8 najviac odporúčaných rastlín na cirkuláciu
Jordi Cebrián
Niektoré liečivé rastliny sa zdajú byť špeciálne vyrobené na uľahčenie cirkulácie krvi. Predstavujeme niektoré z najviac odporúčaných.
Väčšina metabolických funkcií, a teda aj naša pohoda, závisí od prívodu krvi. Sedavý životný štýl , nedostatok pohybu , obezita , strava s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukru , a konzumácia alkoholu a tabaku sú deklarované nepriatelia kardiovaskulárne zdravie .
Pamätajme, že v Európskom spoločenstve zomiera viac ľudí na kardiocirkulačné problémy - 47% žien a 40% mužov - ako na rakovinu.
Zlepšite cirkuláciu pomocou bylinného lieku
Existujú liečivé rastliny, ktoré podporujú prietok krvi - dokonca aj na úrovni mozgu -, bojujú proti arytmiám, pomáhajú neutralizovať pôsobenie voľných radikálov, pôsobia vazoprotektívne a zabraňujú cievnym príhodám, ako je ateroskleróza, tromboembolizmus a mŕtvica.
Iní zabraňujú alebo bránia tvorbe opuchov , pretože uprednostňujú žilový návrat a zabraňujú alebo zmierňujú výskyt kŕčových žíl alebo hemoroidov.
Rastliny pomáhajú človeku cítiť sa lepšie, môžu nahradiť lieky špecifickou alebo dlhodobou liečbou týchto druhov ochorení a zabrániť vzniku cievnych problémov. Toto je osem najvýznamnejších:
Myrta proti zadržiavaniu tekutín
Tieto modré plody čučoriedky alebo čučoriedky (Vaccinium myrtillus), obsahujú antokyanov, ktoré uprednostňujú priepustnosť a odolnosť kapilár a zlepšujú žilový návrat. Listy pôsobia ako silné diuretiká a sťahujúce látky .
Brusnica je prvotriedny liek pri liečbe edémov žilovej nedostatočnosti , kŕčových žíl , flebitídy a hemoroidov , ako aj na zastavenie krvácania z nosa.
- Vlastnosti: Protizápalové, antioxidačné, antihemoragické, venózne tonikum, diuretikum, močové antiseptikum.
- Ako sa to vezme: Čerstvé ovocie v prírodnom stave alebo v džúse, kompóty … V sirupe alebo odvare, z ktorých sa vezme niekoľko pohárov denne. Listy, v náleve, tinktúra alebo tekutý extrakt.
- Lokálne: Odvar z listov sa používa na vtieranie, umývanie alebo čiastočné kúpanie na postihnutom mieste, v obkladoch alebo ako súčasť masti, ústnych vôd a očných kvapiek.
- Bezpečnostné opatrenia: Kvôli svojej bohatosti na triesloviny by sa mu malo zabrániť v prípade gastritídy a gastroduodenálneho vredu.
Červený ďatelina, aby ste sa vyhli návalom horúčavy a migréne
Táto populárna krmovina, červená alebo lúčna ďatelina (Trifolium pratense), je bohatá na izoflavóny, ako je sója a lucerna, a vyznačuje sa svojimi estrogénnymi prednosťami. Bylinkári odporúčajú, aby bojovali proti návalom horúčavy a nočnému poteniu v perimenopauze, ako aj ako prevencia proti osteoporóze.
Podporuje prietok krvi a je vynikajúci na upokojenie bolesti hlavy a ťažkosti v nohách a rukách . V kombinácii s rastlinami, ktoré posilňujú jeho činnosť, pomôže znížiť hladinu LDL cholesterolu v tepnách.
- Vlastnosti: Protizápalové, estrogénové, choleretické, znižujúce hladinu lipidov, potné, tráviace, močopudné.
- Ako sa užíva: V infúzii (dve šálky denne), v tinktúre, sirupe alebo tekutom extrakte, šťave z čerstvej rastliny a v obkladoch proti artritickým bolestiam a ťažkostiam končatín.
- Bezpečnostné opatrenia: Ak užívate estrogény, poraďte sa s gynekológom.
Brčál pre duševné zdravie
Nádherný brčál (Vinca minor), ktorý sa často používa v záhradníctve, má vazodilatačný účinok na mozgovú a koronárnu úroveň, aktivuje neuronálne funkcie a zvyšuje prietok krvi do mozgu , tvrdí odborníci, až o 20%.
