Jedzte pokojne a svedomite

Aby ste si mohli vychutnať telesnú pohodu, musíte sa naučiť jesť s uspokojením, mierou, vďačnosťou a vedome

Zmysly sú miestom stretnutia medzi tým, čo naše telo potrebuje, a jedlom. Zvýšte svoju citlivosť a naučte sa počúvať, čo od vás telo žiada . Nechajte sa viesť intuíciou. Vychutnajte si textúru jedla, pozorne sa pozrite na jeho chuť a prijmite ho ako dar od prírody . Nenúťte sa jesť niečo, čo vám nechutí, ale vyhnite sa jedeniu iba vecí, ktoré vám najviac chutia.

Pokoj

Počas jedla buďte pokojní, nehádajte sa a nevyvolávajte nepríjemné zážitky. Príjemný rozhovor a atmosféra plná náklonnosti uľahčujú trávenie a asimiláciu.

Trávenie začína v ústach . Príjemné jedlo a jeho žuvanie dobre stimuluje tok slín a iných tráviacich štiav. Mnoho ľudí s črevnými plynmi sa stravuje príliš rýchlo. Môže to byť spôsob zakrytia vnútorného nepokoja.

Štúdie ukazujú vzťah medzi nízkokalorickou diétou a absenciou obezity, cukrovky, hypertenzie a artériosklerózy. Úplné nenaplnenie žalúdka vám umožňuje zvládať stresové situácie a podporuje dlhšiu dĺžku života.

Ku každému jedlu zaraďte aspoň jedno surové jedlo. Takto bude strava zásaditejšia a bohatšia na antioxidanty a ďalšie fytonutrienty, ktoré zabraňujú chorobám.

Jednoduchý tráviaci odpočinok poskytuje ďalšiu energiu, ktorú telo používa na zbavenie sa zvyškov a regeneráciu zdravia.