Spojte sa so svojou podstatou a buďte tvárou v tvár
Keď sa spojíme s našou vnútornou podstatou, získame prístup k našim prírodným zdrojom, aby sme mohli čeliť problémom z lásky.
Vypočujte si meditáciu so sprievodcom Lidia González Alija:
Isabell Winter / Unsplash
Väzenie sa predlžuje a pre mnohých z nás predstavuje osobnú výzvu na rôznych úrovniach: pracovnej, sociálnej, emocionálnej atď. Keď používame myseľ na to, aby sme čelili svojim životným výzvam, často sa z nich stávajú problémy, ktoré treba vyriešiť, a zdroj frustrácie a úzkosti.
Ak si dáme povolenie na prístup k základnému miestu lásky v nás, problémy sa rozpustia, aby sa vytvoril priestor pre príležitosť.
Čo máme na mysli, keď hovoríme o podstate?
Podľa mnohých duchovných a humanistických prúdov sa všetci narodíme zosobňujúcimi niektoré základné základné vlastnosti, medzi ktoré patrí láska, dôvera, bezpečie, sloboda … To je naša skutočná podstata. V priebehu našich životných skúseností vytvárame ilúziu, že nám časť tejto podstaty chýba.
To znamená, že aby sme sa cítili úplní, vedome vytvárame stratégie, ktoré z vonkajšej strany vypĺňajú to, čo vnímame ako prázdnotu. Tento automatický a nevedomý spôsob správania je našou podmienkou a často je zdrojom blokov, obmedzení a závislostí v našich životoch.
Prostredníctvom meditácie si ich môžeme uvedomiť a navyše sa spojiť s týmto priestorom možného a jednoty s celkom.
Tam prebýva naša úplná vnútorná podstata a práve tam si uvedomujeme svoju pravú podstatu a neobmedzený potenciál.
Keď sa spojíme s tým podstatným vnútorným priestorom, bloky a obmedzenia, ktoré sme vnímali, sa rozpúšťajú a my môžeme vidieť a čeliť svojej prítomnosti a budúcnosti s jasnosťou, nádejou a láskou.
Ako meditovať, aby ste sa spojili so svojou podstatou
Posaďte sa do polohy, v ktorej sa budete cítiť pohodlne a môžete držať chrbát vystretý. Zatvor oči. Spojte sa so svojím dychom a pri nádychu a výdychu sa ukotvite v jeho toku.
Postupujte podľa nasledujúcich dvojíc pokynov tak, aby ste sa pri nadýchnutí spojili s vnemom, ktorý vyprodukuje prvý, a keď vydýchnete s vnemom nasledujúceho. Zamerajte sa na každý pár počas 3-4 úplných dýchacích cyklov:
- Vdýchnutie, viem, že vdychujem. Dýcham, viem, že dýcham.
- Pristávam tu a teraz. Nič robiť, len byť.
- Vedomý si svojho tela. Relaxujem svoje telo.
- Vizualizujem si seba ako kvetinu. Sviežosť.
- Vizualizujem si seba ako horu. Pevnosť.
- Vizualizujem si seba ako pokojnú vodu. Verná reflexia.
- Vizualizujem si seba ako strom so silnými koreňmi. Stabilita.
- Vizualizujem si seba ako hviezdu. Jas.
- Vizualizujem si seba ako priestor. Sloboda.
- Uvedomujúc si, že vesmír je vo mne. Jednota s vesmírom.
Nechajte sa pocítiť pocit jednoty s vesmírom a dajte mu priestor hlbokým dýchaním, otvorte svoje srdce držaním tela a položte ruku na hruď a úsmev na tvári.
Cíťte bohatý priestor nekonečných možností, svoje skutočné neobmedzené ja.
Z tohto pocitu vyberte zámer, ktorý ho zahŕňa, a preneste ho na zvyšok svojho dňa alebo nasledujúcich dní. Poďakujte sa za tento čas a za tento úmysel. Otvor oči.
