Bolesť, závrat, nevoľnosť? Zázvor vám môže pomôcť

Patrí medzi potraviny s najosvedčenejšími vlastnosťami. Prírodná medicína ho používa na liečenie bolesti svalov a kĺbov, cestovných chorôb a ranných nevoľností, okrem iných problémov.

Ďumbier (Zingiber officinale) je lahodné korenie a navyše prírodný liek s veľmi rozmanitými vlastnosťami. Vysvetľuje to chemické zloženie bohaté na éterické oleje a ďalšie účinné látky, ako sú fenolové a ketónové zlúčeniny nazývané gingeroly, shoagoly a gingeróny (diarylheptanoidy).

Pri niektorých miernych alebo chronických poruchách je zázvor - vždy pod lekárskym dohľadom - alternatívou k liekom s vedľajšími účinkami.

Aké sú náznaky zázvoru?

Čerstvý koreň zázvoru sa používa na liečivé účely už tisíce rokov. Vedecké štúdie potvrdili mnohé z jeho vlastností.

• Protizápalové a analgetické. Štúdia publikovaná v časopise Arthritis dospela k záveru, že podávanie zázvoru je na liečbu nepríjemných pocitov spojených so zápalom kĺbov lepšie ako protizápalové lieky ako ibuprofén a betametazón . Je účinný a chýbajú mu negatívne vedľajšie účinky týchto liekov. Ďalšie štúdie preukázali, že zázvor blokuje zápalové prostaglandíny a leukotriény. Je tiež účinný pri bolestiach spôsobených namáhavou fyzickou aktivitou.
• Je to vynikajúce tráviace tonikum. Ako korenie alebo infúzia povzbudí chuť do jedla, zabráni plynatosti a zmierni tráviace ťažkosti. Pretože má antiseptické vlastnosti, zlepšuje aj gastrointestinálne infekcie.
• Zabraňuje závratom a nevoľnosti. Na cestách to môže byť dobrý zdroj, pretože zabraňuje závratom. Mnoho ľudí to berie ako prírodnú alternatívu k biodramínu. Upokojuje tiež žalúdočné ťažkosti, ktoré niektorí ľudia cítia ráno ako prvé, a zmierňuje ranné nevoľnosti.
• Zlepšuje cirkuláciu. Je tiež skvelým liekom na problémy s krvným obehom, najmä v nohách a rukách, pretože stimuluje prietok krvi do oblastí ďaleko od srdca. Ľudia, ktorí sa chystajú podstúpiť operáciu alebo majú nejaký druh poruchy, ktorá podporuje krvácanie, by sa tomu mali vyhnúť.

Ako berieš zázvor?

Pri lekárskom výskume zázvoru sa zvyčajne používa extrakt (dávka 250 mg) alebo surový alebo varený koreň (asi 2 gramy).

• Aby ste predišli závratom, je vhodné pred cestou vyraziť dve šálky nálevu s plátkami nastrúhaného čerstvého zázvoru a čajovou lyžičkou kvetov harmančeka. Ďumbier sa varí 15 minút na malom ohni, pridá sa harmanček a pred precedením sa nechá päť minút odpočívať.
• Na dlhých cestách je vhodné vziať si termosku a ešte pár šálok tohto bylinného čaju. Je tiež užitočné požuť kúsok surového koreňa zázvoru, aj keď je korenistý a jeho chuť nemusí byť chutná pre všetkých chutí. Ďalšou možnosťou je užiť ju vo forme tinktúry: 10 kvapiek do pol pohára vody pred začiatkom cesty.
• Pre zvyšok indikácie môžete tiež vziať nálev (až tri šálky denne) alebo dochutiť slanou aj sladkou kuchyňou. Aby sa zabránilo závratom, po celý deň sa užijú dúšky infúzie - až tri poháre.

V každom prípade, pred liečením problému so zázvorom, nezabudnite, že diagnostiku toho, čo sa vám stane, musí urobiť lekár.