Nebezpečenstvo: Vysoká citlivosť
Cristina Lopez Conesa
Vysoko citliví ľudia (PAS) sú veľmi empatickí, podrobní, vzdelaní … Ale sú tiež neistí a osamelí. Spĺňate všetky charakteristiky?
![](https://cdn.smartworldclub.org/8892714/peligro_alta_sensibilidad_2.jpg.webp)
Cítite sa často previnilo, aj za veci, ktoré si ostatní myslia, že nie sú dôležité? Cítite sa zvyčajne zodpovední za veci, ktoré sa dejú okolo vás, a pochybujete, či ste urobili maximum?
Je možné, že ste citlivejší človek ako ostatní, a vďaka tomu budete náchylnejší na pocity viny, ale nemusí to byť negatívny aspekt, musíte sa jednoducho naučiť zvládať to .
Bremeno viny
V 90. rokoch psychológovia Elaine a Arthur Aron zaviedli pojem „vysoko citlivá osoba“ (v skratke PAS), aby opísali časť populácie, ktorá sa zdala mať citlivejší nervový systém ako zvyšok, teda tú istú Stimul vyvoláva u týchto ľudí oveľa väčšiu odpoveď ako v prípade iných ako PAS.
Táto vlastnosť mala v staroveku adaptívnu funkciu, pretože títo ľudia boli schopní detegovať signály, ktoré ostatní nepovšimli, mali väčšiu schopnosť bdelosti a lepšie vedeli, ako zabezpečiť blaho svojich blížnych.
Ako sú na tom citliví ľudia?
Schopnosti týchto ľudí sa často považovali za dar. Skutočnosť, že iba asi 20% populácie má tieto vlastnosti, však spôsobuje, že sa niekedy cítia nepochopení a odlišujú sa od ostatných .
1. Majú veľkú empatiu
Najcitlivejší ľudia sú nielen citliví vo svojom vnútri, ale majú aj väčšiu schopnosť zachytiť a identifikovať emócie druhých , čo z nich robí vysoko empatických ľudí, ktorí sa rýchlo spoja s emóciami ostatných.
Okrem toho majú výraznejšiu intuíciu ako ostatní , vďaka čomu môžu predvídať veci, ktoré sa majú stať.
2. Cítia emócie s väčšou intenzitou
Ich nervový systém má nižšie prahové hodnoty pre stimuly , čo znamená, že zatiaľ čo človek so strednou citlivosťou potrebuje na vyvolanie odpovede stimul strednej veľkosti, vysoko citlivý človek je schopný aktivovať rovnakú odpoveď s oveľa nižšou veľkosťou. .
Všetko sa prežíva s väčšou intenzitou , a to platí pre dobrých aj zlých, aby mohli byť skvelými priateľmi, pretože vás vždy budú počúvať a rozumieť vám, ale pri negatívnych udalostiach sa tiež oveľa viac zaujímajú a môžu sa rozpadnúť. .
3. Užívajú si samotu
Pretože sú neustále stimulovaní svojím prostredím, môžu sa niekedy cítiť ohromení . Majú väčší sklon k emočnej reaktivite a nadmernej stimulácii, takže ich vo väčšej miere ovplyvňujú nielen emócie, ale aj zvuky, svetlá.
Z tohto dôvodu sa musia občas stiahnuť zo sveta a byť sami a uprednostňovať situácie pokojnejšie a pokojnejšie.
Väčšina z nich býva skôr introvertná , čo znamená, že sú viac vnútorne aktivovaní, takže majú menšiu potrebu hľadať túto stimuláciu zvonku.
4. Majú viac pochybností
Rozhodovanie znamená byť schopný zvážiť klady a zápory týkajúce sa problému so zreteľom na všetky rozmery rozhodnutia, aby bol ten najsprávnejší. Vysoko citliví ľudia však uvidia celú sériu podrobností a škálu jemností oveľa komplexnejšie.
Tento rozhodovací proces bude dlhší a komplikovanejší. Bude im trvať oveľa dlhšie, kým sa rozhodnú pre niečo, čo premýšľajú nad tým, čo bude najvhodnejšou možnosťou. Tiež aj po užití ho možno budú zaujímať, či to bolo najlepšie.
5. Sú podrobnejšie
Vďaka svojej schopnosti odhaliť čokoľvek, čo sa týka ich životného prostredia, ich robí nesmierne hlbokými . Ľahko si všimnú malé znaky v sociálnych situáciách, rovnako ako venujú väčšiu pozornosť fyzickým detailom napríklad miesta, čo im dáva väčší význam ako iným ľuďom.
Vedia, že detaily sú veľmi dôležité, a budú veľmi perfekcionistami v tom, čo robia.
6. Bývajú zdvorilí a úctiví
Skutočnosť, že cítia veci s väčšou intenzitou a že majú veľkú empatiu, im uľahčuje vžiť sa do kože druhých a neustále premýšľať o tom, ako sa taká vec bude cítiť takýmto človekom.
Táto vlastnosť, ktorá sa zvýšila ich náchylnosťou cítiť sa previnilo, keď nie sú spokojní s niečím, čo spáchali, spôsobí , že budú veľmi opatrní a nebudú šetriť spôsobmi, čo z nich robí nesmierne zdvorilých a úctivých ľudí. Z tohto dôvodu ich ostatní označia za dobrých ľudí, ktorým sa dá spoľahnúť.
7. Kombinujú skvelý osobný rast
Vysoko citliví ľudia prejavia záujem o hlboké predmety o človeku a majú tendenciu cítiť sa veľkým lákadlom pre umenie, pre čítanie, pre hudbu, pre krásu. Čokoľvek, čo má v sebe implicitné emócie, vzbudí zvedavosť u týchto ľudí, ktorí sa rýchlo budú cítiť spojení.
Navyše množstvo času, ktoré trávia na samote a všetkému, čo prostredie prebúdza v ich interiéri, z nich robí skvelých filozofov, ktorí budú vždy hľadať spôsoby, ako vnútorne rásť a zdokonaľovať sa.
8. Sú to skvelí myslitelia
Vďaka svojim vlastnostiam si vysoko citliví ľudia užívajú veľmi bohatý vnútorný svet plný emócií a myšlienok. Vďaka tomu sú veľmi kreatívni a majú veľkú schopnosť abstraktného myslenia.
Elaine Aron povedala, že mnohí z veľkých umelcov a mysliteľov v histórii boli veľmi citliví ľudia, ktorí sa čudovali a pýtali sa na veci, ktoré ostatní jednoducho predpokladali.
Preto, ak sa ľahko cítime vinní a veríme, že tieto charakteristiky spĺňame, je možné, že sme citlivejší ľudia ako priemer, a preto nie je vina ničím iným ako sekundárnym účinkom naladenia sa vo väčšej miere na emócie zvyšok.
Je možné, že vysoká citlivosť spôsobí, že sa mnohokrát cítime zraniteľní , a vďaka týmto vlastnostiam tiež častejšie trpíme depresiami a úzkosťami, ale tiež nám dáva veľké schopnosti, ktoré môžeme využiť.
Je dôležité naučiť sa chrániť seba a pozitívne vnímať, aké vlastnosti nás robia jedinečnými.
Bibliografické odkazy
- Aron, E. (1996). Dar citlivosti. Barcelona: Obelisk.