Strach zo samoty: 4 kľúče na jeho prekonanie

Rosa Rabbani

Utekanie zo samoty za každú cenu nám nepomáha, skôr naopak. Naučiť sa byť sami nás zbavuje zlých vzťahov a približuje nás k našim najautentickejším výzvam.

Lepšie sám ako v zlej spoločnosti. Môžeme dokonca prekročiť toto klišé.

Dobrá osamelosť je to, čo nám bráni v zlej spoločnosti . Naučiť sa využívať čas, ktorý trávime osamote, a nie chcieť za každú cenu uniknúť osamelosti, je rovnako dôležitá zručnosť ako vedieť, ako sa správať k ostatným.

Zo všetkých situácií, ktoré v nás vyvolávajú strach a obavy, je nepochybne jednou z najobávanejších pocit samého. Vo všetkých kútoch sveta ukazujú prieskumy koreláciu medzi osobným šťastím a pocitom obklopenia rodinou a priateľmi . „Cítiť sa počuť“, „stretnúť sa s priateľmi“ alebo „byť so šťastnými ľuďmi“ sú najčastejšie opakované vyjadrenia.

Užite si dobrú samotu a dobrú spoločnosť

To však môže viesť k zmätku, napríklad k domnienke, že obklopenie mnohými ľuďmi predstavuje záruku nášho šťastia. Nemýľte sa, záleží to predovšetkým na tom, s kým sú, na profiloch ľudí, ktorí napĺňajú naše prostredie, a na tom, aký je ich pozitívny prínos pre náš životný rast .

Niektorí ľudia si v určitom okamihu života uvedomia, že ich najbližší kruh k nim prispieva len málo, že zistili, že to, čo majú s nimi spoločné, je málo, alebo vidia, že tieto vzťahy nemajú zmysel.

Práve za týchto okolností nadobúda osamelosť podstatnú hodnotu: chráni nás pred zlými rozhodnutiami vo vzťahoch, ktoré nadväzujeme. Z tohto dôvodu je učenie sa osamelosti zásadne dôležité pre našu snahu o blaho.

Ak viete, ako byť sama so sebou, lepšie si vyberiete, s kým chcete byť

Keď človek nepraktizuje umenie samoty a nenaučil sa z toho mať dobrý pocit, zúfalo hľadá spoločnosť iného. Skutočnosť, že existuje, môže túto potrebu uspokojiť. Na druhej strane, ak viete, ako byť sama so sebou, lepšie si vyberiete, s kým chcete byť .

Ak sa však cítime sami, cítime sa dobre, zvyšuje sa naša úroveň dopytu po vzťahoch a hľadáme nielen ľudí, ktorí nás budú sprevádzať, ale aj aby nás obohatili, dali nám zmysel a prispeli, priamo alebo nepriamo, k najlepšiemu rozkvetu. od nás samých.

Nie je nič sebecké a nemá záujem chcieť sa obklopiť bytosťami, ktoré nám prospievajú a umožňujú nám povzniesť sa v našom procese transformácie a osobného zdokonaľovania. Naopak, je to známka súdržnosti, inteligencie a jasnej túžby zlepšovať sa v živote .

Strach byť sám: život bez cieľov

Existuje ešte ďalší prvok, ktorý spôsobuje ešte väčšie krvácanie: bolesť osamelosti. Tieto slová Mihalyho Csikszentmihalyiho v jeho diele Flow: „Keď je človek sám a nie je potrebné nič robiť …“, vyjadruje to dokonale. Pre mnohých je nedostatok štruktúry v tých osamelých hodinách zničujúci .

Sme zvyknutí na vonkajšie podnety a ciele, ktoré nám pomáhajú sústrediť našu pozornosť . Preto sú napríklad médiá ako televízia tak užitočné pre toľko ľudí: obrazovka so svojimi predvídateľnými zápletkami, známymi postavami a nadbytočnými reklamami ponúka určitý poriadok vedomia a upokojujúci vzor stimulácie.

Je pomerne ľahké, keď máte zdroje a spoločnosť, tešiť sa z priateľov, cítiť sa v práci zaviazaní, baviť sa koníčkom, ktorý vás motivuje. Ťažkosti nastávajú, keď sa musíme vyrovnať so svojimi vlastnými vnútornými zdrojmi, sami sebou.

Osamelosť by sa mala vnímať ako príležitosť na získanie nových zručností a schopností

Naučiť sa využívať čas sám, namiesto toho, aby sme z neho utiekli , je rovnako primárna zručnosť ako efektívne organizovanie alebo zdravé postupy.

Osamelý človek by mal byť vnímaný ako príležitosť na dosiahnutie cieľov, ktoré sa nedajú dosiahnuť s ostatnými, človek má dôchodok a dokonca môže byť schopný získať nové zručnosti a schopnosti.

Naopak, ak je osamelosť vnímaná ako podmienka, ktorej sa treba vyhnúť za každú cenu, človek bude v panike a uchýli sa k nezmyselnému vyrušovaniu . Byť sám nemusí byť nevyhnutne traumatizujúci zážitok.

Na jednej strane to musíme brať ako základnú zručnosť, ktorá chráni a zaručuje kvalitu našich vzťahov .

Na druhej strane to znamená generovanie výziev a osobných cieľov, ktorých uskutočnenie si vyžaduje okamihy spomienky a stiahnutia. Iba potom odstránime stereotypy, ktoré sprevádzajú túto skúsenosť, a naučíme sa z nej vyťažiť to najlepšie.

4 tipy, ako si užiť samotu

1. Zhodnoťte svoje vzťahy

Skontrolujte svoj zoznam priateľov a rodiny a analyzujte, čo vám prinesú . Niektorí sa niekedy obmedzia napríklad na to, aby za chrbtom kritizovali ostatných. Tento postup hasí svetlo nášho srdca a zhoršuje zdravie našich interakcií.

2. Spoznajte nových ľudí

Činnosti, ku ktorým máte sympatie alebo skutočnú oddanosť, a vaše záľuby sú dobrým priestorom na sústredenie vašich energií. Nájsť ľudí, s ktorými sa cítime naladení a spojení, si niekedy vyžaduje veľkú vôľu.

3. Reflektujte a identifikujte svoje želania

Vaše životne dôležité ciele, čakajúce predmety … Majte na pamäti všetko, čo ste vždy chceli robiť, ale vyžadovali ste iba tichý čas, ktorý by uľahčil vaše odhodlanie a sústredenie.

4. Myslite v malom

Ide o to, aby sme každú chvíľu využili na zvýšenie našich kulinárskych schopností učením sa nových receptov; prečítajte si túto vynikajúcu meditačnú knihu a uskutočnite ju v praxi; hľadajte dokument o tej historickej udalosti, ktorá vzbudzuje toľko zvedavosti …