Ako sa úspešne vyrovnať so štyridsiatkou

Rosa Rabbani

Takzvaná „kríza stredného veku“ často vyvoláva obavy. Je to však vynikajúca príležitosť bilancovať a objavovať, čo chceme.

Vždy som si myslel, že najlepšia časť života sa začína v štyridsiatke . Vždy som veril, až mi jedného pekného dňa niekto povedal, že hoci táto myšlienka nebola neopodstatnená, musí byť splnená podmienka: v takom veku si musíš nechať urobiť „domácu úlohu“.

To mi pripomenulo slávne slová, ktoré Dante sype na životopisný rovník vo svojej Božskej komédii. Podľa súčasnej dĺžky života môžeme tento poludník nájsť presne v štyridsiatych rokoch :

V polovici života som sa
v tmavom lese ocitol,
pretože sa mi stratila cesta.

Aké ťažké je povedať, aká bola
táto divoká džungľa, drsná a silná,
že sa strach vracia k myšlienke!

Je to také horké skoro ako smrť;
ale aby som sa vyrovnal s dobrom, ktoré som tam našiel,
poviem o ďalších veciach, ktoré sa mi stali.

Absolvovanie prvých štyroch desaťročí života zvyčajne znamená vo všeobecnosti to, že človek už mal príležitosť nadviazať a upevniť si dobrý vzťah s partnerom , vyškoliť si povolanie a dosiahnuť minimálnu ekonomickú stabilitu a mať mali čas založiť rodinu s deťmi - ak to tak bolo -, ktoré vzhľadom na svoj vek majú určitú autonómiu a nevyžadujú všetok náš čas a energiu.

Môže to byť teda okamih, keď sa začneme ponoriť do tých oblastí nášho osobného naplnenia, ktorým sme až do tej životnej párty fázy neboli v pozícii, ktorej by sme sa mohli venovať.

Prečo nastáva kríza štyridsiatych rokov?

Existujú vedci, ktorí tvrdia, že kríza štyridsiatych rokov je jednou z mnohých konceptualizácií západného sveta, pretože v mnohých krajinách a kultúrach ako taká nie je zažitá .

Táto skutočnosť súvisí s hlboko zakoreneným zvykom v našej spoločnosti, ktorým je výlučná orientácia na budúcnosť ako jediný odkaz v našom procese osobnej transformácie, zabúdajúc na to, že jednou z najefektívnejších a najrelevantnejších premenných v ľudskom učení sú ich skúsenosti. : prostredníctvom toho, čo sme už zažili, sme čoraz viac pripravení na uskutočňovanie našej životnej trajektórie.

Západniari majú tendenciu myslieť rigidne :

• Detstvo -consideramos- je dôležitým obdobím, v ktorom má byť vykonaná rad učenia . Ale ak sa tak nestane, sme traumatizovaní a nepripravení na dospelú fázu.
• Tieto dospievajúci budeme myslieť , je zmena, že všetci rodičia očakávajú takmer hrôzu, ako by premena do akéhosi obrovského štátu je zapojený.
• A nepochybne sa tretí vek považuje za štádium nášho úpadku a slabosti .

Zdravý rozum - a tiež štúdie v tejto súvislosti - nám však hovoria, že detstvo je skutočne jednou z najdôležitejších životných etáp, ale jeho nedostatky nie sú nezvratné, ale je možné ho napraviť v priebehu celého života. celý náš životopis, aj keď s väčším úsilím. Ani dospievanie nemusí byť také konfliktné, ako sa bežne myslí. A samozrejme môže byť zrelosť sprevádzaná fyzickým nepohodlím, ale to vôbec neznamená pokles.

Ponorení do tejto „logiky“ veríme, že štyridsať je životne dôležitým okamihom, v ktorom človek vstupuje do krízy sám so sebou .

Mnoho autorov potvrdzuje, že kríza štyridsiatych rokov je šestnástym komplexom západnej spoločnosti, bohatého sveta a dobre situovaných mentalít. Prečo tento strach z dovŕšenia 40 rokov tak intenzívne ovplyvňuje toľko mužov a žien?

Strach zo stredného veku

Ekonómovia Andrew Oswald a David Blanchflower z University of Darmouth (USA) a Warwick (UK) uskutočnili sériu vyšetrovaní v takmer 80 krajinách s cieľom analyzovať zvyky viac ako dvoch miliónov ľudí.

Veľké množstvo ľudí na celom svete sa bojí, keď dosiahne 40 rokov.

Ich veľmi zaujímavé závery poukazujú na existenciu toho, čo nazývajú krízou stredného veku , ktorú zažíva veľké množstvo ľudí bez ohľadu na ich pohlavie, rodinný stav, ekonomický stav alebo to, či majú deti alebo nie .

Ďalej títo vedci identifikujú tento jav s krivkou v tvare „U“, pretože tvrdia, že skutočné šťastie je typické pre začiatok a koniec života. Potvrdzujú, že medzi nimi existuje obdobie nepokoja, ktoré väčšina ľudí identifikuje s potrebou upraviť dôležité aspekty svojej existencie, ktoré sa zvyčajne prejavia pri zmene bydliska, zamestnania, mesta alebo partnera.

