Ticho umožňuje, aby sa diali mimoriadne veci
Cristina Martínez Gómez
Je to požiadavka na komunikáciu v pravom slova zmysle a tiež na hudbu.
Ticho je súčasťou života ; v každej chvíli má človek možnosť venovať sa sám sebe a zistiť, čo ticho prináša.
V spoločnosti a s rytmom, v ktorom žijeme, sme tak zvyknutí na hluk, že aj nevedomky, a teda automaticky, sa snažíme pokryť čas ďalšími zvukmi , zvukmi, slovami atď. Keď sa však všetko vypne, keď odpojíte mobilný telefón, hudbu, e-maily alebo akýkoľvek iný každodenný zvyk, môžete zistiť, že sa objavuje niečo väčšie.
V tichu sa objavuje veľkosť života , jednoduchosť, plynutie, možnosť pozorovania vecí zo širšej perspektívy. Musíš si dať povolenie byť sám so sebou alebo, lepšie, byť v sebe.
Ticho sa zväčšuje
Počúvanie ticha je k dispozícii všetkým a nevyžaduje rituály ani zložité techniky; je to jednoducho o tom, že chcete počúvať nad rámec zvukov a naučiť sa užívať si ticho, aj keď ste sprevádzaní.
Počúvať svoje ticho si vyžaduje akt veľkorysosti so sebou samým a porozumenie mechanizmom mysle. Myšlienky sú v neustálom pohybe, je to niečo, čo je súčasťou ľudskej prirodzenosti. Nech sa stane čokoľvek, myseľ má na to väčšinou názor.
Niekedy kritizujú alebo požadujú viac od nás, iní analyzujú, čo sa deje v súvislosti s víziou, ktorú považuje za najvhodnejšiu. Aj keď je pravda, že myseľ vykonáva vitálne a kognitívne funkcie, ktoré sú zásadné pre naše prežitie a blahobyt , je tiež pravda, že nemôže logicky vyriešiť všetky problémy, ktoré sa nám dejú, pretože existujú aspekty, ktorým sa vyhýba a ktorým nemôže porozumieť.
Myseľ je tiež nesprávna . To sa zvyčajne stáva, keď nad vecami veľa myslíte. Potom sa zdá, akoby sa myseľ zasekla a pri hľadaní riešení opakuje rovnaké úvahy v nádeji, že nájde odpoveď. V tých chvíľach je veľmi užitočné odpojiť sa od procesu a odpočívať.
Je to vtedy, keď nám ticho dáva príležitosť pozorovať sa z iného miesta, bez toho, aby sme tak prísne hodnotili svoje činy alebo rozhodnutia, a uznávali svoje schopnosti vyriešiť to, čo nás znepokojuje. Mnoho skvelých objavov je výsledkom okamihov ticha, v ktorých sa vytvára to, čo nazývame vhľady : okamihy intuície a jasnosti, kde všetko zapadá a má zmysel.
V tých chvíľach myseľ prestane myslieť na prístup do väčšieho priestoru . V týchto štátoch sa objavujú nové a kreatívne nápady. Môžeme vyriešiť situácie, ktoré sa zdali komplikované a ťažké.
Ako pestovať ticho
Musíte to jednoducho chcieť urobiť, dať do toho svoj zámer a byť k sebe láskavý. Ide o to byť všímavý a rozhodnúť sa, čomu chcete venovať pozornosť . Celý deň dostávame početné vonkajšie podnety, ktorým sa venujeme, bez toho aby sme sa rozhodli. To sa nestáva iba pri zvukoch, ale aj pri obrázkoch a správach z reklamy, tlače, internetu, prevádzok atď., Ktoré sú už súčasťou každodenného života.
Na kultiváciu ticha pomáha spočiatku uniknúť od hluku alebo nájsť priestor, v ktorom môže byť sám. Až potom môžete začať cvičiť, vedieť, aký je náš vnútorný dialóg, a zmieriť sa s ním.
Rešpektovanie myšlienok ako súčasť nášho mentálneho procesu a zároveň rozširovanie vnútorného videnia do ďalších priestorov bez úsudku je cestou, ktorá nás približuje k vnútornému pokoju. To je cieľom mnohých mystikov a meditujúcich: stav všímavosti , predohra k osvieteniu.
V tomto stave je všetko tu a teraz, okamih priestrannosti a plnosti . Ale takáto prax vedená do extrému nás môže skôr odlúčiť od života, ako nás s ním spojiť. Otázkou by preto bolo, do akej miery je vhodné uprednostniť tieto štáty.
Život je obrovský a zložitý. Vedieť, že v každej chvíli máme možnosť prestať počúvať samého seba, je dôležité a veľmi efektívne. Preto nie je potrebné odísť do chrámu, odpojiť sa od každodenných rutín alebo sa naučiť určitú techniku. Stačí dôverovať svojmu vlastnému inštinktu a vnútornej múdrosti.
Ticho pomáha uvedomovať si tu a teraz a mať v živote viac sily a prítomnosti.
Skrytá schopnosť
Každý človek má schopnosť počúvať sám seba. Naučiť sa to konštruktívne si vyžaduje rešpektovať samého seba a pochopiť, že veľa vecí, ktoré si človek hovorí, je výsledkom zvyku, ktorý sa zachováva po väčšinu jeho života.
Ticho si vyžaduje nácvik vnútorného počúvania a niekedy to môže byť desivé. Ale tí, ktorí sa odvážia prekročiť prvý prah počúvania, často objavia veľmi priateľské a obohacujúce priestory vo vnútri.
Sú ľudia, ktorí utekajú pred svojim mlčaním, aby nepočuli, čo sa im na sebe nepáči. Avšak tí, ktorí využijú príležitosť pozorovať, čo si hovoria, môžu pochopiť, ako to ovplyvňuje ich spôsob správania a konania v živote.
