Liečivá sila stromov

Ignacio Abella

Shinrin-yoku je starodávna terapia, ktorá vychádza z budhistického, šintoistického a afrokubánskeho náboženstva a učí nás ťažiť z liečivej sily stromov

Tokijská lekárska fakulta overila, že časté navštevovanie lesov má merateľné účinky na organizmus . Napríklad zvyšuje koncentráciu NK lymfocytov v krvi, ktoré špecificky pôsobia proti infekciám a rakovinovým procesom.

Lesný kúpeľ

Shinrin-yoku, čo by sa dalo preložiť ako „kúpanie v lese“ , sa nás snaží integrovať do prírody a povzbudzuje nás k prechádzkam lesmi, najlepšie medzi starými stromami , pričom zabúdame na svoje starosti, mobilné telefóny a fotoaparáty. Vstupujte s pokojným a meditatívnym prístupom do bezvládnej atmosféry hájov a nechajte sa viesť zmyslami. Počúvanie, voňanie a ochutnávanie, dotýkanie sa a objímanie, pohľad a pozorovanie.

Les je liek bez vedľajších účinkov . Mnoho z jeho liečivých cností spočíva v tom, že nás chráni pred škodlivými biotopmi a zvykmi. Umelé prostredie je mnohokrát príčinou našich chorôb a návrat k prírode môže stačiť na obnovenie fyzického, duševného a duchovného zdravia.

Zdravotné výhody

Dve hodiny starostlivej chôdze môžu stačiť na zníženie úrovne stresu a účinky pretrvávajú mnoho dní po každom „kúpaní“. Jeho výhody idú ďaleko za hranice relaxácie: lesná atmosféra automaticky aktivuje oblasti mozgu súvisiace s potešením a emóciami. Ciele a obavy sú zaparkované a my si začíname túto chvíľu užívať.

Lesná atmosféra aktivuje oblasti mozgu súvisiace s potešením a emóciami

Takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, sa stávame súčasťou tejto jedinečnej symbiózy, ktorá sa objavuje pri každom kroku a pri každom nádychu. Vraciame sa k jednoduchým zvieratám, ktoré absorbujú čistý a vitálny vzduch, ktorý stromy dýchajú. Jednoduchý fakt, že chodíte do lesa, má tiež priaznivé účinky na imunitný systém , hladinu cukru v krvi, úzkosť alebo hypertenziu …

Nedávno vytvorená Medzinárodná spoločnosť pre lesnú medicínu identifikovala veľkú rozmanitosť látok emitovaných stromami, takzvaných fytoncídov, ktoré sú zodpovedné za niektoré z týchto účinkov na zdravie.