Ako udržiavať telo zásadité
Alkalické telo je zdravé telo a udržiavanie alkalického tela je otázkou pH a emočnej rovnováhy.
Gian Gescon-Unsplash
Všetko v živote je otázka rovnováhy, ale možno jeden zo základných bodov rovnováhy je ten, ktorý sa naše telo snaží udržiavať každý deň, aby bolo zdravé. Ľudské telo musí byť od prírody v presných podmienkach vnútornej rovnováhy, aby sa mohol tešiť z pohody a dobrého zdravia.
Dôležitosť udržiavania zásaditého stavu tela
PH organizmu je barometer, ktorý nám umožňuje merať tento stupeň rovnováhy a ktorý nám podľa stupňa kyslosti alebo zásaditosti hovorí, či je telo zdravé alebo choré .
Nové štúdie ukazujú, že je dôležité udržiavať mierne zásadité telo, aby sa zabránilo takým závažným a bežným chorobám, ako sú alergie, autoimunitné choroby alebo dokonca rakovina.
Pamätáte si na prúžky pH, ktoré ste používali na hodinách chémie na strednej škole? Na stupnici pH je 14 úplne alkalický, 7 neutrálny a medzi 0 a 6 kyslý. Aj keď nie všetky tekutiny v našom tele majú rovnaký stupeň pH na udržanie rovnováhy, krv musí vždy zostať na mierne zásaditom pH medzi 7,3–7, inak by bunky ochoreli. Preto naše telo urobí nemožné pre udržanie tejto rovnováhy.
Prekysľujúci životný štýl
Vždy počúvame, ako sa hovorí, že typ stravy, ktorý dodržiavame, ovplyvňuje našu hladinu okyslenia krvi, ale keď vedieme životný štýl, v ktorom dominuje stres, chemikálie, negatívne myšlienky a žiadny šport, musí naše telo pracovať viac, aby dosiahlo kondíciu stabilný interný. Všetky tieto faktory priamo ovplyvňujú našu hladinu pH.
Vieme, že jedlo nie je jediné, čo kŕmi naše bunky, a to, že sa dobre stravujeme, nezaručuje, že sme zdraví. Takže musíme zaobchádzať so zdravím z celostnejšieho hľadiska , oveľa širšieho, vždy s ohľadom na tie najprimeranejšie jedlá, naše osobné vzťahy a naše emócie. Negatívny pocit ako smútok, nenávisť, strach, žiarlivosť, stres alebo extrémna únava môžu spôsobiť väčšie prekyslenie tela ako konzumácia šišky.
Ako funguje acidobázická rovnováha?
Všetky bunky, ktoré tvoria naše telo, musia kŕmiť, eliminovať odpad a neustále sa obnovovať. V tomto zmysle plní krv dve dôležité funkcie:
- Prináša kyslík a živiny, ktoré potrebujú, do všetkých buniek
- Odstráňte z nich toxické a kyslé zvyšky, ktoré vznikajú v dôsledku metabolizmu týchto živín
Tieto toxické odpady sa evakuujú z tela prirodzenou cestou eliminácie (obličky, črevá, pokožka a pľúca). Preto je nevyhnutné udržiavať naše prírodné „filtre“ čisté, pretože ak sa upchajú, začnú vznikať problémy.
Keď filter nie je čistý a následne nedokáže vylúčiť toxický odpad, ako je napríklad kyselina močová, naše telo začne boj o zabránenie tomu, aby sa uvedený kyselý odpad dostal do krvi a zmenil pH krvi.
Mechanizmus „prežitia“, ktorý telo najskôr aktivuje, je odstrániť vápnik z kostí a vstreknúť ho do krvi, aby sa znovu neutralizovalo pH, pretože vápnik je jedným z najalkalizujúcejších minerálov, ktoré v tele máme.
To by nemal byť problém, ak sa to občas stane, pretože telo je na to pripravené. Ak sa však stane bežným stavom, ktorý pretrváva časom, povedie to k vážnym zdravotným problémom , ako je odvápnenie kostí a osteoporóza.
Čo sa stane, keď naše telo nie je zásadité?
Ak naše telo nie je udržiavané v mierne zásaditom stave, môžeme trpieť stavom nazývaným acidóza.
Aké sú najčastejšie príznaky acidózy?
- Kardiovaskulárne stavy
- Prírastok hmotnosti, obezita a cukrovka
- Nadmerné zaťaženie obličiek a tvorba kameňov
- Plytvanie a úbytok svalovej hmoty
- Imunodeficiencie
- Hormonálna nerovnováha
- Predčasné starnutie
- Osteoporóza
- Dutiny
- Bolesti kĺbov, svalov a dna
- Nedostatok energie a chronická únava
- Pomalé trávenie
- Huby, infekcie a vírusy
- Smútok, sklon k depresiám, nervozita a podráždenosť
- Kyslé sliny, zapálené a citlivé ďasná, vysoké podráždenie mandlí a faryngitída.
Aké potraviny nám pomáhajú alkalizovať telo?
Aj keď strava nie je všetko, pokiaľ ide o prevenciu nadmerného prekyslenia nášho tela, zohráva kľúčovú úlohu. Existujú potraviny, ktoré budú pôsobiť proti nám, a potraviny, ktoré pomôžu nášmu telu zostať v zásaditejšom stave.
Kyslé jedlá
Všeobecne sú potraviny bohaté na nasýtené tuky , cukry a rafinované múky a bielkoviny okysľujúce . Najmä potraviny živočíšneho pôvodu, ako sú mäso alebo mliečne výrobky a spracované a priemyselné výrobky.
Alkalické jedlá
Alkalizujúce potraviny budú také, ktoré obsahujú poriadnu dávku vápniku, horčíka, sodíka a draslíka, ako väčšina ovocia a zeleniny. Takže naše najlepšie alkalické spojencami udržať rovnováhu v krvi par excellence zelenej šťavy a smoothies, klíčky, niektoré semená, zelenina a najmä zelená listová tie.
Ako teda môžem udržať svoje telo zásadité?
Jedzte dobre s prevahou zeleniny, z veľkej časti v surovom stave, pite zásaditú vodu , športujte, dýchajte, milujte sa, hľadajte chvíle pokoja, usmievajte sa a každý deň ďakujte.
Skrátka, buď šťastný! Pretože každá myšlienka, každý postoj a každé gesto sa počíta.
ZAUJALO VÁS ZÁUJEM O TENTO ČLÁNOK?
Môžete si predplatiť časopis Cuerpomente a dostávať ho pohodlne doma. Viac informácií tu.
