Prečo vždy na dovolenke ochorieme?

Ak neustále vyžadujeme, aby sme pracovali, keď prídu sviatky, nakoniec ochorieme.

Z konzultácie vychádza podcast psychológa Ramóna Solera pre časopis Mentesana. Vypočujte si to a zdieľajte.

Určite ste už poznali prípad (alebo sa to možno stalo aj vám) člena rodiny alebo priateľa, ktorý plánoval stráviť pokojné vianočné prázdniny alebo ktorý zorganizoval výlet, ale nakoniec nebol schopný vycestovať, príp. Doprajte si odpočinok, pretože predčasná chrípka vás drží doma a v posteli viac ako týždeň.

Je veľmi bežné, že ľudia, ktorí sú vo svojej práci veľmi zodpovední, aby si udržali zdravie počas pracovnej doby, ochorejú po prázdninách . Tento cyklus, ktorý je v našej spoločnosti veľmi častým vzorom, sa opakuje znova a znova a vzdoruje akejkoľvek štatistike.

Nútený súťažiť

Olga, prestížna lekárka, prišla na konzultáciu, pretože mala pocit, že „sa živila iba prácou“ a že mi ako anekdota povedala, že je zvedavé, že zakaždým, keď čerpala dovolenku, sama ochorela a musela ísť k lekárovi .

V našej kapitalistickej / producentskej spoločnosti je zamestnanec, ktorý svoju prácu berie tak vážne, že ju uprednostňuje pred ostatnými aspektmi svojho života, veľmi cenený. Tento jav sa začína od útleho detstva, keď deti vstupujú do školského systému, v ktorom sú chválení študenti s lepšími známkami, na úkor ostatných rovnako platných charakteristík.

Na deti, ktoré vynikajú, upozorňuje a ukazuje ich ako príklad zodpovednosti, odhodlania a ich rovesníci ich označujú za vzor. Týmto „dobrým“ študentom sa hovorí, že sú to ľudia, ktorí dosiahnu veľké veci, zatiaľ čo ostatní nedosiahnu nič a nedosiahnu nijaké výsledky v živote. Týmto spôsobom sú deti od útleho detstva, a keď sa ich sebavedomie plne rozvinie, nútené súťažiť medzi sebou, aby vynikli a medzi dospelými boli označení za najlepších.

Ľudské bytosti sú v podstate spoločenské a detinské stvorenia, aby sme dosiahli rovnováhu , musíme sa cítiť staraní a chránení . Ak sa necítime opatrovaní alebo chránení, myslíme si, že neexistujeme pre ostatných, cítime sa v ohrození a robíme čokoľvek, aby sme znovu získali stratený pocit bezpečia.

V tomto prípade tieto deti nakoniec ocenili prácu a produktivitu nad svoje zdravie , aby tak naďalej priťahovali pozornosť svojich učiteľov a naďalej sa cítili výrazne a bezpečne .

Ak boli navyše na tieto deti vyvíjaný nátlak aj z domu, ako sa to stalo Olge (potomkovi dlhej rady lekárov), ktorej od základnej školy vyžadovali jej rodičia najlepšie výsledky a poškodzovali stupeň, ktorý nebol desiatkou, títo ľudia Skončili tak, že opustili svoje vlastné sny a potreby, aby splnili poslanie uložené dospelými v ich okolí: byť vynikajúcim pracovníkom , nestratiť srdce, nedovoliť minútu relaxácie, byť najlepší.

Neskôr, ako dospelí, vo svete práce budeme mať veľa tlakov, ktoré tento vzorec posilňujú. Spolupracovníci, ktorí bojujú za našu pozíciu, požiadavky šéfov, vlastné požiadavky , ktoré od školského obdobia ťaháme za cieľmi produktivity atď.

Celé pracovné prostredie naďalej posilňuje posolstvo „nemôžeme nechať svoju stráž“, „musíme pracovať a pracovať“. Týmto spôsobom naďalej požadujeme oveľa viac, ako dokážeme dať , odpočítaním hodín spánku, odpočinku, naďalej najlepším, cítime, že máme kontrolu nad svojím životom, vynikáme a upozorňujeme na to šéfmi, aby, na koniec koncov, ako keď sme boli deťmi, naďalej sa cítime chránení a v bezpečí.

Workoholici, chorí na dovolenke

Naše telo má veľa vytrvalosti a umožňuje nám pokračovať v tejto zvýšenej úrovni stresu ešte dlho , ale práve keď prídu prázdniny a my by sme si mali vedieť užiť, fyzika je natoľko vyčerpaná a opotrebovaná, že si od nás žiada pauzu jediným spôsobom, s ktorým dokáže komunikovať nás, chorých. Toto obdobie odpočinku nám pomáha znovu získať energiu a resetovať hladinu stresu, ale keď sa vrátime späť do práce, cyklus sa znova spustí, stroj opäť prinútime a naše telo čaká na ďalšiu dovolenku, aby si mohlo „oddýchnuť“, ochorieť a stráviť týždeň v posteli.

Na biologickej úrovni vieme, že úroveň stresu udržiavaná po dlhú dobu nie je pre naše telo zdravá . Nasýtime sa toxickými hormónmi pre náš organizmus, ako je kortizol alebo adrenalín, čo má vplyv na naše zdravie, dokonca aj na zníženie odolnosti nášho imunitného systému a zanechanie nás oveľa zraniteľnejších voči akejkoľvek chorobe. Keď teda nastane odpočinok, sme ideálnou živnou pôdou pre akýkoľvek vírus, ktorý sa nachádza v životnom prostredí, a potom sú to oni, kto si užíva svoju luxusnú plavbu v našom tele.

Rovnako ako mnoho ďalších ľudí, ktorí sa prídu pozrieť, bola Olga závislá na pracovnom vzore obete, ktorá sa od detstva pretiahla. Oľga žila v permanentnom stave úzkosti a nedovolila si ani minútu odpočinku, ani voľného času.

Po vykonanej terapeutickej práci, v ktorej okrem iného zistila pôvod svojho dopytu po sebe samom a oslobodila sa od svojej potreby cítiť sa bezpečne a nažive tým, že je najlepšia (teda potešením požiadaviek svojich rodičov a nadriadených), mladá žena Pochopila, že sa jej práca lekára páči a že je pre ňu dôležitá, ale uvedomila si tiež, že život je oveľa viac ako chodenie z práce do domu a z domu do práce.

Je zrejmé, že nemôžeme prestať pracovať (aj keď by to bolo najlepšie pre naše emocionálne zdravie), ale musíme sa naučiť znižovať úroveň svojej vlastnej potreby a stresu a uprednostňovať veci, ktoré sú v našom živote skutočne dôležité.

Každý deň, každý týždeň máme chvíle oddychu a relaxu, aby sme sa postarali o seba a svoje telo . Na začiatok sa môžete pokúsiť odpovedať na túto otázku: čo by som chcel urobiť, čo som ešte v živote neurobil?