10 kľúčov na dosiahnutie emočnej nezávislosti
Coral Herrera
Môžeme niekoho milovať a zachovať si samostatnosť? Áno. Týmto spôsobom sa môžeme naučiť byť vo vzťahu bez toho, aby sme prestali byť sami sebou.
Prečo tak potrebujeme partnera? Stávame sa emocionálne závislými ľuďmi prostredníctvom socializácie a kultúry. A túto situáciu ďalej posilňuje hospodárska závislosť , obavy, osobná neistota a osamelosť.
Čím viac sme sami, tým viac potrebujeme partnera. A táto potreba má svoje nebezpečenstvo , napríklad výber partnera, ktorý nie je dobrým človekom, alebo s ktorým je nemožné vybudovať zdravý a vyvážený milostný vzťah.
Alebo stráviť roky s niekým, kto nás nerobí šťastnými. Alebo si klamte myslenie, že náš milovaný nás v určitom okamihu zmení alebo nás bude milovať znova tak, ako nás miloval na začiatku.
Alebo žijeme s permanentným strachom , že nás opustia, alebo so žiarlivosťou, ktorá rozhorčí naše životy, alebo stratí vlastnú osobnosť, aby sme potešili druhého, alebo znášame zlé zaobchádzanie zo strachu, že budeme sami.
Ako dosiahnuť emocionálnu nezávislosť
1. Buďte sami sebou
Ľudia sa do vás zamilujú, a preto je nevyhnutné, aby ste nimi vždy boli. Nezabudnite, že bez ohľadu na to, či vás milujú alebo nie, ste krásny človek a existuje veľa ľudí, ktorí si vás vážia a majú ich radi.
2. Láska so zrelosťou
Prijmite a pestujte svoju autonómiu, nedelegujte svoje vlastné zodpovednosti, neočakávajte, že vám ostatní zmenia alebo zlepšia život. Všetci sa musíme naučiť milovať seba samého , rozhodovať sa bez strachu, rešpektovať pakty, ktoré sme so sebou uzavreli, prevziať iniciatívu, robiť chyby, skúsiť to znova.
3. Budujte svoj vzťah
Robte to s rovnakou láskou a odhodlaním, aké by ste postavili svoj dom. Vyberte si dobrého partnera , uzavrite dohody o koexistencii a rovnomernom rozdelení úloh a rolí. Základom vášho vzťahu môže byť vždy rešpekt, rovnosť, rovnováha a vzájomná starostlivosť.
4. Základný dotazník
Z času na čas si položte tieto otázky: Som spokojný so svojím partnerom? Mám priestor a čas pre seba? Ako vyriešim svoje vzťahové problémy? Zvyknem sa rozhodovať alebo dávať za seba rozhodovať partnerovi? Cítim sa milovaná? Je výmena starostlivosti a náklonnosti vyvážená alebo nevyvážená? Čo by ste mohli urobiť, aby ste zlepšili situáciu, zmenili ju alebo sa z nej dostali?
5. Pustite minulosť
Objavte novú etapu, ktorú vám život predstavuje. Trúfnite si na zmenu , rozhodujte sa bez strachu. Iba tým, že necháme staré za sebou, môžeme otvoriť dvere a okná do nových, do toho, čo má prísť.
6. Prijmite straty
Ľudia nás sprevádzajú na ceste životom, niekedy roky, niekedy menej času, ale nikto s nami neprechádza celým našim prechodom týmto svetom. Takže aj keď je to bolestivé , je dôležité neustále kráčať.
7. Odtrhnite sa od bolesti
Lepšie sám ako v zlej spoločnosti. Ak ste v závislom vzťahu, je pre vás veľmi ťažké myslieť si, že by ste sa mohli znova zamilovať a nájsť si skvelého partnera, alebo je pre vás ťažké predstaviť si samého seba a šťastného. Z lásky sa však treba tešiť . Ak trpíte, je lepšie ukončiť škodlivý vzťah, ako v ňom zostať roky.
8. Predstavte si ich reakcie
Ako by sa cítil váš partner, keby sa vám podarilo zvýšiť si sebaúctu a posilniť sa? Ak by ste sa viac venovali svojim záľubám alebo starostlivosti o svojich blízkych? Aká by bola ich reakcia, keby ste bez strachu začali hovoriť, čo si myslíte a cítite? Bol by šťastný, keby vás videl šťastného , hľadajúc vašu autonómiu, vašu závislosť, aby na ňom toľko nezávisel? Myslíte si, že by ste sa s ním mohli o tento proces podeliť, že by vás rešpektoval a povzbudzoval?
9. Naplňte svoj život ľuďmi
Obnovte záľuby. Naučte sa tešiť zo svojej samoty a spoločnosti. Spoznávajte nových ľudí, starajte sa o tých starých. Diverzifikujte svoje náklonnosti a spojte sa s ľuďmi, ktorí sa spoločne učia, zdieľajú vášne, oslavujú život.
10. Dajte si emotívnu dovolenku
Je veľmi užitočné urobiť „emocionálny detox“. Pomysli na množstvo času a energie, ktoré ide do vzťahov; Využite tieto prestávky na pokojný čas, na usporiadanie myšlienok a uskutočnenie svojich projektov. Využite svoju láskavú energiu na to, aby ste boli šťastnejšími ostatným, ale aj sebe.
