu začervená.
- Používajte jemný píling, ktorý vám tiež umožní odstrániť odumreté bunky. Takto zostane pokožka pripravenejšia na penetráciu produktu proti celulitíde.
- Po sprchovaní môžete naniesť prípravok proti celulitíde. Konzistencia je kľúčom k minimalizácii celulitídy : nanášajte ju raz ráno a raz v noci. Pri aplikácii správna masáž pomáha znižovať tlmiaci vzhľad pokožky.
Ako urobiť masáž proti celulitíde
Dobrý anticelulitídny prípravok môže pri pravidelnej masáži vylepšiť vzhľad oblastí s celulitídou. Všetky pohyby popísané nižšie by sa mali vykonávať v smere k srdcu , počnúc najvzdialenejším bodom a bližšie k nemu:
- Kĺby pretiahnite jemným tlakom dlhými, rovnými ťahmi od nártu kolena po zadok. Toto opakujte asi tri minúty na jednu nohu.
- Priškripnite si zadok , stále držte rovnaký smer, urobte zvierku palcom a ukazovákom. Musíte trvať na miestach, kde si všimnete malé uzlíky, vždy sa však vyhýbajte bolesti.
- Pokračujte v rovnakej trase teraz rukami (krúživými pohybmi položte jednu dlaň na druhú). V tomto okamihu sa aplikuje anticelulitída .
- Zvýšte tlak a opakujte, kým sa anticelulitída úplne neabsorbuje.
Túto masáž je možné robiť ako rannú sprchu, tak aj večer , a jej účinky sa zvyšujú, ak ju opakujete ráno a večer.
Používajte prírodné prípravky proti celulitíde
Ak používate oleje , ktoré uľahčujú masáž, je dôležité, aby boli rastlinného pôvodu a nie minerálne , pretože tieto upchávajú póry. Jeho absorpcia bude okamžitá po emulgácii s vodou, ktorá zostala na pokožke.
Oleje aj krémy a gély proti celulitíde musia obsahovať účinné účinné látky , buď:
- Čistenie: ako napríklad praslička alebo výťažky z brezy.
- Venotonika: napríklad výťažky z pagaštanu konského.
- Lipolytiká: ako kofeín.
- Aktivátory metabolizmu: napríklad riasy bohaté na jód.
- Spevnenie: napríklad výťažky zo žihľavy.
