Ak analyzujeme túto skutočnosť, že záhradníctvo je synonymom dlhšieho života, môže sa nám zdať, že je to možno preto, že ak si človek produkuje svoju vlastnú zeleninu a ovocie organicky, bude mať kvalitnejšiu stravu, viac vitamínov, antioxidantov a minerálov. ale to je len jeden z dôvodov, existuje ďalších päť dôvodov, ktoré si podrobne rozoberieme.
Niekoľko štúdií určilo, že ľudia, ktorí vyvíjajú úlohy spojené so záhradou, žijú v priemere až o 14 rokov dlhšie ako ostatní ľudia, a ako je to vysvetlené?
Existujú rôzne faktory, a preto vytvoríme zoznam, ktorý ich bude analyzovať jeden po druhom.
"Vitamín D"
Záhrada alebo záhrada je outdoorová aktivita, takže človek je takmer každý deň vystavený slnku. Naše telo prirodzene produkuje vitamín D, keď sa vystavíme slnku. V skutočnosti sa stane, že telo premení cholesterol na vitamín D.
Tento vitamín plní dôležité funkcie na kostiach a nedávno sa zistilo, že plní aj funkcie proti starnutiu, takže je tento pobyt na slnku prospešný, ale ako vždy, keď ho nevystavujeme slnku, musíme dodržiavať nevyhnutné preventívne opatrenia, oblečenie, klobúky, krémy na opaľovanie. a samozrejme sa pokúste vyhnúť hodinám najväčšieho žiarenia hviezdneho kráľa.
„Ruky na zemi“
Dnešná spoločnosť si neváži zem, v skutočnosti ju vníma ako niečo špinavé, keď dieťa začne vyrastať, cíti potrebu sa s ňou hrať a dokonca aj jesť zem, niečo, čo aj keď sa nám to zdá čudné, je úplne normálne a je to dané tým, že jeho organizmus vie, že je to niečo zdravé a potrebné.
Zem obsahuje minerály a mikroorganizmy, ktoré zlepšujú náš imunitný systém. Pri kultivácii si vždy špiníme ruky, tvár, nechty a samozrejme takmer bez toho, aby sme si uvedomovali, že niečo zožerieme, čo nás posilňuje, neuveriteľne, ale pravdivo.
„Stres“
Stres je jednou z veľkých chorôb moderného života, môže spôsobiť od vysokého tlaku až po vážne poškodenie takmer všetkých našich orgánov, najmä ak sme vystavení situácii neustáleho stresu.
Pestovanie je veľmi relaxačná a obohacujúca úloha. Sledovať rast rastlín, prinášať ovocie, ten magický proces od semena, ktorý sa stane niečím, čo si dáme na tanier, je lepší ako terapeutické sedenie, aj keď ma priateľ nahnevá. psychológ.
"Fyzické cvičenie"
Kultivácia, orba, polievanie, hnojenie, prerezávanie, kompostovanie sú niektoré z činností, ktoré robíme v záhrade. Všetky tieto činnosti zahŕňajú dobré cvičenie a všetci vieme, aké dobré sú fyzické cvičenia.
«Stiahnite si telo»
Ľudia sa už nedotýkajú pevniny, nosíme obuv, žijeme na betóne alebo asfalte, s malým alebo žiadnym zeleným priestorom.
Akoby to v poslednej dobe nestačilo, vlny každým dňom pribúdajú, televízia, rádio, mobilné telefóny, mikrovlny všetko uvoľňuje elektromagnetizmus, ktorý sa hromadí v našom tele, čo si vyžaduje, aby sme z tela vypustili všetku túto energiu, tí z nás, ktorí sa kultivujú, sa sami vypúšťajú Prirodzene, keď sa dotknete zeme, ďalším jednoduchým spôsobom je kráčať naboso v oblasti s trávou alebo nečistotami.
„Jesť zdravo a ekologicky“
No, povedal som to už mnohokrát a nikdy sa neunavujem opakovať: „sme to, čo jeme“, ak budeme produkovať zeleninu a ovocie, logicky ich budeme jesť, okrem toho, že ušetríme trochu peňazí, naplníme sa životom, a to sa ukazuje.
Samozrejme, záhrada musí byť organická bez pesticídov, herbicídov alebo GMO, ak potrebujete pesticídy, existuje veľa prírodných možností, ako zahnať škodcov, ak potrebujete herbicíd, napríklad dobrý kompost so slamou, vyhýbajte sa bylinám a šetrite vodou, ale trochu octu na burine a o dva-tri dni bude viac mrtvy ako Roundup.
A keď nechcem záhradu, čo mám robiť?
- Pravidelne sa venujte slnečným kúpeľom s príslušnými preventívnymi opatreniami.
- Pridajte do svojej stravy prebiotiká (nezamieňajte s probiotikami) a fermentované potraviny.
- Robte činnosti, ktoré vás uvoľnia, pokiaľ je to možné vonku, jednou z najlepších aspoň pre mňa je chôdza.
- Pravidelne cvičte, chôdza je cvičenie, ak sa vykonáva nepretržite a v dobrom tempe.
- Choďte bosí po tráve, zdriemnite si pod stromom (pozri, ako dobre, to dopadlo na Newtona).
- Jedzte ovocie a zeleninu, ak sú lepšie organického pôvodu.
