Koronavírus a deti: ako opäť vyjsť na ulicu a starať sa o svoje emócie

Ramón Soler. Psychológ

Po týždňoch uzamknutých môžu deti v nedeľu opäť vyjsť von. Emocionálna príprava našich detí na túto cestu do zahraničia im môže pomôcť k plynulejšiemu prechodu.

Chlapci a dievčatá strávili takmer šesť týždňov zatvorení doma kvôli poplašnému stavu COVID-19. Túto budúcu nedeľu budú môcť s obmedzeniami a dodržiavaním potrebných bezpečnostných opatrení opäť vyjsť na ulicu.

U mnohých z nich tieto anomálne zmeny, ktoré prežívajú, ich môžu emočne ovplyvniť. Od spoločnosti Mentesana vám chceme ponúknuť niekoľko nápadov , aby bol tento prechod čo najvyváženejší.

Prečo musíte urobiť starostlivý prechod?

V týchto dňoch ústrania trpí stresom z tejto krízy aj veľa detí . Vedia, že sa ich normálnosť zmenila, vidia svojich rodičov znepokojených, počúvajú (denne) správy o postihnutých a zosnulých a môžu dokonca stratiť milovaného človeka.

Akoby to nestačilo, na mnoho detí sa počas celých týchto dní vyvíjal nátlak s enormnou záťažou domácich úloh, ktorá pre väčšinu z nich znamenala viac ako pomoc, zväčšenie úzkosti, ktorú už pociťovali.

Vďaka týmto skúsenostiam, izolácii a nedostatku mobility, ktorým boli vystavené, mnoho detí začína trpieť príznakmi stresu, ako sú úzkosť, nespavosť alebo podráždenosť. Na druhej strane niektoré deti pociťujú úzkosť a strach, keď idú na ulicu.

Boja sa choroby, neznámeho, toho, čo sa dá nájsť za bezpečným útočiskom, ktoré predstavujú štyri steny ich domu.

Kľúče na uchovanie vašich emócii

Pred prvou prechádzkou na ulicu, matky, otcovia, môžeme pomôcť našim deťom a emočne ich pripraviť na to, aby si tieto vychádzky užili. Aby sa skutočnosť, že idú von, nestala pre nich zdrojom strachu alebo úzkosti.

Tieto všeobecné tipy sa musia prispôsobiť veku každého dieťaťa: osemročné dieťa bude schopné lepšie pochopiť obmedzenia, zatiaľ čo u menších detí budeme musieť k situácii pristupovať, akoby to bola hra.

• Pred odchodom

Musíme objasniť, že tieto východy nepredpokladajú úplný návrat k normálu, že sú ako zátvorka alebo zlom v bdelej situácii, ktorú stále žijeme. Je dôležité, aby sme im pri vysvetľovaní nedávali najavo hrôzu, ktorá im spôsobí väčšie trápenie.

Musíme byť opatrní, ale je dôležité vychutnať si jazdu.

Aby sme si nacvičili všetky špeciálne opatrenia, ktoré musíme dodržiavať (udržiavať sociálny odstup, umývanie rúk, nechať topánky pri vchode pri návrate domov atď.), Môžeme vymyslieť rodinnú hru, v ktorej si zahráme rolu naše deti bezpečnostné opatrenia a rôzne situácie, ktoré môžu nastať, keď ideme von (stretnúť sa s priateľmi, prejsť pred ihriskom, vidieť ľudí s maskami atď.).

• Prvý výstup

Tento prvý deň musí byť akousi formou tréningu. Vyčerpanie celej hodiny povolenej jazdy nie je povinné. Z času na čas, keď sledujeme prejavy našich detí a vieme, že sa môžu kedykoľvek vrátiť domov, môžeme sa ich opýtať, čo si myslia o tom, že sú opäť na ulici.

Pamätajte, že prioritou by mala byť emočná pohoda detí a že ak nie sú v pohode, nemali by sme ich nútiť.

Deti nemôžu byť ospravedlnením pre dospelých, ktorí chcú ísť von.

• Ako zvládnuť svoju úzkosť

Od 5 do 6 rokov môžu deti vyjadrovať svoje obavy z vychádzania von . Ísť von môže spôsobiť úzkosť, strávili 6 týždňov počúvaním, aký nebezpečný je vonkajší svet a že sme zostali doma, aby sme chránili seba a ostatných pred chorobami.

Keď budete vidieť ľudí, ktorí nosia masky a rukavice, alebo prechádzate cez ulicu, aby ste si držali odstup, môže to zvýšiť váš strach z nebezpečenstva.

Musíme svojim deťom vysvetliť, že pri starostlivosti o bezpečnostné opatrenia je veľmi nepravdepodobné, že by ochoreli na túto chorobu. Je tiež dôležité, aby rodičia boli prví, ktorí im dajú dôveru, bez toho , aby im premietli svoje obavy alebo obavy.

• Udržujte si hry na diaľku

S najväčšou pravdepodobnosťou sa na týchto prechádzkach stretnú s priateľmi alebo spolužiakmi a budú sa chcieť s nimi hrať. Využime tvorivosť na vymyslenie hier, v ktorých môžu interagovať, ale zachovávajúc si spoločenský odstup.

Môžu sa napríklad naučiť niektoré písmená posunkovej reči alebo so svojimi priateľmi vymyslieť akúsi morzeovku so zaťatými päsťami (bodky) a dlaňami (pruhy).

• Vychutnať si chvíľu

Tento návrat do ulíc môže byť príležitosťou učiť sa od našich detí. Môžu nás naučiť vážiť si okamih, tešiť sa z maličkostí, ktoré sme predtým kvôli náhleniu a zvyku prehliadali.

Vedia potešiť slnečné svetlo, farbu rastlín, vôňu jari, pohyb ploštíc, preteky pod šírym nebom.

• Pri príchode domov

Hovorte o tom, ako ste sa cítili, keď ste odchádzali, čo sa vám páčilo, čo vám pripadalo čudné, vaše pocity a emócie.

To, aby nám naše deti oznámili svoje dojmy a aby mohli otvorene hovoriť o svojich úzkostiach, túžbach a pocitoch, je pre ich emočné zdravie veľmi dôležité.

Sme vašou podporou, dôveryhodnými ľuďmi, ktorí sú tu vždy, aby vás podporili a chránili vás. V dnešnej dobe nás potrebujú viac ako kedykoľvek predtým.