Nasmerujte masáže na dušu, ktorá lieči vaše emócie

Silvia Diez

Koža je náš najhlbší emocionálny archív: obsahuje pocity, ktoré si ani nepamätáme. Psychodermatológia používa túto cestu na vyliečenie niektorých stavov, ale navyše existujú aj telesné techniky, ktoré liečia ducha.

„ Najhlbšou časťou nás samých je náš povrch,“ napísal francúzsky básnik Paul Valéry. So svojou extrémnou citlivosťou intuitívne pochopil to, čo práve ukázali najnovšie vedecké objavy: pokožka a mozog sú jedno.

Keď si život nájde cestu do nás, aby nás prispôsobil, pokožka a mozog idú spolu, pretože sa vyvíjajú z rovnakého embryonálneho tkaniva, ektodermy, už v 21 dňoch života embrya. Odvtedy komunikácia medzi pokožkou a mozgom neprestala prúdiť.

Cestujte do nášho vnútorného sveta cez kožu

Laurent Misery , neurológ z University of Britain, ktorý sa špecializuje na spojenia pokožky a nervového systému, dokonca v laboratóriu ukázal, že „koža a mozog sú nostalgickí embryologickí súrodenci“ takým spôsobom, že väzby medzi nimi sú tkajú sa spontánne.

Na jednej strane ovplyvňujú neuróny pokožku : 80% dermatologických patológií má psychologický pôvod a 40% je prejavom úzkostného alebo depresívneho stavu.

Koža nepriamo určuje nervový systém , pretože to v skutočnosti nie je nič iné ako jeho periférne rozšírenie. Kožné bunky sú schopné riadiť a regulovať rast neurónov prostredníctvom proteínov nachádzajúcich sa na ich povrchu, ktoré sú schopné blokovať rast neurónov.

Ľudská bytosť má päť miliónov receptorov citlivých na trenie, tlak, teplotu a bolesť . Keď sa nás dotknú, pohladia alebo masírujú, neustále zachytávajú informácie, aby ich veľkou rýchlosťou odoslali do mozgu.

Niet pochýb o tom, že cez pokožku sa dá dostať do hlbokých oblastí nášho tela . V skutočnosti to bol dotyk, ktorý najskôr štruktúroval a konfiguroval naše „ja“, vedomie toho, čo sme, ako aj našu víziu sveta.

Koža, orgán, ktorý formuje našu identitu

Francúzsky psychoanalytik Didier Anzieu vo svojej knihe Yo-Piel (Ed. Biblioteca Nueva) ubezpečuje, že v zásade sme výsledkom našich hmatových skúseností a že „ja“ vo veľkej miere zodpovedá tomuto pohraničnému orgánu medzi našim vnútorným svetom a vonkajším svetom. : koža.

Informácie získame cez kožu , náš najväčší orgán, formuluje predstavu, že máme o sebe a ostatným. Stojí ako ceruzka, ktorá sleduje hlavné línie našej mentálnej mapy.

Medzi funkciami „I-pokožky“ zdôrazňuje Anzieu individuáciu: rovnako ako každá pokožka má jedinečnú farbu, textúru alebo vôňu, „I-pokožka“ nám pomáha cítiť jedinečné a jedinečné bytosti.

Odraz nevedomia, pretože sme sa narodili

V tomto „koži“ sú obsiahnuté aj pohnútky sexuálneho potešenia. Udalosti, pocity a emócie sú uložené , že nie sme ani vedomí a že sa objaví nedobrovoľne, generujúce napríklad červenať za určitých okolností.

Okrem toho sa prostredníctvom značiek, ktoré si na povrch svojej pokožky tlačíme piercingom, make-upom, tetovaním alebo inými ozdobami , identifikujeme so sociálnou skupinou. „Cítim sa dobre vo svojej koži“ zahŕňa oveľa viac než len výraz.

Ale na tejto mape budú najrozhodujúcejšími stopami stopy, ktoré vpíšu matkine ruky (celý náš svet, keď sme deti), keď vezme a drží dieťa v náručí, kolíska ho, spí, hladí, dojčí, upokojuje jeho hlad, venuje sa jeho potrebuje a zahŕňa ich úzkosť. Pridajú k vnemom, ktoré vznikajú z pohladení, ktoré si plod poskytuje v lone matky, a od tých, ktoré zažili v čase pôrodu, tiež zásadným hmatovým stimulom „kože samého seba“.

Koža zase vyjadruje emócie, ktoré nie sme schopní definovať: „Stres môže spôsobiť alopéciu, akné môže vyjadriť stratu, psoriáza pokryje stratu, psoriáza pokryje hnev, ekzém, úzkosť … alebo hlboké bolesti, ako napr. depresia, “hovorí doktorka María José Tribo z psychodermatologickej jednotky Hospital del Mar v Barcelone.

Dotykom vyvolať celé „ja“ vnemov

Produkt „skin-me“, ktorý bol postavený dlho predtým, ako sa objaví jazyk, sa skladá z vnemov, pohonov a inštinktov, ktoré sa vyskytujú chaoticky a ktoré si dieťa, ktoré nedokáže zvládnuť, spája s rôznymi oblasťami svojho tela.

