„Pôvod toho, čo cítime, je to, čo si myslíme“
Aida García
Každý, kto číta tento rozhovor, bude mať rôzne myšlienky, pocity a emócie. Pretože každý mozog mal iné skúsenosti a má iné ciele. Uvedomenie si toho môže podľa Davida del Rosario zmeniť spôsob, akým vidíte život.
daviddelrosario.com/
Neuroscience vedec a popularizátor David ruženca je zvedavý od prírody. Práve potreba dať si do poriadku svoje vlastné nápady pri uskutočňovaní výskumu ho priviedla k napísaniu knihy Kniha, ktorej mozog nechce čítať (Urán), diela, v ktorom nenájdete tajomstvo šťastia, ale nájdete v ňom kľúče k bytiu. uvedomujúc si pôvod svojho utrpenia.
-Prvá otázka je zrejmá: prečo je to tá kniha, ktorú mozog nechce čítať?
- Názov odkazuje na univerzálnu vlastnosť všetkých mozgov. V skutočnosti som to mohol zažiť sám po prečítaní vedeckého článku, ktorý, ak je pravda, čo vysvetľoval, predpokladá, že som sa mýlil celý život.
Prečítala som to raz, prečítala som to znova, prečítala som si to znova, ale ťažko som si to pamätala. Bolo to, akoby to môj mozog nechcel urobiť. Prichádza univerzálna vlastnosť, ktorá dáva knihe jej názov: mozog sa nestará o pravdu, záleží mu na dôslednosti. A snažte sa to udržať za každú cenu. Keď ten článok rozobral môj svet, môj mozog aktivoval obranný mechanizmus, zabudol, aby som ho vymazal z mysle a že môj svet zostal koherentný.
Táto kniha je o tom, uvedomiť si, uvedomiť si veci. To v skutočnosti nemení nič na vašom živote, to, čo sa zmení, je to, ako vidíte svoj život. Tam zistíte, že život nie je to isté ako život, keď si uvedomujete, ako pracuje vaša myseľ a vaše telo.
-V knihe hovoríte, že väčšina myšlienok a spomienok, ktoré máme, je falošných. Prečo nám to teda dáva voľnosť vedieť, ako organizmus funguje? Neurobilo by nás to viac nerozhodnými?
-Myslenie je návrh, neurálna predstavivosť a pamäť je myšlienka, ktorá smeruje do minulosti. Mozog napriek tomu, čo si mnoho ľudí myslí, nie je reaktívny. To znamená, že sa nenachádzame v situácii, niekto nám niečo hovorí a my na to reagujeme. Mozog je prediktívny. To znamená, že niekto nám niečo hovorí a mozog dáva zmysel tomu, čo sa snažia povedať. A ako to jete?
Predpokladajme, že vesmír bol mimoriadne zložitý a iba s malým počtom ľudí ste mohli zachytiť ľudský mozog. Čo nedokáže asimilovať taký zložitý svet? Predstavte si to. Ľudský mozog je veľmi imaginatívny orgán a máme preň veľa prediktívnych mozgových mechanizmov.
Nevidíte svet: váš mozog si predstavuje svet a porovnáva ho s tým, čo mu hovoria zmysly.
Naše neuróny budujú predstavivosť sveta, ako môžu. Toto je známe ako „prediktívny mozog“, model všeobecne akceptovaný súčasnou neurovedou.
-Tak, aký rozdiel je v tvojej fantázii od mojej?
-Vaše predstavy a moje sú postavené z rôznych surovín. Hlavný rozdiel medzi vašou predstavivosťou a mojou predstavou je v tom, že naše minulé skúsenosti a budúce očakávania sú odlišné.
-A čo sa stane, keď zdieľame spôsob myslenia, cítenia alebo videnia sveta?
-Na navrhnutie myšlienky používa mozog neurálnu sieť, ktorá je hlavne v ľavej hemisfére a ktorú poznáme ako „modul tlmočníka“. V každej životnej situácii tlmočník navrhuje neurálnu predstavivosť, myšlienku. A ako si varíš myšlienky? Má tri zložky: minulé skúsenosti, budúce očakávania a genetický základ. Moja genetika, vaša a genetika ktoréhokoľvek čitateľa, je na 99,9% identická.
Tieto malé rozdiely v génoch sa môžu stať rozhodujúcimi v patológii, ale nezdajú sa byť také dôležité v genéze myslenia.