Je určený na podpornú liečbu v prípade zlyhania mozgu s príznakmi ako strata pamäti, dezorientácia, závraty, motorická nerovnováha, bolesti hlavy a závraty. Je vynikajúcim spojencom pri znižovaní krvného tlaku a prevencii artériosklerózy a koronárnych príhod. Je analgetický pri bolestiach hlavy a svalov.
- Vlastnosti: Hypotenzné, vazodilatačné, sympatolytické, spazmolytické, diuretické, analgetické.
- Ako nanášať: V tekutom extrakte (50 kvapiek v troch denných dávkach, zapitých vodou alebo džúsom), v tinktúre, v infúzii (1 alebo 2 poháre denne) a v kapsulách.
- Bezpečnostné opatrenia: Nemal by sa používať počas tehotenstva, laktácie alebo u detí mladších ako 12 rokov, ani u pacientov s mozgovým nádorom a hypotenzných osôb.
Ginkgo, stimulant zavlažovania mozgu
Ginkgo (Ginkgo biloba) zlepšuje funkcie neurónov a stimuluje prietok krvi v mozgu. Je určený najmä pre ľudí starších ako 55 rokov, ktorí vykazujú príznaky straty pamäti, a starších ľudí, ktorí môžu prejavovať opakované problémy so zlyhávaním mozgu, neustálym zmätkom alebo sú v počiatočných fázach procesu demencie.
Listy tohto dlhovekého stromu sú tiež veľmi vhodné na liečbu problémov s venóznou nedostatočnosťou , ako je flebitída, kŕčové žily a hemoroidy.
- Vlastnosti: Periférny vazodilatátor, venózne tonikum, kapilárny chránič, vazoprotektor, protidoštičkový, diuretický, protizápalový.
- Ako nanášať: V tekutom extrakte (asi 30 - 50 kvapiek denne, zapíjajte vodou alebo ovocným džúsom), v kapsulách, lúhujte perorálne (2 - 3 šálky denne) alebo lokálne, v umývacích prostriedkoch, kúrach a kúpeľoch. sedadlo. Účinky sa môžu začať vnímať tri alebo štyri týždne po začiatku liečby
- Bezpečnostné opatrenia: Ak užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom.
Olivo, spojenec proti hypertenzii
Glykozidy a flavonoidy dodávajú listom olivovníka (Olea Europea) uznávané vazodilatačné vlastnosti. Sú jedným z najefektívnejších nástrojov v prírodnej medicíne na liečbu hypertenzie a prevenciu vzniku koronárnych príhod .
Pomáhajú tiež bojovať proti prebytočnému LDL cholesterolu , ktorý sa hromadí v tepnách.
- Vlastnosti: Antihypertenzívum, vazodilatátor, antiarytmikum, znižujúce hladinu cholesterolu, diuretikum, čistiaci prostriedok.
- Ako sa nanáša: Najčastejšie je to v kvapkách tekutého alebo hydroglykolového extraktu (asi 50 - 60 kvapiek denne, rozpustených vo vode alebo ovocnej šťave). Užíva sa tiež ako tinktúra a ako jednoduchá alebo zmiešaná infúzia (dve šálky denne).
- Bezpečnostné opatrenia: Poraďte sa so svojím lekárom, ak užívate lieky na krvný tlak alebo zlyhanie srdca, aby ste sa vyhli možným interakciám.
Hloh v prípade búšenia srdca
Ukázalo sa, že listy a kvety tohto nádherného kríka zlepšujú koronárny obeh a činnosť srdca a vyrovnávajú srdcovú frekvenciu. Biela alebo hloh (Crataegus monogyna) je tradičný liek, ktorý schválila početných vedeckých štúdií na liečbu arytmií a nervových búšenie srdca, aby kontrola krvného tlaku a prevenciu mŕtvice , ako je artérioskleróza, angína hrudník a infarkty. Je tiež indikovaný ako sedatívum a svalový relaxant.
- Vlastnosti: Antiarytmické, hypotenzné, srdcové tonikum, sedatívne, svalové relaxanciá, diuretikum, antiedematózne.
- Ako nanášať: V jednoduchej alebo zmiešanej infúzii (2 - 3 šálky denne), v tinktúre (asi 40 kvapiek v troch denných dávkach rozpustených v ovocnej šťave), v tekutom extrakte, sirupe a kapsulách.
- Preventívne opatrenia: Môže to byť nekompatibilné so srdcovou liečbou alebo so srdcovým zlyhaním. Neprekračujte odporúčané dávky.
