Melatonín môže pomôcť predchádzať komplikáciám koronavírusov

Claudina navarro

Spánkový hormón moduluje zápalovú reakciu a môže pomôcť znížiť riziko závažných dýchacích ťažkostí spojených s COVID-19.

Melatonín, hormón, ktorý prirodzene vylučujeme v noci počas spánku, môže znížiť riziko, že pacienti infikovaní novým koronavírusom SARS-CoV-2, ktorý spôsobuje pandémiu COVID-19, utrpia takzvanú cytokínovú búrku, z najvážnejších komplikácií spojených s ochorením, podľa štúdie Peking Union Medical College nedávno zverejnenej v Life Sciences.

Tento hormón pôsobí ako silný antioxidant a pôsobí protizápalovo. Jeho hladina v tele závisí od faktorov, ako sú hodiny vystavenia prirodzenému svetlu a vek.

Melatonín je znížený u starších ľudí

Hladina melatonínu je zvyčajne optimálna u detí, zatiaľ čo nedostatok je častý u starších ľudí. Maximálne hladiny melatonínu u 325 pikogramov na mililiter krvi sa vyskytujú u detí do 5 rokov.

U zdravého dospelého človeka je maximálna hladina melatonínu v krvi okolo 49,3 pikogramov na mililiter.

Na druhej strane u osôb starších ako 75 rokov klesá na 27,8 pg / ml. Tento vekový rozdiel by mohol byť jedným z faktorov, ktoré vysvetľujú rozdiely vo vývoji choroby u detí a starších ľudí.

Konkrétne sa zistilo, že melatonín môže inhibovať určité inflammasómy (proteínové komplexy), ktoré vyvolávajú zápalovú reakciu v prítomnosti patogénov. Tieto zápaly sú súčasťou našej vrodenej obranyschopnosti, ale v prípade infekcie novým koronavírusom dochádza k prehnanej reakcii , ktorá postihuje hlavne tkanivo pľúc.

Ako stimulovať produkciu melanínu

Produkcia melatonínu súvisí s cirkadiánnym životným cyklom. U väčšiny ľudí je to maximálne medzi 2. a 3. ráno, pokiaľ odpočívame. Ak sme v tých hodinách pred obrazovkou, môžu naše hladiny nebezpečne klesnúť.

Na stimuláciu prirodzenej tvorby melatonínu sa odporúča nevystavovať sa pred spaním intenzívnym obrazovkám a svetlám, vykonávať relaxačnú techniku, ísť skoro spať (napríklad o 23:00) a úplne spať v tme.

Niektoré potraviny navyše poskytujú malé množstvo melatonínu, ako je kukurica, tekvicové semená, vlašské orechy, cibuľa, paradajky, jablká, granátové jablká, banány a najmä koláčové čerešne.

Na druhej strane, aby ste využili výhody melatonínu, je nevyhnutné prijať dostatok vitamínu C.

Melatonínové doplnky

Spolu s lekárom je možné posúdiť, či je indikované doplnenie. Spravidla sa odporúča dávka 2,5 až 5 mg, ktorá sa užíva dve hodiny po večeri a jednu hodinu pred spaním.

V každom prípade je vhodné riadiť sa pokynmi výrobcu a dávku upraviť podľa rady odborníka. Je nevyhnutné vyhľadať lekára, najmä ak trpíte hypo alebo hypertenziou, srdcovými stavmi alebo cukrovkou.

Pamätajte, že pred akýmikoľvek príznakmi infekcie novým koronavírusom by ste mali vyhľadať lekára.

Vedecké odkazy:

  • Paolo Pinton a kol. Melatonín ako hlavný regulátor bunkovej smrti a zápalu: molekulárne mechanizmy a klinické dôsledky pre starostlivosť o novorodencov. Príroda.
  • Reiter a kol. COVID-19: Melatonín ako potenciálna adjuvantná liečba. Veda o živote.
  • Alex Shneider a kol. Môže melatonín znížiť závažnosť pandémie COVID-19? Medzinárodné recenzie imunológie.

Populárne Príspevky