6 trikov, ako v lete predviesť silné a lesklé vlasy
Naše vlasy trpia najmä počas leta kvôli slnku a chlóru. Môžeme ho prirodzene posilniť prostredníctvom stravy.
Už sme v letných horúčavách, čo pre mnohých z nás znamená hľadanie pobytov, počas ktorých sa na pár hodín namočíte buď v bazéne, alebo v mori.
Naša pokožka jednoznačne trpí nadmernou expozíciou na slnku a kontaktom s chlórom a inými chemickými látkami, ktoré sa pridávajú do vody v bazénoch. To je niečo, čo všetci vieme a zažili, a tie isté faktory ovplyvňujú stav našich vlasov rovnako.
Kučeravé, suché a krehké vlasy sú najčastejšou sťažnosťou počas horúceho počasia, ale ako o všetko ostatné, musíme sa o ne starať a chrániť ich tak, aby zostali dobre vyživené a hydratované.
Ďalším problémom, ktorý sa vlasy často „trápi“, je čas potrebný na ich rast . To bola moja krížová výprava na dlho, v tom sa mesiac čo mesiac dokonca zdalo, že ani leví hriva (kvôli množstvu vlasov, ktoré mám) sa nezdá, že by nerástla ani o milimeter, navyše vždy veľmi nepomohlo vždy nosenie nazbierané so škodlivými drobnými. aby bol splnený môj účel.
Posilnite si vlasy pomocou stravy
Pri zmene stravovania som si uvedomil, že vlasy nesúvisia iba s tým, čo jeme, ale aj s tým, aké sú naše trávenie a krvný obeh.
Dodnes a odvtedy si nechávam stredne dlhé vlasy až po hrudník a vlasy s veľmi silnými korienkami . Ale nie vždy to tak bolo … takže v tomto článku sa podelím o niektoré triky, ktoré mi pomohli … ;-)
1. Pustite von
Začnime tým, že prvá vec, ktorú musíme urobiť, je vypustiť to zlé , aby nás dobré živilo dobre. Bez ohľadu na to, aké organické a veľa superpotravín si dáte na tanier, ak bude vaše trávenie zlé, správne neabsolvujete všetky živiny, ktorými by ste sa mohli obohatiť.
A ak váš krvný obeh tiež nie je v najlepšom stave , znamená to, že kyslík a krv obsahujúca výživné látky sa nedostanú primerane do končatín tela, vrátane vlasových folikulov. Vtedy vaše vlasy začnú slabnúť, ľahko sa lámu, častejšie vypadávajú a rastú veľmi pomaly.
2. Jedzte semená
Rovnako ako chia semienka alebo ľanové semiačka pre ich vysoký obsah omega-3, ktorý pomáha nášmu telu vyrovnať hladinu esenciálnych mastných kyselín a podporuje lepšiu cirkuláciu.
Jeho vysoký obsah rozpustnej vlákniny, a to môžeme vidieť, skontrolovať a ochutnať v lahodnom chia pudingu, nám pomáha očistiť telo a pomáha pri trávení. Okrem toho tieto semená obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, minerálov, aminokyselín.
3. Pite konopné mlieko
Opäť pre vysoký obsah omega 3 mastných kyselín . Pripraviť sa dá rovnako ľahko ako šľahanie 1 šálky surových semien spolu s 1 litrom kvalitnej vody a prefiltrovanie zmesi pomocou sieťky na výrobu syra.
Konopné semiačka navyše obsahujú veľa minerálov a všetky esenciálne aminokyseliny, ale najmä sú dôležitým zdrojom aminokyseliny tryptofán , predchodcu serotonínu (známy hormón šťastia) a ktorý tiež podporuje dobrý spánok a odpočinok.
Ak spíme dobre a budíme sa oddýchnutí a opravení, lepšie zvládame stres a máme viac energie na tráviace a obehové procesy, čo má vplyv na rast zdravších vlasov.
Je to dominový efekt, môže sa zdať veľa detailov, ale všetko je navzájom prepojené a treba brať do úvahy všetko.
4. Jedzte mandle
Mať suchú pokožku je zlým znamením pre zdravie vašich vlasov. Dehydratácia môže zvýrazniť zlý obeh a trávenie, čo vedie k ešte suchším a lámavejším vlasom. Mandle sú veľmi dobrou voľbou pre suchú pokožku, pretože sú veľmi bohaté na vitamín E , najlepší antioxidant pre dermis.
Je lepšie, ak ich necháte večer predtým namočené, aby ste ich rehydratovali a aktivovali , a nezabudnite ich pred jedlom dobre opláchnuť (aktivované v chladničke ich môžete nechať ešte asi 3 dni, ak ich nespotrebujete všetky naraz).
Áno, viem, že by vás mohlo zaujímať, či je tento krok skutočne nevyhnutný, čo sa týka vecí, ktoré máme k dispozícii v našej každodennej činnosti a času, ktorý máme, ale vždy sa chcem podeliť o to, čo bude najoptimálnejšou možnosťou, a Ak sa na to dobre pozriete, trvá to len 5 sekúnd.
Namáčanie / klíčenie semien, orechov a zŕn pomáha zlepšovať ich trávenie a vstrebávať ich živiny a odstraňovať z ich povrchu inhibičné enzýmy a kyseliny.
Ďalším tipom bude použitie prírodných šampónov s extraktom z mandľového oleja.
5. Vykonajte dobré ladenie
K tomu nás viedol bod 1. Dôrazne sa odporúča občasné čistenie tela - ideálne v každom ročnom období -, aby si váš tráviaci systém oddýchol a očistil sa od toxínov a hlienov, čo zase pomôže zlepšiť obeh.
Očista, ktorú navrhujem, je v zásade jesť čisté, stráviť 5 dní iba prírodnými , nespracovanými a rastlinnými potravinami bez toho, aby ste zneužívali orechy alebo semená kvôli vysokému obsahu tukov (aj keď sú zdravé), a zvyšovaním množstva zeleniny zelený list.
A ak to chceme posunúť ešte o krok ďalej, odporúčam polostály založené na džúsoch a zelených smoothies , po dobu 1 - 3 dní, v závislosti od úrovne vášho prijatia. Táto posledná možnosť, ak je vykonaná na nízkej úrovni bez akéhokoľvek druhu odborného dohľadu, by mala byť vykonaná vždy po vyčistení stravy, inak môžu byť očistné príznaky veľmi nepríjemné.
6. Masírujte si pokožku hlavy
To stimuluje cirkuláciu oblasti a následne zlepšuje rast vlasov. Doprajte si dobrú masáž zakaždým, keď si čistíte vlasy, alebo každé ráno alebo večer ako súčasť rituálu, ktorý zahŕňa umývanie zubov a tváre.
