Ako bez obáv čeliť pracovnému pohovoru
Je pre mňa ťažké čeliť pracovným pohovorom. Aj keď je moje životopis dobrý, bojím sa znieť hlúpo, pretože sa začínam triasť a hovoriť s veľmi malou sebadôverou. Viem, že prvý dojem je veľmi cenný a obávam sa, že potrebujem nejaký čas, aby som ma spoznal. Co mi mozes poradit?
Pokus vyhnúť sa obávanej situácii ju vo všetkých anticipačných úzkostných situáciách iba zväčšuje pred očami a následne živí strach a samotnú úzkosť, ktorú táto myšlienka vyvoláva. Myslíme si, že je dobrý nápad, že namiesto toho, aby ste sa nútili, aby si osoba, pred ktorou stojíte, nemysleli, že ste hlúpi, mali by ste sa opýtať sami seba: „Čo keď si budú myslieť, že som hlúpy?“ Keď nájdete niekoľko odpovedí, skúste popremýšľať, ako by ste odpovedali v obidvoch prípadoch. Pretože to, čo vás môže upokojiť, nie je istota, že budete môcť budiť dojem niekoho bezpečného a schopného (kto by vás mohol ubezpečiť? Určite nikto), ale vedzte, že ak ho nedostanete, môžete sa s tým vyrovnať.
Dobrá stratégia preto zvyčajne nie je snažiť sa ju skrývať, pretože by to zvýšilo vnútorné napätie a nakŕmilo úzkostnú a stresujúcu spätnú väzbu. Namiesto toho môžete začať s akýmsi nárazníkom: „Zvyčajne som pri prvom pohovore nervózny“ alebo „Som trochu v napätí, pretože táto pozícia je pre mňa veľmi dôležitá“, čo vám pomôže cítiť sa dobre a odstrániť potrebu ponúkať „dokonalý“ obraz. Týmto spôsobom sa napätie môže znížiť a je možné, že to umožní lepšie fungovanie. Mnohokrát, skôr ako tí, ktorí používajú túto techniku, skončí anketár slovami: „No, nevidel som ťa veľmi nervózneho.“ Je pravdepodobné, že sa s vami anketár vcíti viac, ak vníma, že ste úprimní k svojim vlastným emóciám.