Kurkuma, ochranca srdca a pečene
Z korenín vyniká kurkuma (Curcuma longa), ktorá dáva kari časti svojej farby, schopnosť zlepšovať krvný obeh . Kurkuma interferuje s absorpciou LDL cholesterolu, bráni tvorbe tukových usadenín v tepnách a podporuje ich elimináciu.
Je indikovaný u tých, ktorí utrpeli infarkt alebo neakútnu angínu, aby sa znížila pravdepodobnosť ich opakovania. Kurkumín zastavuje nárast transamináz alebo pečeňových enzýmov a má zreteľný ochranný účinok na pečeň. Pôsobí proti pôsobeniu voľných radikálov a oneskoruje bunkovú oxidáciu.
- Vlastnosti: Antiagregačné, vazoprotektívne, znižujúce hladinu lipidov, hepatoprotektívne, choleretické, antibakteriálne, antioxidačné, protizápalové.
- Ako to brať: Ako kulinárske korenie alebo v práškoch, v miešanom odvare, v tinktúre a v kapsulách.
- Bezpečnostné opatrenia: Je potrebné sa im vyhnúť v prípade upchatia žlčníka. Ľudia so žlčovými kameňmi by sa mali pred užitím poradiť so svojím lekárom.
Rosemary, pamäťová pomôcka
Všadeprítomný rozmarín (Rosmarinus officinalis), tak dobre známy a používaný obyvateľmi vidieka, je stimulujúcou a obnovujúcou rastlinou. V porekadle sa hovorí, že o cnostiach rozmarínu sa dá napísať celá kniha.
Medzi nimi vyniká stimulácia prívodu krvi do mozgu , boj proti migréne spôsobenej nedostatkom zavlažovania a poruchami hepatobiliárneho systému a zlepšenie pamäti a schopnosti sústrediť sa , najmä u starších ľudí. Je tiež dobrým spojencom v prípade asténie, únavy, slabosti a rekonvalescencie. Pri vonkajšom použití pôsobí ako liečivo na krvácajúce rany a ulceratívne vredy.
- Vlastnosti: Stimulant centrálneho nervového systému, antianemický, antiastenický, tráviaci, protizápalový, sťahujúci, liečivý.
- Ako podať žiadosť: Kvitnúce vrcholy sa berú ako infúzia, najviac tri šálky denne pred jedlom alebo po jedle; v tekutom extrakte (50 kvapiek v troch dávkach, zmiešané vo vode alebo ovocnej šťave), v kapsulách alebo tabletách. Lokálne sa infúzia používa na umývanie alebo na namáčanie obkladov na rany a boľavé miesta. Esenciálny olej sa používa v masáže v prípade slabosti a únave.
Ako udržiavať zdravé vaše tepny
Postupujte podľa týchto tipov, aby ste sa starali o svoje tepny a udržiavali ich čisté a pružné :
- Jedzte stravu s vysokým obsahom vlákniny: vlákniny rozpustné vo vode, ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine a riasach, sa viažu na žlč a cholesterol v čreve a uľahčujú ich vylučovanie.
- Rastlinné bielkoviny prispievajú k regulácii cholesterolu, na rozdiel od mliečnych výrobkov a mnohých druhov mäsa.
- Jedzte kvalitné tuky: panenský olivový olej, avokádo, orechy, semená a ľanový olej poskytujú tepnám tie najvhodnejšie mastné kyseliny.
Starať sa o žily
Na podporu návratu žíl a na udržanie tvaru žíl môžu pomôcť tieto ďalšie návyky:
- Prevencia nadváhy a hypertenzie sú vaskulárne rizikové faktory.
- Vyvarujte sa dlhému státiu . Ak si to práca vyžaduje, každú polhodinu choďte pár minút pešo
- Pravidelne sa venujte fyzickému cvičeniu , aj keď to je len chôdza hodinu denne vo svižnom tempe. Cirklovať na bicykli s malou dispozíciou, ktorá má.
- Po návrate domov alebo keď ste mimo práce si na chvíľu oddýchnite so zdvihnutými končatinami .
- Vyvarujte sa tesného oblečenia , vysokých podpätkov a nevhodnej obuvi.
- Je lepšie vyhnúť sa dlhodobému vystaveniu zdrojom tepla .
- Dodržujte diétu s nízkym obsahom nasýtených tukov a solí , ktorá je však bohatá na ovocie, zeleninu a strukoviny.
- Vodoliečba so studenými aplikáciami je vynikajúca. Aromaterapia je masáž alebo joga tiež veľmi užitočné.