Sú to informácie, ktoré sú uložené v hĺbke nás a ktoré sa vrátia na povrch dotykom a predovšetkým určitými formami hlbokého kontaktu, ktoré sa uskutočňujú masážou. Potom toto prvé telesné a zmyslové ja hovorí svojím vlastným kódom, ktorý bol vygenerovaný kontaktom koža na kožu a ktorý je základom psychického ja.

Informácie uložené hlboko v tele vychádzajú z kontaktu pri masážach.

„I-Skin je ako štádium primitívnej bytosti, telesného Ja, z ktorého by sa psychická štruktúra človeka vyvíjala podľa prežívaných zmyslových telesných skúseností,“ hovorí psychiatrička Ana Gálvez.

Dotykom, starostlivosťou, láskaním sa vytvára prvé puto dieťaťa s matkou alebo s inými opatrovateľmi. Ak matka empaticky reaguje na potreby dieťaťa, vytvorí sa bezpečné puto, v ktorom môže dieťa rásť, postupne štrukturovať svoje psychické ja a úspešne prechádzať rôznymi vývojovými fázami.

„Nejde ani tak o mieru kontaktu medzi matkou a dieťaťom alebo o pokrytie zrejmých potrieb dieťaťa, ako je kúpanie alebo čistenie, ale skôr o kvalitu tejto starostlivosti, materinskú náklonnosť prenášanú prostredníctvom pohladenia a kontaktu “, Upozorňuje Ana Gálvez.

A dodáva: "Masáže nás môžu vrátiť späť k zážitkom, ktoré sme si spojili s najprimitívnejším materským zväzkom , to znamená k návratu do okamihu, keď nás matka hladila, držala a obliekala a dávala nám pocítiť ochranu. Boli by to veľmi potešujúce pocity."

Bolesť sa tiež spaľuje na koži

Keď je spojenie matky a dieťaťa prerušené alebo nedostatočné, „pokožka“ sa snaží spomaliť prenikanie kontaktu a uchýli sa k šialenej duševnej činnosti, aby sa chránila a kompenzovala túto nespokojnosť.

Ak sa tieto nepríjemné zážitky opakujú, potom sa v človeku objaví prázdnota, ktorá môže skončiť zasiatím neistoty, nedôvery a ďalších neuspokojivých pocitov v tejto „pokožke“ prostredníctvom pocitov, ktoré sa na pokožke zaregistrujú.

"Rovnako opakovanie harmonických stretnutí s matkou, ktorá je schopná obsahovať úzkosť a upokojenie, podporuje sebavedomie plné dôvery. Pokožka absorbuje, zapamätáva a ukladá všetko: teplo, chlad, bolesť, prijatie, odmietanie, úzkosť … a z toho všetkého je pohladenie to, čo má najradšej, “pokračuje Gálvez.

Ana Gálvez je zástancom psychoterapie ako hlavnej liečby duševných porúch, v prípade potreby považuje masáže za dobrý doplnok. „Masáž môže mať navyše relaxačný účinok, ktorý mení perspektívu a náladu.“

Masáže, ktoré idú hlboko

Gestaltová psychológia prostredníctvom práce na tele, ktorej hlavným prvkom je dotyk, vytvorila novú formu skúmania osoby, ktorá pomáha rozširovať sebauvedomenie: kalifornská masáž Esalen .

Pomocou dlhých a obklopujúcich pohybov táto masáž prebúdza všetky tieto informácie a dokáže sa spojiť s najhlbšou časťou človeka, zlepšiť vnímanie samej seba a integrovať všetky oblasti tela.

Masáže ako kalifornská pomáhajú transformovať obraz, ktorý o sebe človek má, bez potreby slov.

"Kalifornská masáž ide nad rámec fyzickej, dekompresie človeka zvnútra a integrácie pomocou dotyku plného prítomnosti. To prináša pocity a emócie, ktoré sú súčasťou pamäte tela," hovorí Sujati Lacanna, riaditeľka Spazio Massages School of Kalifornská masáž.

Podľa jeho skúseností „je veľa ľudí, ktorých sa láska, úcta, pomalosť a bezdôvodnosť nedotkli príliš dlho . A pocity, ktoré tento typ kontaktu vyvoláva, nás vystrašia. Kalifornská masáž sa už dotkne vašej pokožky. prostredníctvom neho sa dosiahne srdce. Podvedomie sa prebudí a masér vám svojím prístupom povie: Som tu s tebou a budem ťa sprevádzať tam, kam chceš, a potom ti pomôžem vrátiť sa “.

Vnútorná cesta, na ktorej aj bez hľadania dôjde k medzipristátiu v epizódach života, ktoré boli zaznamenané v rôznych oblastiach našej pokožky, poskytuje Arún vedomý dotyk , láskavý dotyk, ktorý podporuje zdravie a otvára dvere k rozšírenému vedomiu. Meditácia dotyku, pri ktorej človek berie impulz tajomstva, ktorý je v ňom uzavretý.