Ak zjavne dvaja ľudia zdieľajú spoločný spôsob myslenia, zvyčajne pochádzajú z podobného kultúrneho kontextu, z kontextu, v ktorom dokázali zhromaždiť podobné skúsenosti a mať podobné ciele. Tiež neustále používajú podobné myšlienky. Zdá sa teda, že si svet predstavujú podobne. A hovorím „zdá sa“, pretože keď sa pozriete z diaľky, dva mozgy sú si veľmi podobné, ale keď sa na ne pozriete bližšie a bližšie, zistíte, že každý mozog je jedinečný a každá realita je jedinečná.
-A to znamená …
-No, všetci ľudia, ktorí môžu čítať tento rozhovor - kde sú informácie úplne rovnaké -, aj keď žijú v tej istej budove a chodili do tej istej školy, budú mať odlišné myšlienky, pocity a emócie. Prečo? Pretože váš mozog žil rovnakými zážitkami rôznymi spôsobmi a má rôzne ciele. To, čo každý čitateľ pri čítaní tohto článku cíti a myslí na neho, preto nevyplýva výlučne z článku, ale skôr z jeho minulých skúseností a ich budúcich cieľov. A to je vec, ktorú nevieme uplatniť v každodennom živote.
-Prečo nevieme, ako ho aplikovať v každodennom živote?
-Utrpenie sa u zdravých ľudí so pokrytými základnými potrebami objaví, keď náš spôsob správania nie je v súlade s fungovaním našej mysle a organizmu. Keď si začnem uvedomovať, že to, čo si myslím, že je neurálny návrh, predstavivosť a nie skutočnosť, vstupujem do priestoru nevedomosti.
Prečo nemôžem položiť na stôl, že svet asi nie je taký, ako to vidí môj mozog?
V tomto priestore nevedomosti sa otvára veľa možností, napríklad prestať brániť naše nápady.
-Ale ľudia sú veľmi urazení …
-Áno, pretože sa vymedzujú svojimi predstavami, návrhmi svojho tlmočníka. Myslia si, že oni sú tí, ktorí si ich myslia. A preto, ak sú tieto návrhy nesprávne, sú nesprávne. A to veľa uráža.
-To ste práve pomenovali utrpenie a v knihe hovoríte, že situácie, ktoré vyvolávajú bolesť, úzkosť, smútok, strach …, musia byť súčasťou šťastného mentálneho obrazu. Nie je to bývanie oklamané?
-Nie je to o tom, že sa z niečoho bolestivého stane niečo šťastné, ak budete optimistickí alebo že si každý deň urobíte dobrý deň zlým. To je forma sebaklamu. Navrhuje sa zistiť, že váš odpor voči zahrnutiu bolestivej životnej situácie do možnej šťastnej životnej situácie je pôvodom vášho utrpenia. Navrhuje sa preskúmať pôvod vášho utrpenia. Tam zistíte, že utrpenie nie je generované samotnou situáciou, ale vašou indispozíciou a strachom z nej žiť.
S emóciami sa deje niečo veľmi podobné. Emócie vás neochorejú, je to vaša neochota cítiť emóciu, ktorá vás môže ochorieť. Je to jemný bod, ktorý nevidíme. V žiadnom prípade nehovorím o pozitívnom myslení. Pozitívne myslenie nefunguje.
-Prečo?
-Lebo to nie je v súlade s tým, ako pracuje myseľ a organizmus. Videli sme, že nemyslíte, myslí si váš mozog, a robí to tak prirodzene, ako vaše srdce pumpuje krv alebo pľúca. Ako teda urobíte svoje myšlienky pozitívnejšími?
Pozitívne myslenie nefunguje, pretože nie je v súlade s tým, ako fungujeme. Žijeme šťastie ako závislosť od pozitívnych pocitov.
Nechajte mozog na pokoji a dovoľte mu robiť si svoju prácu. Musíme sa začať starať o svoju indispozíciu. Otázka znie: ako som ochotný žiť podľa vecí, ktoré sa mi stali? Uznanie mojej indispozície ako zdroja môjho utrpenia je veľmi pekné a ponúka nám novú víziu šťastia.
-Avšak dnes žijeme obklopení správami, ktoré nás tlačia k hľadaniu šťastia, nespôsobuje to frustráciu?
