Ako stimulovať cirkuláciu v prstoch (pri Raynaudovom syndróme)

Raynaudova choroba je porucha krvných ciev, ktorá postihuje prsty na rukách a nohách. Pri chlade alebo strese sa krvné cievy zužujú a bránia krvi dostať sa do končatín, takže pokožka zbeleje a modro sfarbuje a mravčí.

Raynaudov syndróm, choroba alebo jav sa vyznačuje bledosťou a následným namodralým sfarbením (cyanózou) kože prstov, najmä rúk, po vystavení chladu, náhlym zmenám teploty, vibráciám alebo stresovým situáciám . Po týchto farebných zmenách nasleduje reaktívne začervenanie a niekedy aj mravčenie.

Vyhýbajte sa podnetom, ktoré spôsobujú príznaky

V týchto prípadoch sa odporúča vyhnúť sa spúšťacím faktorom, ako je chlad a stres. Snažte sa udržiavať ruky, nohy a hlavu v teple pomocou rukavíc, izolačných topánok a čiapok.

Je tiež užitočné vykonávať striedavé kúpele rúk a nôh: teplú vodu tri minúty a potom niekoľko sekúnd studenú. Odporúča sa tiež prestať fajčiť, vyhnúť sa káve a čaju a liekom ako sú antikoncepčné prostriedky s progesterónom.

Ak sa jav vyskytne neočakávane, môžete prsty vložiť do teplej vody alebo do horúcej telesnej dutiny (podpazušie, slabiny alebo dokonca ústa). Takýmto spôsobom zostávajú minimálne dovtedy, kým sa nevrátia k svojej normálnej farbe.

Živiny a rastliny pre Raynaudov syndróm

Problém môžeme riešiť aj z výživového hľadiska. Zistilo sa, že niacín alebo vitamín B3 (250 mg, 2 alebo 3 krát denne) pomáhajú znižovať záchvaty a trvanie.

Vitamín E (400 až 600 IU denne) a horčíka (250 až 500 mg denne) prevenciu kŕčov, najmä v chladnom počasí; To isté platí pre omega-3 (1 000 mg denne) a omega-6 (500 mg denne) éterické mastné oleje .

Ak sa pokles erytrocytov zinku potvrdí analýzou , malo by sa užiť 50 mg tohto minerálu, spojeného s mangánom (3 - 5 mg) a s vitamínom B6 (50 - 100 mg).

Užívanie extraktu alebo infúzie ginka (Ginkgo biloba) môže znížiť frekvenciu útokov. Je dôležité zdravo sa stravovať a cvičiť každý deň.