Povedz mi, čo ma bolí a ja ti poviem, aký džús potrebuješ
Dr. Josep Lluis Berdonces
Čerstvé rastlinné potraviny vo forme džúsu sú skutočné lieky, jemné, ale účinné. Zistite, ktorý z nich vám viac vyhovuje, a užite si to.
Očista
Poskytuje vlákninu a fytosteroly.
Zloženie: 1 plátok melónu, ½ uhorky, 1 jablko, šťava z 1 citróna a 1 pohár vody. Voliteľné: chia semienka.
Močopudný
Bohatý na draslík a apigenín.
Zloženie: 2 plátky melónu, 1 stopka zeleru s listami, ½ pohára vody. Voliteľné: petržlen alebo mäta.
Zoštíhlenie
Poskytuje antokyány a vitamín C.
Zloženie: ½ šálky jahôd, ½ šálky čerešní, 1 mrkva. Voliteľné: zázvor.
Obehové
S flavonoidmi a vitamínom C.
Zloženie: 2 repa, ½ šálky čučoriedok, šťava z 1 citróna. Voliteľné: ľanový olej.
Sedatívum
Poskytuje lactucín a tryptofán.
Suroviny: 1 šálka nakrájaného šalátu, 1 banán, šťava z ½ citrónu. Voliteľné: aktivované mandle.
Anémia
Pomáha pri stavoch nedostatku železa a vitamínu C.
Zloženie: šťava z 1 granátového jablka, 2 pomarančov, 1 mrkvy, petržlenovej vňate. Voliteľné: maca prášok.
Flipboard
Imunita
Zdroj antioxidantov.
Zloženie: ½ manga, 1 kiwi, šťava z 1 pomaranča, 1 plátok ananásu. Voliteľné: klíčky lucerny.
Flipboard
Pre pečeň
Poskytuje vám organické kyseliny.
Zloženie: 1 grapefruit, 1 zväzok žeruchy, voda. Voliteľné: kurkuma
Flipboard
Tráviaci
Enzýmy a vláknina pre dobré trávenie.
Zloženie: 1 jablko, 3 plátky čerstvého ananásu, 1 šálka papáje (bez semien). Voliteľné: ovsené otruby.
FlipboardNa liečenie zdravotných nerovnováh ponúka naturizmus všeobecne mierne pôsobiace prostriedky, ktoré je možné kombinovať, aby sa zvýšila účinnosť procesu hojenia.
Zelenina obsahuje liečivé látky, ktoré sa dajú extrahovať a skoncentrovať v kapsulách, ale dajú sa tiež konzumovať prostredníctvom džúsov na raňajky alebo k jedlu. Sú užitočným, príjemným a prístupným doplnkom pre každého pri liečbe mnohých porúch.
Šťavy koncentrujú pigmenty, vitamíny a ďalšie prospešné látky. Zábavné je aj „hrať sa“.
Užívanie štiav slúži na zvýšenie príjmu zeleniny s jej prospešnými zlúčeninami.
Všeobecne však majú vysoký obsah kalórií, pretože ovocie je bohaté na cukry a doplnky, ako napríklad orechy, môžu byť tučné. Existujú však zeleninové šťavy s veľmi nízkym obsahom kalórií a čistiacimi účinkami .
Vyradenie vlákniny môže byť výhodou aj nevýhodou: šťavy bez dužiny sa ľahšie konzumujú a strávia, vláknina však môže byť indikovaná za určitých podmienok, napríklad pri zápche. V týchto prípadoch môžete pridať jednu alebo dve čajové lyžičky ovsených otrúb.
Ľudia s cukrovkou by mali obmedzovať ovocie, nie však väčšinu zeleniny. Ľudia so závažným ochorením pečene alebo obličiek by sa mali poradiť so svojím lekárom, koľko draslíka - bohatého na zeleninu - môžu konzumovať.
Dajú sa postiť šťavy , hoci na upokojenie hladu musíme piť aj dostatočné množstvo vody a horúce vývary. Majte na pamäti, že veľmi sladké džúsy, pretože obsahujú dostatok cukrov, môžu brániť procesu pôstu.
Ak sú džúsy prečisťujúce, je to preto, lebo poskytujú málo bielkovín, veľmi málo tukov a neobsahujú soľ. Jeho zloženie je v rozpore s takzvanou „štandardnou západnou stravou“. Možno aj preto sú dobrým doplnkom pre tých, ktorí robia tie stravovacie chyby.
Ľudia však nežijú iba ovocie, takže exkluzívna strava štiav by v strednodobom horizonte spôsobila nedostatok. Liečba šťavou je užitočná, pokiaľ je zvyšok stravy vyvážený .
Sada prírodných džúsov
Táto súprava na džús vám pomôže liečiť mierne príznaky a napraviť zdravotnú nerovnováhu včas. Sú vyrobené z ovocia a zeleniny a sú doplnkom zvyšujúcim blahodárne účinky.