Prejdením tejto prvej fázy môžete začať spoznávať, čo si myslíte, bez toho, aby ste s tým museli bojovať. Potom začnete objavovať priestor, ktorý vedie nielen k tomu, aby ste lepšie spoznali samého seba, ale aby ste boli viac sami v sebe. Takto sa pristupuje k najčistejšej ľudskej podstate a k moci zmierenia so sebou samým a s prostredím.
Vzťahy a každodenné činnosti sa stávajú ľahšími a plynulejšími. Ticho si vyžaduje postoj vnútornej spomienky, ktorý sa dá praktizovať pri každodenných úkonoch. Tam môžeme skutočne nájsť to najcennejšie ticho, najprekvapivejšie prestávky a odpovede.
Ticho pri pohľade
Pri pohľade sa pozornosť obvykle zameriava na konkrétny účel. Napríklad na chodníku sú pozorní, aby si preťali cestu ľuďmi a vyhli sa možným prekážkam. Existujú však spôsoby, ako pozorovať z ticha a bez úmyslu.
Keď sa pohľad rozšíri a uvoľní, pretože nie je potrebné analyzovať alebo ovládať nič vonkajšie, nastáva ticho a umožňuje človeku zažiť vnútorné ticho, pričom si uvedomuje vonkajší rytmus. Byť schopný cítiť vnútorné stíšenie a zároveň rešpektovať, že všetko, čo je tam vonku, sleduje svoj rytmus, poskytuje silu a väčšiu rozhodovaciu schopnosť. Táto prax vám umožňuje byť v sebe a nenechať sa unášať rytmom iných. Získava sa autentická prítomnosť.
Význam ticha
Ticho pomáha uvedomovať si tu a teraz, a preto mať viac sily v živote a prítomnosti pred ostatnými. Ticho nás spája so životom , dychom a podstatou vecí.
Pomáha zjednodušiť, odlíšiť dôležité od nepodstatného, starať sa o seba s väčšou úctou a dať si príležitosť byť sama so sebou z iného miesta , plne obývajúceho telo. Ticho poskytuje priestranné a príjemné prostredie.
V našom postoji spočíva kľúč k nájdeniu cesty k pohode a pohodliu nášho mlčania a pohody ostatných. Za týmto účelom je potrebné naučiť sa počúvať, čo sa stane s nami a čo sa stane s ostatnými, bez toho, aby ste museli pridať ticho do ticha.
Krása a zmysel
Keď prestaneme kontemplovať krajinu alebo dennú situáciu z vnútorného pokoja, je možné vnímať, ako sa rodí niečo krajšie, čo presahuje zvuky a obrazy. Pretože všetko, na čo sa pozerá so šírkou a vedomím, získava krásu a zmysel . V tých chvíľach myseľ vyprázdňuje, aby sa naplnila plnosťou ticha a harmónie.
Zoči-voči takémuto čistému a obohacujúcemu zážitku sú slová zbytočné. Obnova v týchto rozjímaniach je možná v každodenných chvíľach: čakanie na autobus, v parku, v rade v supermarkete, varenie, na svetle mesiaca … Každý okamih je dobrý, ak chcete zistiť, čo vyvstáva. mimo zvukov.
Dbanie na vonkajšie ticho umožňuje nastať vnútorné ticho.
Ticho sprevádzané
Každý okamih je plný ticha. S praxou prichádzame na to, že aj v hluku existuje ticho, ktoré sa môže stať viac prítomným v našom živote. Všetko závisí od toho, kam sa sústredí pozornosť, pretože to, čo človek navštevuje, sa stáva väčším a dôležitejším.
Môžete si precvičiť počúvanie ticha, ktoré sa vyskytuje v priestoroch medzi slovami konverzácie, a pozorovanie toho, čo sa stane. V tom čase a u tejto osoby sa môže objaviť pocit väčšej prítomnosti a hĺbky. Kdekoľvek môžete venovať väčšiu pozornosť tichu ako zvukom.
Ako hovorí Eckhart Tolle vo svojej knihe The Power of Now: " Venovanie pozornosti vonkajšiemu tichu vytvára vnútorné ticho, utišuje myseľ. Každý zvuk sa rodí z ticha, v tichosti opäť zomiera a počas svojej životnosti je tichom obklopený." ticho umožňuje zvuk ".
V rozhovore s priateľom alebo členom rodiny je možnosť počúvať druhého a zároveň počúvať seba z vnútorného ticha. Vyskúšať počúvanie medzi slovami , tichom slov a slovami ticha. Pri rozhovore s inou osobou je bežné zanedbávať počúvanie.
Váš prejav alebo odpoveď sa často očakávajú, keď druhá osoba ešte nedokončila svoje vysvetlenie. Výsledkom je, že ten druhý nemá pocit, že je počutý, komunikácia je zriedená a kvalita sa stráca.
Počúvať druhého znamená pri hovorení zostať ticho a bez myšlienok. Učí sa rešpektovať rytmus, ktorý potrebuje na vyjadrenie. Netrpezlivosť chcieť odpovedať môže viesť k tomu, že nebudete pozorne počúvať, a teda tomu druhému neporozumiete v jeho potrebách.
Uvedomenie si, že môžete mať čas a priestor na vnútorné ticho, aby ste odpovedali, znamená rešpektovať seba a ostatných bez toho, aby ste museli zakrývať ticho, ktoré sa v tom okamihu vytvorí. To je nepohodlie, ktoré treba prekonať. Ticho môže byť poučnejšie ako mnoho slov, ktoré prebehne nutkaním povedať a hádať sa priamo z pálky.
Už to hovorí arabské príslovie: Drž hubu, ak to, čo chceš povedať, nie je krajšie ako ticho.
