Terapeutické kúpele s éterickými olejmi
Antonia jover
Na uvoľnenie, na zmiernenie bolesti svalov alebo na zlepšenie dýchania. Sú užitočné a veľmi ľahko sa pripravujú.
Tieto kúpele s éterickými olejmi , sú terapeutické, ale nemusí byť každý deň. Dve až tri kúpele týždenne sú viac než dosť na to, aby ste si všimli ich výhody.
Chemotypizované éterické oleje sa musia zvoliť podľa požadovaného terapeutického účinku a musia sa prispôsobiť aj použité množstvá.
Napríklad, ak je účelom kúpeľa relaxovať po náročnom pracovnom dni , uľahčiť si nočný odpočinok alebo len pre potešenie z kúpania, celkové množstvo éterických olejov, ktoré sa zriedia vo vode, je maximálne 15 - 20 kvapiek. .
Ak chcete úľavu od bolesti, načerpanie nových síl, prekonanie únavy alebo úľavu od prechladnutia, odporúčané množstvo éterických olejov je spolu asi 70 až 80 kvapiek .
Zmes éterického oleja sa pripravuje kombináciou uvedených množstiev s 5 ml rastlinného oleja a hrsťou hrubej soli .
Vody teplota musí byť pri maximálne o 37 ° C a 20 minút v kúpeli , sú dostačujúce .
Zmesi éterických olejov si môžete vychutnať doma
1. Podporovať relaxáciu
7 kvapiek každého z týchto éterických olejov:
- Levanduľa
- Mandarínka alebo horká oranžová
- Geranium z Egypta
2. Na zmiernenie bolesti svalov
25 kvapiek každého z týchto éterických olejov:
- Katafray
- Exotická bazalka
- Palisander
3. Na zlepšenie dýchania a pri nachladnutí
Zmiešajte 40 kvapiek každého z týchto éterických olejov:
- Ravintsara
- Eukalyptus radiata