-Naprosto. V mojom prípade, kým som dokončil poslednú kapitolu, v ktorej hovorím o šťastí, mojím jediným cieľom bolo, aby ten, kto knihu čítal (ak to niekto urobil), prestal ju hľadať, prestal sa snažiť zmeniť to, čo si myslí alebo cíti.
Cítiť, čo cítite, sa nikdy nemôže mýliť. Žijeme šťastie ako závislosť od pozitívnych vnemov, pretože žijeme závislí od šťastného mentálneho obrazu šťastia.
-Aký rozdiel je medzi pozitívnym myslením a šťastným mentálnym obrazom?
-Ľudia majú šťastný alebo ideálny mentálny obraz všetkého. Napríklad šťastný duševný obraz rodiny tvoria otec, matka a možno dve deti. Pár". Nenechajte však rodičov rozviesť sa! Rozvod nie je v rámci šťastného rodinného imidžu. Ak by sa niečo malo stať, bránime sa zahrnutiu rozvodu do môjho šťastného rodinného obrazu.
Odpor ma vedie k tomu, aby som trpel. Čím viac sa bude môj šťastný mentálny obraz líšiť od mojej súčasnej situácie, tým viac budem trpieť. To je ten nápad.
-A čo je pre teba šťastie?
-Je to len mentálna konštrukcia. Je to výsledok porovnania môjho šťastného obrazu s mojím súčasným okamihom. Šťastie, ako ho vidíme dnes, sa dedí z nášho prediktívneho mozgu. Niekoho poznáme, máme ho radi a náš mozog si predstavuje výsledok: „s týmto sa vydávam, už mám 35 a došla mi ryža.“ Iba som si vybudoval svoj šťastný obraz bez toho, aby som si to uvedomoval. Od tej doby bude môj mozog neustále porovnávať realitu s mojím šťastným obrazom.
-Teda stanovenie cieľov a snov (ktoré sú stále predikciami, pretože nevieme, či ich dosiahneme) … vedie nás to k nešťastiu?
-Predpoveď nemá nič zlé. Hore nohami. Pamätajte, že nemôžeme žiť svet taký, aký je, pretože máme ľudský mozog a nedokážeme zvládnuť všetky existujúce informácie. Prežívanie predpovedí, obrázkov a simulácií je veľmi efektívny energetický mechanizmus. Zlou vecou, ak existuje niečo „dobré“ alebo „zlé“, by bolo žiť život bez toho, aby sme vedeli, že to, čo vidíme, nie je skutočnosť, ale predstavivosť, predpoveď.
-Pochopíte, že vedomie toho, že všetko je predstavivosť, vytvára neistotu, však?
-Takže je. Ale vďaka tomu, čo sme sa dozvedeli v tomto rozhovore, si môžeme začať uvedomovať, že tieto myšlienky na neistotu sú tiež predstavivosťou, návrhom, ktorý nemôžeme začať používať.
-Aký je kľúč k rozhodovaniu s vedomím, že nič nie je skutočné, ale že ide iba o mentálne obrazy? Predstavte si napríklad, že chcem dať výpoveď v práci, pretože ma to už nerobí šťastným.
-Poďme po častiach. Po prvé, to, že už nie si šťastný, je návrh z tvojho mozgu. Nie je to skutočnosť, je to iba myšlienka, ktorá nie je súčasťou vášho šťastného pracovného imidžu. Keď začnete tejto myšlienke venovať pozornosť, začnete zisťovať, že táto myšlienka vo vás vyvoláva senzáciu. Tam začnete vidieť, že skutočné spojenie je medzi tým, čo si myslíte a čo cítite, nie medzi situáciou - práca - a tým, čo cítite.
Každý človek prežíva realitu iným spôsobom a ak ju analyzujete a premeníte na vedecký experiment, uvedomíte si, že mozog každého človeka myslí inak.
Preto ste zodpovední za to, čo cítite, nie za situáciu. A ako to platí zo dňa na deň? Veľmi ľahké. Cítite, že hovoríte o užitočnosti toho, čo si myslí váš mozog. V tomto konkrétnom príklade, ktorý ste uviedli, keď si váš mozog myslí, že nie ste v práci šťastný a začnete pociťovať tú úzkosť, táto úzkosť hovorí o užitočnosti, ktorú pre vás v danom okamihu táto myšlienka mala. A čo môžeš robiť? Rozhodnite sa, či ju použijete alebo nie.
