Menej kontroly a viac srdca

Ak vaša racionálna časť usmerňuje váš život, ak chcete všetko ovládať, nechávate svoje srdce bokom. Nechajte rozhodnúť aj svoju intuíciu a svoje emócie: potrebujete ich!

V našom ranom detstve bola celá naša bytosť čistými emóciami, celým našim srdcom. Detstvo je obdobím nášho života, v ktorom žijeme, cítime a vyjadrujeme sa spontánne, slobodne a bez obáv.

Táto doba emočného naplnenia je však príliš krátka. Mnoho dospelých, plných uvažovania, zabúda dať dôraz na emocionálnu časť.

Prečo v dospelosti prestávame byť spontánni

Postupným starnutím nás vonkajšie tlaky, ktorým sme vystavení, nútia strácať autenticitu a prejavovať sa oveľa opatrnejšie, kontrolnejšie a racionálnejšie ako na začiatku nášho života.

Požiadavky rodiny, školy, vydierania, vyhrážky a tresty nás nútia prispôsobiť sa iným, plniť ich očakávania, byť prijatí alebo zjednodušene, aby sa na nás nehnevali.

Toto nahromadenie napätia vyvolaného zvonka končí tým, že nás núti potlačiť túto časť našej osobnosti tak spontánne a emocionálne, aby sme ešte viac posilnili kontrolné a racionálne ja.

Počas týchto rokov, v ktorých sme malí a nedokážeme sa o seba postarať, prispôsobiť sa a ovládať ostatných, prináša obrovské výhody, pretože nám pomáha, keď sa nám niečo nepáči, minimalizovať škody alebo tresty, ktoré by sme mohli utrpieť, ak vyjadríme naše emócie a spontánne protestujú.

Posilnenie tejto kontrolujúcej časti našej osobnosti nás chráni a pomáha nám prežiť detstvo.

Neskôr nám tiež pomôže uspieť v škole a získať dobrú prácu. V spoločnosti, ktorá si váži racionálne a analytické pred emocionálnymi, sa nám vďaka tomuto kontrolujúcemu prístupu darí prosperovať. Z dlhodobého hľadiska je však cena za zaplatenie príliš vysoká.

Čím viac kontroly poskytneme analýze, uvažovaniu, tým menej priestoru necháme emóciám alebo intuícii.

Týmto spôsobom zmocňujeme jednu časť nášho ja a ponúkame mu moc nad ostatnými, takže zvyšné ja, zlomky našej osobnosti, zostávajú bez priestoru na vyjadrenie, bez priestoru na názor. Ak túto nadmernú kontrolu dáme do extrému, nájdeme problémy ako posadnutosť, stres alebo úzkosť.

Následky hlavy, ktorá vládne srdcu

Paradigmatický príklad tejto dichotómie medzi hlavou a srdcom možno nájsť v relácii, ktorú som absolvoval vo svojej kancelárii s Beatriz, dievčaťom, ktoré bolo donútené dozrieť pred časom, aby sa mohlo starať o chorého brata a nezrelých rodičov, ktorí sa oň takmer nestarali. od nich.

Od malička muselo dievčatko niesť zodpovednosť za úlohy starších, a preto si nemohla dovoliť byť dieťaťom alebo si užívať toto obdobie svojho života.

V dospelosti bola Beatriz veľmi rozhodná žena, schopná vyriešiť všetky udalosti svojej rodiny, ale natoľko kontrolovaná, že keď prišla do mojej kancelárie, už prekonala niekoľko záchvatov úzkosti, pretože nevedela, ako uvoľniť napätie spôsobené potrebou „mať zviazané všetky voľné konce.“

Na jednom zo svojich relaxačných stretnutí so sprievodcom mala Beatriz veľmi originálny spôsob predstavenia procesu, ktorým si prešla v detstve, a dávala svojej hlave viac sily ako jej srdce.

Svoju emocionálnu stránku si predstavoval ako malú Beatriz , asi 6 rokov, na nemocničnom lôžku, slabú a vychudnutú. Mal tak málo energie, že sa ledva hýbal.

Vedľa seba, na stoličke pre návštevníkov, uvidela ďalšie dievča presne také, aké bolo v posteli, ale toto vyzeralo oveľa lepšie, bolo dobre oblečené a malo odhodlaný výraz v tvári.

Druhé dievča predstavovalo svoju racionálnu časť a vykonávalo svoju úlohu, dozeralo na to a staralo sa o to v posteli.

Keď sa dievča, ktoré bolo v posteli, emocionálne dievča, pokúsilo pohnúť sa a posadiť sa, racionálne dievča jej zabránilo a položilo ju späť na posteľ. Dialóg, ktorý viedli, nemohol byť významnejší:

Racionálne: Stále ležať. Neotravujte sa. Všetko vybavím.
Emocionálne: Ale chcem sa hýbať, chcem mať názor.
Racionálne: Lepšie zostať tam. Pomysli si, že sme prežili kvôli mne.
Emocionálne: Môže to byť, ale pozri sa, ako si ma opustil.

Vytvorte rovnováhu medzi rozumom a emóciami

Ako vidíme, racionálna časť bola tá, ktorá pomohla Beatriz prispôsobiť sa problémovej rodinnej situácii, ktorú žila vo svojom dome, ale robila to za cenu potlačenia a zrušenia svojho emocionálneho sveta. Posilnenie jednej časti vždy nechá druhú stranou.

Cieľom terapie bolo integrovať tieto dve časti, zlepšiť porozumenie a komunikáciu medzi nimi , aby mohli pracovať ako tím.

Môže sa stať, že v minulosti prežila, pretože to nikto z dospelých neprijal, musela Beatriz mať kontrolu nad každou situáciou, ale ako dospelá vďaka svojej terapeutickej práci dokázala Beatriz pochopiť, ako môžu dlhodobé následky Tento prebytok zodpovednosti ju nesmierne poškodil.

Ani jedna strana by nemala dominovať druhej. Duševné zdravie závisí od rovnováhy a plynulého dialógu medzi našim rozumom a našimi emóciami.