Starnutie pokožky je nevyhnutným procesom v živote každého človeka. Je však možné sa o pokožku starať, aby sa oneskoril vznik vrások alebo škvŕn. Každý deň sme vystavení poškodeniu zo slnečných lúčov alebo zo samotného životného prostredia, takže je vhodné prijať určité opatrenia na zníženie znečisťujúcich účinkov.
Zmeny na pokožke začínajú byť zreteľnejšie od 40. roku života a s odstupom času sa stávajú viditeľnejšími. Hormonálny pokles ovplyvňuje bunky pokožky a následne produkciu kolagénu a elastínu. Aj keď nemôžeme ísť proti tomuto biologickému procesu, môžeme sa starať o svoju pokožku, aby sme predišli predčasnému starnutiu.
Z tohto dôvodu sme pripravili zoznam užitočných tipov, ktoré udržia našu pokožku hydratovanú a chránenú pred vplyvmi prostredia, ktoré poškodzuje našu dermu.
- Zdravá strava. „Sme to, čo jeme,“ hovorí populárna veta. Naša pokožka, rovnako ako ostatné orgány nášho tela, vyžaduje dostatočnú výživu, aby sa mohla tešiť z dobrého zdravia. Na jeho obnovu majú vplyv vitamíny, minerály a výživné látky, preto musí byť naša strava založená na potravinách, ako sú napríklad ovocie, zelenina, strukoviny, orechy, omega 3 mastné kyseliny.
- Dobre sa vyspi. Dostatok odpočinku je nevyhnutný pre udržanie zdravej pokožky. Keď spíme, telo vylučuje látky podporujúce regeneráciu buniek, ktoré potrebujeme, aby bola pokožka mladá. Musíme odpočívať najmenej 8 hodín denne, inak okrem iných známok starnutia utrpíme výskyt tmavých kruhov a vriec.
- Pitná voda. Pitná voda pomáha eliminovať toxíny a udržiavať zdravú pokožku. Voda funguje ako zvlhčovadlo, preto musíme postupovať podľa odporúčaní odborníkov a vypiť najmenej dva litre vody denne, najmä v horúcom podnebí, aby sme vyrovnali stratu tekutín potením.
- Estetická starostlivosť. Kozmetické procedúry sú plusom k starostlivosti o pokožku. Výrobky na vonkajšie použitie vyživujú pokožku a stimulujú opravu buniek. Napríklad krémy s obsahom q10 neutralizujú voľné radikály, ktoré urýchľujú starnutie. Existujú aj produkty, ktoré odstraňujú odumreté bunky a tonizujú pokožku.
Chráňte pokožku pred slnečným žiarením. Slnko má veľa výhod pre naše fyzické a duševné zdravie: okrem iného aktivuje cirkuláciu, posilňuje náš imunitný systém, zlepšuje náladu, bojuje proti depresiám. UV lúče zo slnka sú však hlavnou príčinou predčasného starnutia. Okrem toho poškodzuje kolagénové vlákna a spôsobuje nadmernú produkciu abnormálnych elastínových vlákien. Preto je nevyhnutné chrániť pokožku výrobkami, ako sú opaľovacie krémy, klobúky, čiapky, slnečné okuliare a chrániť najcitlivejšie oblasti.