Využite 40 na inventúru

Pravdepodobne tento nepokoj obsahuje veľkú múdrosť, ktorú možno nie každý z nás chápe a interpretuje v správnej miere. Nepokoj je často sprevádzaný vedomím a reflexiou. Tieto prvky nám pomáhajú zastaviť sa na ceste, aby sme mohli vyhodnotiť uskutočnenú trasu a nahliadnuť do toho, čo nám ešte zostáva cestovať.

V skutočnosti ide o bod obratu v našich biografiách, ktorý by nemal nikto prehliadnuť; najpriaznivejší okamih na dosiahnutie hlbokej rovnováhy , možno najrozhodujúcejšej alebo najdôležitejšej v živote. Okamžiky vedomého vyhodnotenia a osobnej expertízy sú nevyhnutné napriek tomu, že nás mnohokrát nútia vidieť, čo sa nedarí. To je presne jeden z hlavných účelov každého samovyšetrenia.

Akákoľvek príležitosť je dobrá - Nový rok, začiatok kurzu, koniec prázdnin … - urobiť osobné posúdenie a reorganizovať naše postoje ku konkrétnemu spôsobu uskutočnenia našich želaní alebo prebiehajúcich projektov.

A samozrejme, každé preskúmanie svedomia tiež povedie k tomu, čo prežíva spokojnosť : dosiahnuté ciele, dosiahnuté úspechy a všetko, za čo by sme mali cítiť vďačnosť k životu . Sústredenie sa na to, čo čaká, zlyhá alebo je negatívne, kvôli ktorým osobné účty zanechávajú v nás trpký pocit, ktorý nás núti prijímať stereotypy tejto životne dôležitej fázy.

Veľmi rozšíreným je - slovami sociologičky Barbary Weissovej - neustále hľadanie stimulácie , vďaka ktorej sa ľudia na istý čas cítia pohodlne so spôsobom života bez kompromisov spojených so „konzumovanou“ slobodou zrelého života; Z dlhodobého hľadiska je to však jedna z najväčších chýb, ktoré sa robia, pretože do hry vstupuje skutočná emocionálna a sociálna štruktúra , ktorú bolo také ťažké dosiahnuť.

Kríza štyridsiatych rokov je zo všetkých týchto dôvodov jedinečným zážitkom , ale rovnako ako mnoho iných, aj z pohľadu je viditeľná a vedie nás k diagnóze, že kedykoľvek v minulosti bolo lepšie. Alebo nás to naopak môže na maximum obohatiť, až kým nepocítime hlboké uspokojenie a radosť z toho, že sme mali životopis plný lekcií a rastu.

Ako prekonať krízu štyridsiatych rokov

Pre niektorých je to malá hrčka, ktorá vyjde s odvolaním sa na to, koľko sa toho žilo a dosiahlo a koľko ešte treba užiť .

1. Poznáš sa … využi to

Akákoľvek minulá doba nebola o nič lepšia. Nespájajte si šťastie s mladosťou alebo sa touto fázou nechajte oslniť. Nebuďte prehnaní s tým, čo ešte musíte urobiť. Stále je čas … A predovšetkým teraz máte kontrolu nad sebou a situáciami, ktoré ste predtým nemali . Využite to vo svoj prospech.

2. Stanovte si ciele bez posadnutosti

Popremýšľajte, čo chcete robiť. V čase krízy sa prijímajú osobné, rodinné a profesionálne rozhodnutia, ktoré môžu byť rozhodujúce pre ďalšie roky. Nenechajte sa však posadnúť stanovovaním cieľov. Veľké ciele sú v poriadku, ale cenia si aj to, čo ste už dosiahli. Možno ste ešte nedosiahli všetky svoje ciele a sny, ale snažte sa, aby vám to nespôsobovalo úzkosť.

3. Znovuobjavte sami seba

Hľadajte profesionálne uznanie, každý to potrebuje hlboko, ale to vám nezoberie spánok. Môže to byť tiež vhodný čas na to, aby ste znovuobjavili sami seba. Aj keď ste už počas celého svojho pracovného života určite preukázali, že máte úplnú platnosť, ak chcete zostať v pohodlí so sebou alebo pokračovať v profesionálnom raste, musíte zmeniť zamestnanie, neváhajte.

4. Oceňujte každodennosť

Užívajte si každodenný deň , maličkosti, ktoré žijete so svojím partnerom, so svojimi deťmi, so svojimi priateľmi … Buďte pozitívni, dajte všetkému správnu hodnotu a ako je to vhodné takmer so všetkým v živote, vezmite to s dymom r. Vrásky, sivé vlasy, milostné rukoväte, línie vlasov … no a čo?

5. Pamätaj, všetko sa deje

Nenechajte ostatných, aby vás dostali dole. Väčšinou sa ponoríte do tohto typu krízy ovplyvnenej vašim okolím. A ak nakoniec prepadnete, necítite sa previnilo. Môže sa to stať každému a môže to byť dokonca pozitívny bod obratu. V každom prípade nezabudnite: krízy sú cyklické; po búrke prichádza pokoj.