V Arún Conscious Touch sa kombinujú rôzne metódy dotyku a potom sa zriedia pred vrodenou a intuitívnou múdrosťou rúk , ktoré v každej chvíli vnímajú, kde a akým spôsobom by sa mali k pokožke priblížiť: jemne, intenzívne, v tichu, láskavo, vyvážene, vibrujúce, posuvné, stojace, špičkou prsta …

Prítomnosť dychu sprevádza každý pohyb az vzniká uvoľnenú sebadôveru, aby mohli hľadať vo vnútri. „Ide predovšetkým o hlboké počúvanie v súčasnosti, s otvoreným srdcom,“ hovorí Muditosan, profesionál v spoločnosti Arun Tacto Consciente od roku 1994.

„Existujú telá, ktoré majú veľa bolesti a ruky majú schopnosť vytvárať regeneračné priestory tým, že túto bolesť počúvajú bez toho, aby sa s nimi stotožnili, bez toho, aby ich hodnotili, bez toho, aby sa usilovali o ich zmenu alebo nápravu, ale iba sprevádzaním, pretože potom môžete vytvoriť most medzi nevedomými alebo izolovanými oblasťami bolesť a vedomá a prepojená energia “, dodáva odborník.

„O pokožku je konečne rád, že sa o ňu skutočne staralo, a telo vykazuje svoje liečebné a vyvážovacie mechanizmy . Telo sa naladí na zdravie, ako keď naladíte hudobný nástroj.“

„Ale bolesť nie je potrebná,“ dodáva Muditosan, vyškolený u medzinárodných majstrov a tvorcov Arun, Anubuddha a Anasha, inšpirovaný mystikom Oshom.

„Dotykom sa človek cíti vo vnútri,“ hovorí. „Keď ti položím ruku na ruku, potom to nadobudne tvar a objem zvnútra i zvonku. Moja ruka sa stane zosilňovačom, aby si cítil a aby si sa mohol pozerať dovnútra, čo je veľmi potrebné, pretože si uvedomujeme iba vonkajšiu stránku. „.

Shantala, masáž, ktorá kŕmi dieťa

Na to, aby ste mohli využívať tieto výhody dotyku, nemusíte čakať až do dospelosti. Phyllis K. Davis, autor knihy The Power of Touch (Ed. Paidós), zabezpečuje, aby bolo treba novorodencov hladiť, aby prežili. Boris Cyrulnik hovorí o „afektívnom jedle“.

Ak sa predčasne narodené dieťa masíruje a uľahčuje sa kontakt medzi pokožkou, v skutočnosti sa jeho doba hospitalizácie skracuje a rýchlejšie priberá.

Shantala je masážna technika pre deti , bežná v Indii, ktorú na západ priniesol francúzsky gynekológ Frederic Leboyer. Pomáha vylučovať oxytocín, väzbový hormón, podporuje psychomotorický vývoj, koordináciu, inteligenciu a dozrievanie dýchacieho a tráviaceho systému dieťaťa.

Nahé dieťa sa každý deň masíruje v teplom prostredí a neutrálnym olejom pomocou jemných pohybov so zvýraznením dlaní rúk a chodidiel . Viac ako technika je dôležitá prítomnosť.

Cesta späť domov

Existuje veľa ľudí, ktorí odsudzujú, že sa naša spoločnosť obrátila chrbtom ku kontaktu koža na kožu a zmenila telo na jednoduchý sexuálny objekt alebo zvláštnu entitu, ktorú je možné modelovať a domestikovať a ktorú si cení iba zrak namiesto toho, aby vnemy, ktoré generuje. Takto sme sa prestali cítiť. Zabudli sme, kto sme.

Masáž môže byť prvým krokom k obnoveniu pulzu nášho najprísnejšieho a najautentickejšieho Ja , toho, ktoré pozná celú našu históriu a bije nad rámec masiek, brnení a štítkov. Vďaka kvalite dotyku, ktorý poskytuje, sa môže stať prvým krokom ku komunikácii s našim interiérom.

Masáž je príležitosť dať nášmu vnútornému svetu priestor, znovu ho objaviť, dať mu zmysel a uzdraviť rany.

Ide teda o prežívanie samého seba z vnemov a s ním sebapoznávanie vďaka rukám, ktoré budú pôsobiť ako zrkadlo odrážajúce to, čo je obsiahnuté v našej koži. Masáž umožňuje prístup ku všetkému, čo tvorí našu identitu a postoj k životu bez toho, aby sme si toho boli vedomí, približuje nás k podstate toho, kto sme, umlčuje klamnú myseľ a dáva hlas pokožke, na ktorú akoby nič nezabudlo.

"Keď sa udriete, vezmete ruku na poškodené miesto, pretože dotyk môže uzdraviť myseľ, telo i ducha . Keď sa niekoho dotknete s láskou a bez súdu, táto bytosť rozširuje vedomie seba samého, znovu sa rodí a osvetľuje," uzatvára. Stíšiť. Je potrebný domov a masáž uprednostňuje tento návrat domov.