Pomôžte svojej pečeni detoxikovať sa v dvoch krokoch
Pečeň je skvelým detoxikačným orgánom. Jeho kapacita ale nie je nekonečná. Potrebujete, aby sme vám pomohli zbaviť sa vnútorných a vonkajších látok, ktoré môžu ohroziť naše zdravie.
Pečeň je odborným orgánom pre detoxikáciu, a preto hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní zdravia. Svoju prácu vykonáva v tichosti, ale jej detoxikačnú funkciu môžeme podporiť dobrým výberom jedál a vhodnými návykmi.
Tento orgán nás zbavuje vnútorných toxínov, ako sú odpadové látky produkované v čreve, a vonkajších, ako sú prísady, pesticídy a iné znečisťujúce látky v životnom prostredí.
Náš čistiaci orgán musí navyše vylúčiť prebytočné estrogény (ženské hormóny) produkované samotným telom a tieto prebytočné látky môžu podporovať poruchy zdravia, vrátane rakovín závislých od hormónov, ako je napríklad prsník alebo vaječník.
Čím viac toxínov vstúpi do vášho tela, tým menšia kapacita bude musieť pečeň vylúčiť tieto hormóny, a naopak, čím viac hormónov musí pečeň vylúčiť, tým menej si s toxínmi poradí.
1. Vyvarujte sa toxickému preťaženiu
Aby sme našej pečeni pomohli detoxikovať, musíme minimalizovať vystavenie toxickým látkam, najmä látkam s estrogénnou funkciou, ako sú bisfenol, ftaláty alebo parabény, ktoré sa nachádzajú v plastoch a kozmetike, alebo PFOA v nepriľnavých panviciach. . Tieto znečisťujúce látky sa nazývajú endokrinné disruptory.
Ako odborník na detoxikáciu pečeň vykonáva svoju prácu v dvoch fázach, pričom každá vykonáva odlišné enzymatické procesy. V oboch fázach využíva viac enzýmov (molekuly, ktoré regulujú biochemické reakcie), ktoré môžeme zvýšiť, znížiť alebo spomaliť v závislosti od toho, čo jeme a od nášho životného štýlu.
Genetická predispozícia hrá dôležitú úlohu v aktivite týchto enzýmov. Existujú ľudia, ktorí sa narodili s jedným alebo viacerými blokovanými enzýmami, čo nazývame „genetický polymorfizmus“, ktorý znemožňuje správne pôsobenie enzýmov. To by na úrovni pečene mohlo spôsobiť problémy s detoxikáciou.
2. Precvičujte si detoxikačné návyky vo svojom každodennom živote
- Kúpať sa so soľami. Ak máte problém s tým, že sulfátujete pomaly, odporúčam vám urobiť si trikrát týždenne veľmi horúci kúpeľ s dvoma šálkami epsomských solí a jednou šálkou sódy bikarbóny.
- Opaľovať sa Počas dňa pokožka a epifýza vďaka stimulácii slnečného žiarenia vytvárajú sírany. Snažte sa nenosiť vždy slnečné okuliare, pretože bránia stimulácii svetla na epifýze.
- Odpočívaj v noci. Je dôležité, aby ste mali dostatok hodín spánku na to, aby ste vytvorili melatonín, hormón, ktorý transportuje sulfáty tvorené počas dňa do rôznych častí mozgu.
- Vyhýbajte sa toxínom. Pomôže vám to neužívať lieky, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis (napríklad acetaminofén), ktoré pôsobia na pečeň. Nepoužívajte endokrinné disruptory v kozmetike, plastoch, pesticídoch a čistiacich prostriedkoch.
Ak chcete vedieť viac:
Xevi Verdaguer venuje jednu časť svojej knihy Cuídate (ed. Grijalbo) detoxikačnej funkcii pečene a ponúka cenné rady, ako sa o ňu starať.
