Pravidelne a masírujte, aby ste celulitídu odstránili prirodzene

Elena Herraiz a José Manuel Fernández

Kľúčom pre krémy a gély proti celulitíde na zlepšenie vzhľadu pokožky je ich dôsledné nanášanie a dodržiavanie niekoľkých jednoduchých krokov, ktoré optimalizujú ich účinnosť.

Phi Phi-unsplash

Aj keď je to u žien viditeľnejšie a častejšie, celulitída je prirodzenou skutočnosťou, ktorá sa môže vyskytnúť aj u mužov. Môže sa stať zdravotným problémom, ale vo väčšine prípadov sa obmedzuje na estetický problém, ktorý je možné, pokiaľ ide o nás, ľahko minimalizovať a kontrolovať.

Najprv je vhodné vedieť, čo je celulitída. Doslova to znamená „zápal buniek“ a nie je to nič iné ako akumulácia tekutín, tukov a toxínov v tukových bunkách alebo adipocytoch. Aj keď nie je jasné, prečo k tomu dochádza, je známe, že sa tvoria tukové uzliny, ktoré zväčšujú veľkosť a vytvrdzujú sa vnútri tukových buniek . To spôsobí, že tukové tkanivo ochabne a objaví sa takzvaná „pomarančová kôra“.

Prvý krok: riešenie príčin celulitídy

Na celulitídu existuje genetická predispozícia, niektoré faktory sa však dajú zmeniť:

Cvičenie, ktoré pohybuje nohami (chôdza, beh, plávanie, jazda na bicykli …) so strednou intenzitou dlhšie ako štyridsať minút, zabraňuje ukladaniu tukov.
Pri opakovaných kontrakciách svalov sa zvyšuje prietok krvi a odtok intersticiálnych tekutín.
Je tiež vhodné vyhnúť sa oxidácii tohto tuku pomocou ochrany tejto často zabudnutej oblasti pred slnečným žiarením .
Znížte stres , pretože adrenalín mení tento tuk.
Vyhýbajte sa tabaku alebo nadmernému alkoholu.
Môžete tiež zlepšiť krvný a lymfatický obeh kontrastnými sprchami, ktoré začínajú horúcou vodou a prechladnú.
Odporúča sa tiež vyhnúť sa tesnému oblečeniu alebo zostať dlho sedieť alebo zostať v rovnakej polohe.

Vaša rutina v boji proti celulitíde

Vynikajúca rutina na zlepšenie celulitídy začína v sprche:

Masírujte sa pod vodou štetcom alebo rukavicou na lufu. Jemnými kruhovými manévrami aktivujete cirkuláciu; robte to dovtedy, kým na zadku a v postihnutej oblasti nezistíte nejaké teplo, ktoré trochu začervená.
Používajte jemný píling, ktorý vám tiež umožní odstrániť odumreté bunky. Takto zostane pokožka pripravenejšia na penetráciu produktu proti celulitíde.
Po sprchovaní môžete naniesť prípravok proti celulitíde. Konzistencia je kľúčom k minimalizácii celulitídy : nanášajte ju raz ráno a raz v noci. Pri aplikácii správna masáž pomáha znižovať tlmiaci vzhľad pokožky.

Ako urobiť masáž proti celulitíde

Dobrý anticelulitídny prípravok môže pri pravidelnej masáži vylepšiť vzhľad oblastí s celulitídou. Všetky pohyby popísané nižšie by sa mali vykonávať v smere k srdcu , počnúc najvzdialenejším bodom a bližšie k nemu:

Kĺby pretiahnite jemným tlakom dlhými, rovnými ťahmi od nártu kolena po zadok. Toto opakujte asi tri minúty na jednu nohu.
Priškripnite si zadok , stále držte rovnaký smer, urobte zvierku palcom a ukazovákom. Musíte trvať na miestach, kde si všimnete malé uzlíky, vždy sa však vyhýbajte bolesti.
Pokračujte v rovnakej trase teraz rukami (krúživými pohybmi položte jednu dlaň na druhú). V tomto okamihu sa aplikuje anticelulitída .
Zvýšte tlak a opakujte, kým sa anticelulitída úplne neabsorbuje.

Túto masáž je možné robiť ako rannú sprchu, tak aj večer , a jej účinky sa zvyšujú, ak ju opakujete ráno a večer.

Používajte prírodné prípravky proti celulitíde

Ak používate oleje , ktoré uľahčujú masáž, je dôležité, aby boli rastlinného pôvodu a nie minerálne , pretože tieto upchávajú póry. Jeho absorpcia bude okamžitá po emulgácii s vodou, ktorá zostala na pokožke.

Oleje aj krémy a gély proti celulitíde musia obsahovať účinné účinné látky , buď:

Čistenie: ako napríklad praslička alebo výťažky z brezy.
Venotonika: napríklad výťažky z pagaštanu konského.
Lipolytiká: ako kofeín.
Aktivátory metabolizmu: napríklad riasy bohaté na jód.
Spevnenie: napríklad výťažky zo žihľavy.