Ako liečiť rany a znovu získať radosť

Jorge Bucay

Škoda, ktorá vznikla v minulosti, môže podmieniť našu súčasnosť. Ale ak sa k svojmu vnútornému dieťaťu správame bezpodmienečnou láskou, znova sa objaví radosť.

Pred rokmi, keď sme boli na omši, ktorú celebroval náš priateľ, kňaz Enrique Ponce, sme so Silviou Salinasovou dojatí, aby sme si vypočuli príbeh Zraneného psa. V tom čase sme si obaja mysleli, že by sme to mali zahrnúť do našej knihy Pokračujeme bez teba (Bucay Library, RBA).

Pri úprave knihy sme túto skúsenosť vyrozprávali v prológu a vďačne sme vyrozprávali tento príbeh:

"V ktoromkoľvek meste, kedykoľvek a na ktorejkoľvek ulici dôjde k prebehnutiu túlavého psa . Chudé zviera zostane ležať na chodníku. Dvaja priatelia, ktorí prechádzajú pešo a ktorí nehodu nevideli, vidia zranený pes, zadýchaný v úzkosti.

Jeden z dvoch priateľov sa priblíži k zvieraťu a pokúsi sa ho zobrať, aby ho vzal k veterinárovi. Pri pokuse o ruku pod telom pes zavrčí a ukáže zuby. Keď sa chlapec znova pokúsi, pes ho pohryzie. Mladý muž to pustí z ruky a pri pohľade na svoju ranu sa sťažuje svojmu priateľovi:

-Nevďačný pes … Chcem mu pomôcť a hryzie ma.

Druhý tlieska priateľovi po chrbte a snaží sa ho upokojiť:

„Nehnevaj sa,“ hovorí a snaží sa očistiť malú ranu vreckovkou. Nesnažil sa vás uhryznúť zo zlomyseľnosti alebo z nedostatku vďačnosti. Hryzie, pretože je zranený. ““

Naše neurotické, nepochopiteľné a sebadeštruktívne postoje majú pôvod v ranách z inej doby

Psychológovia a terapeuti všetkých smerov a škôl už dávno vedia, že všetky naše neurotické, nepochopiteľné, škodlivé a sebadeštruktívne postoje majú pôvod v ranách z inej doby :

Traumy, údery, opustenia a poníženia, ktorých sme boli obeťami, keď sme sa stále nedokázali brániť, keď sme nedokázali ani len dorozumieť, čo sa s nami deje.

Bolesť minulosti

Odkiaľkoľvek, kde sú tieto traumy uložené - v neprístupnom nevedomí psychoanalytickej ortodoxie, v popretej histórii konštruktivistických psychoterapeutov, v pamäti tela holistov alebo, ako si mnohí z nás myslia, v chlapcovi či dievčati, ktorými sme boli a stále žijeme. V nás-; Odtiaľ bolesť spojená s našimi minulými vplyvmi, podmienkami a narúša našu súčasnosť, obklopuje náš potenciál a hrá proti našim najlepším projektom.

John Bradshaw , naj didaktickejší zo súčasných terapeutov, tieto stránky geniálne označil za vnútorné zranené dieťa.

Toto vnútorné dieťa veľmi často trpí tým, že neprekonalo následky zlého výkonu svojho otca alebo matky alebo nedostatok nástrojov vo svojom prostredí na zvládnutie zložitých situácií, ako je napríklad smrť dôležitej osobnosti alebo rodinný socioekonomický debakel.

Vo všeobecnosti to nie je len o nejakej frustrácii alebo bolestivom fakte, pretože život každého človeka ich zahŕňa a bude zahŕňať.

Ide o potlačenie pocitov spojených s týmito epizódami. Táto represia môže, ale nemusí byť pri vedomí; môže to byť na základe poverenia alebo napodobeniny.

Ak sa dieťa nenaučí dávať pocítiť a prejaviť sa, najmä zo strachu, že bude odmietnuté, skončí beznádejne odpojené, vystrašené a vzdialené všetkému a všetkým.

Zranené dieťa cíti, verí, pozná alebo si pamätá hrozbu nemilovania, ak to urobilo alebo tak urobilo, alebo ak to prestalo robiť

Fantázia zlomeného srdca alebo opustenia vytvára prázdnotu, ktorú sa neskôr pokúsime vyplniť nevhodnými postojmi, opakovaním správania, manipuláciou s ostatnými, závislosťami a sebazničením (depresia, izolácia, bojkot …), alebo ak nie, ako v príbehu, odpoveďami agresívny a nepriateľský voči všetkému a všetkým.

Naše vnútorné dieťa predstavuje našu najdôležitejšiu a najspontánnejšiu časť. Jeho bolesti sú naše a jeho bezmocnosť, naše zúfalstvo.