-A čo keď to nepoužívam?
-Nemôžete vopred vedieť, čo sa stane, ale môžete vedieť, či je táto myšlienka užitočná alebo nie. Ide o to, ako prevziať spôsob, akým pracujete, a zaviesť ho do praxe. Všimnite si, s touto otázkou, že sa spočiatku zdalo, že smeruje k situácii - práca -, zrazu smeruje k vám a vedie vás k tomu, aby ste videli svoju myšlienku, čo to je: návrh. Tento návrh je otcom toho, čo cítite.
Keď si uvedomíte, že táto myšlienka nie je užitočná, prestanete ju používať, prestanete jej venovať pozornosť.
Zakaždým, keď nepoužijete myšlienku, zakaždým, keď nebudete venovať nepretržitú pozornosť zbytočnému návrhu, pravdepodobnosť, že váš mozog navrhne túto myšlienku znova v podobnej životnej situácii, sa zníži. To pre mňa je prevýchova mozgu. To pre mňa prináša neurovedu do každodenného života ľudí. Myslite na to, čo si myslíte, cíťte, čo cítite, ale uvedomte si, kde je pôvod toho, čo sa deje. Nezmeniť to, cítiť sa lepšie alebo byť šťastnejší, ale preskúmať to.
-Hovoríte o užitočnosti myšlienok. Ako môžeme zistiť, či sú užitočné alebo nie?
-Je to niečo veľmi osobné. Aj myšlienka v jednej životnej situácii môže byť užitočná, v inej nie. Odpoveď na to, či je myšlienka užitočná, nie je vo všeobecnosti racionálnym argumentom. Je to pocit.
Naše emócie a naše pocity sú tu na to, aby sme ich cítili, nie aby sme sa vzdelávali alebo riadili.
Preto je dôležité nezvládať emócie. Keď sa ich pokúsime riadiť s najlepším úmyslom, stratíme vlákno. Neuvedomujeme si, že pôvod toho, čo cítime, je to, čo si myslíme, a neuvedomujeme si, že ten pocit hovorí o užitočnosti toho, čo si myslíme.
-Zdá sa, že sa myslí na pôvod všetkých emócií, v žiadnom prípade to nie je naopak?
-85% času je to takto. Aj keď niekedy tiež môžete cítiť emóciu, a keď sa idete pozrieť, odkiaľ pochádza, možno ju nenájdete. To by bola zamotaná emócia. Aj napriek tomu je dôležité žiť plnohodnotnejší život prestať venovať pozornosť a používať tie myšlienky, ktoré nie sú užitočné.
Tento spôsob videnia mysle a organizmu vás vedie k tomu, aby ste preskúmali všetko, čo ste vo svojom každodennom živote považovali za samozrejmosť. Z tohto priestoru, ktorý je poctivejší a konzistentnejší s tvarom našej mysle a organizmu, ho môžete vždy znovu zažiť.
-Na záver, čo by ste povedali tomu, kto to práve teraz číta?
-Povedal by som mu: „Nepoužívajte tento rozhovor na vytvorenie mentálneho obrazu, ktorý vám bráni naplno prežiť svoju ďalšiu životnú situáciu.“ To sme doteraz robili; navrhnite stratégie, aby ste sa vyhli tomu, čo cítite, alebo si nemyslíte, čo si myslíte.
Nechajte svoj mozog premýšľať. Posaď sa. Objavte samého seba. Neverte ničomu z tohto rozhovoru. Použite ho na objavenie toho, ako pracujete, ako funguje váš systém myslenia. Zistite, či je tento rozhovor pre vás užitočný spôsobom, aký sme videli predtým. Ak nie je, prosím nepoužívajte ho. Hodiť preč! Ale ak je to pre vás práve teraz užitočné, využite to! uviesť do praxe. Nehovoríme o tom, či je to pravda alebo lož. Nezáleží na tom. Záleží na tom, čo sa vo vás prebudí. Všetko sa môže zmeniť. Neuroveda sa môže zmeniť. Veci sa môžu zmeniť, váš partner, vaša práca … ale čo sa nikdy nezmení, je možnosť cítiť vás teraz.
Ak by vás rozhovor zaujal …
- Môžete si kúpiť tu Knihu, ktorú váš mozog nechce čítať (Urán).