Uzdraviť to znamená uzdraviť našu minulosť, a teda „uzdraviť“ našu súčasnú a budúcu existenciu

Nejde o „prevýchovu“ vnútorného dieťaťa, ale o to, aby sa to nechalo. Je to objav (objav) našich zabudnutých esencií a schopností. Mnohokrát pociťujeme odmietnutie týmito potlačenými aspektmi a bojíme sa, že nás bolesť napadne, že nás ochromí alebo že nás zničí.

Musíte si však uvedomiť, že nič z toho sa nestane. To je prehnaná predstava o našej zraniteľnosti alebo krehkosti, ktorou je v skutočnosti bezmocnosť dieťaťa, ktoré sa cíti osamelo a zranene.

Pri mnohých príležitostiach je nevyhnutné vrátiť sa a nechať si precítiť blokované emócie, ktoré nás uväzňujú v určitej spoločensky korektnej a akceptovanej „osobnosti“, ktorá však nemá spontánnosť a sviežosť.

Aby sme nadviazali kontakt s našim vnútorným dieťaťom, musíme sa vrátiť späť a nechať si pocítiť blokované emócie

Nie sú to traumy z detstva, kvôli ktorým sme emočne chorí, ale naša neschopnosť ich prejaviť. Tie obrany, ktoré nám kedysi, možno určite, pomohli prežiť určité situácie, sú dnes prekážkami nášho definitívneho rastu.

Naša spoločnosť trochu zapiera spontánne a expresívne dieťa, naše najzraniteľnejšie a sentimentálne aspekty, ale sú tiež súčasťou toho, kým sme.

Prečo nevytvárať čoraz viac prostredí, kde môžeme byť sami sebou bez bŕzd? Možno ich nebudeme môcť púšťať stále a pred nikým, prečo nezačať „doma“ s vnútorným putom medzi našim dospelým a zraneným dieťaťom?

Spoznajte vnútorné dieťa

Päť základných princípov prevzatia zodpovednosti za naše vnútorné dieťa je veľmi jednoduché a účinné, keď ich uvedieme do praxe poctivo, kontinuálne a otvorene:

1. Hlavnou myšlienkou je znova sa spojiť s tým malým chlapcom, ktorý sa zvyčajne cíti osamelý a opustený, aby nám povedal, čo potrebuje, aby mu pomohol prejaviť sa, potvrdil to, dôveroval svojim emóciám a sebe samému. Takto si začneme dôverovať.
2. Náš vnútorný dospelý človek, najzdravšia a najrozvinutejšia časť, ktorú v sebe nájdeme, musí rozpoznať infantilný a zranený aspekt dieťaťa, ktoré nás obýva, a akceptovať ho taký, aký je.
3. Musíme sa naučiť zaobchádzať s vnútorným dieťaťom bezpodmienečnou láskou a prejavovať taký tolerantný prístup, ktorý mu umožňuje cítiť sa slobodne a úprimne vyjadrovať svoje city.
4. Musíme rešpektovať spôsob, akým sa poškodené dieťa snaží vyrovnať so svojimi problémami. Akceptujte, že možno viac ako my vie, ako čeliť situácii a čo je potrebné zmeniť. Nie je to o usmerňovaní akcií, ale o kontinente, ktorý musí byť dieťa schopné čeliť svojej výzve. On rozhodne o kurze a dospelý ho podporuje.
5. Vnútorný dospelý jedinec musí odolávať jeho naliehaniam a nenútiť zranené dieťa, aby si napravilo svoje veci, alebo aby prestalo plakať, tým menej, aby bolo teraz šťastné.

Stretnutie duší

Toto všetko je dôsledkom akcie, ale nie jej referenčným bodom. Starostlivosť o naše vnútorné dieťa je viac ako uznanie jeho prítomnosti. Ide o to, poznať svoje potreby a svoje reakcie na bolesť, milovať ju a starať sa o jej bezmocnosť.

Pokiaľ ho nebudeme počúvať, bude naďalej reagovať a zhoršovať náš spôsob bytia vo svete, najmä v citoch

Ale vnútorné dieťa sa stane vhodným a tvorivým, ak sa rozhodneme venovať mu čas, pozornosť a starostlivosť, ktoré si zaslúži. Keď sa ľudia cítia potvrdení vo svojej bolesti, môžu ju prejaviť a prejsť ňou; potom sa objaví radosť, citlivosť a odhodlanie.

Keď môžeme tieto kroky uskutočniť, zdravo sa vzťahujeme k tomuto zraniteľnému dieťaťu a necháme ho vyplávať na povrch.

Potom zistíme, niekedy s prekvapením, že iba prostredníctvom tejto cesty môžeme nadviazať skutočné intímne kontakty s ostatnými , pretože nech sa páči alebo nie, zraniteľnosť a obetavosť vnútorného dieťaťa je to, čo umožňuje intimitu, stretnutie duší. , ako ma to naučila moja priateľka Silvia Salinas.