14 príznakov, ktoré by mohli naznačovať, že ste vysoko citlivou osobou (PAS)

Sylvia Harke. Psychológ a autor knihy „Vysoko citliví ľudia“ (Edaf)

Vysoká citlivosť nie je choroba: je to schopnosť vnímať podnety z okolia oveľa intenzívnejšie. Objavenie, že sme súčasťou tejto skupiny ľudí, je oslobodzujúce a dáva nám príležitosť naučiť sa využiť tento dar vo svoj prospech.

Zavalitý

Mnoho ľudí, ktorí prvýkrát počujú o vysoko citlivých ľuďoch (HPS), verí, že vysoko citlivými sú všetci ľudia, ktorí berú všetko príliš osobne, sú emočne nestabilní a nie sú odolní.

Skutočný pôvod termínu však súvisí s citlivosťou, ako aj s jemnejším vnímaním. Vysoko citliví ľudia sa cítia „odlišní“ od doby, keď sú malí a v menšine. Vysoká citlivosť je synonymom precitlivenosti a popisuje inú schopnosť vnímania, z čoho vyplýva iná kvalita ľudí, nejde o chorobu.

Čo sa týka vysokej citlivosti, stále existuje veľa zmätkov. Je veľmi ťažké to definovať. Toto je veľmi zložitý jav.

Keď sa ma ľudia pýtajú na moju vysokú citlivosť, zvyčajne narazím na veľa predpokladov, ktoré väčšinou nie sú pravdivé. Ešte pred pár rokmi som nemal ani definíciu toho, čo sa mi stalo. Jednoducho som sa líšil od ostatných a často som sa cítil nepochopený a akoby som nebol správne ocenený. Keď som si uvedomil, že som vysoko citlivý, nastal vo mne obrovský pokoj a nový pocit sebapoznania.

Bolo mi jasné, že sa mi nič zlé nestalo a že patrím do skupiny obyvateľstva, ktorá sa pohybuje medzi 15% a 20%. Nebol jediným človekom na svete, ktorý sa tak cítil! Toto oslobodenie mi umožnilo vidieť sa na slobode a týmto spôsobom som sa vydal na výskumnú cestu: chcel som vedieť viac o fenoméne vysokej citlivosti.

Čo ak ste vysoko citlivý človek?

Citlivosť sa prejavuje vo väčšom vnímaní prostredníctvom zmyslov: zrak, sluch, čuch, chuť, dotyk, ako aj zmysel pre pohyb. Tu sú niektoré z charakteristík, ktoré popisujú vysoko citlivých ľudí:

Dobré oko pre detaily. Vysoko citliví ľudia majú zvýšené vnímanie detailov. To môže mať vplyv nielen na údaje a údaje, ale aj na farby a tvary a okrem iného aj v iných oblastiach, ako je grafický dizajn, móda, interiérový dizajn a architektúra.
Veľká empatia. V oblasti spolužitia s ostatnými sa preukázalo, že veľmi citliví ľudia sú empatickí a chápaví poslucháči. Hlboké rozhovory sú pre nich veľmi dôležité.

Odmietajú banálne rozhovory, radšej sa venujú transcendentnejším témam.

Dôkladnosť a perfekcionizmus. Tento perfekcionizmus je rozpoznateľný u mnohých významných umelcov, vedcov a ďalších významných osobností. Súvisí to s hľadaním harmónie a dokonalosti podľa krásy a presnosti. Toto vyhľadávanie čiastočne spôsobuje, že PAS potrebuje viac času na vykonávanie svojich úloh. Veľká časť PAS sa považuje za veľmi precíznu. Zvyčajne berú zodpovednosť veľmi vážne a snažia sa vždy robiť maximum a nerobiť chyby. Na druhej strane sú zvyčajne dobrí v detekcii chýb vo svojom odbore. Podľa spôsobu vnímania to možno pozorovať pri pravopise, poňatí hudobného nástroja, ale aj pri zložitejších situáciách, ako sú napríklad sociálne štruktúry spoločnosti.

Citlivosť na hluk, svetlo, pachy … Pretože u vysoko citlivých ľudí sa procesy vnímania vyvíjajú jemnejším a presnejším spôsobom, citlivejšie reagujú na vonkajšie podnety, ako sú hluk, teplota, pachy , zvuky, chute, farby, svetlo alebo kontakt. To má výhody a nevýhody, o ktorých všetci dobre vedia. Napríklad to možno pozorovať, keď idú nakupovať a idú do preplnených ulíc alebo obchodov. Tendencia k nadmernej stimulácii vedie PAS k výraznej potrebe pokoja, odvykania a regenerácie, ktoré môžu dráždiť ostatných.

PAS vníma jemné nuansy v rôznych poliach.

Sklon k stresu. Kvôli vyššej frekvencii, s akou sa u veľmi citlivých ľudí vyskytuje nadmerná stimulácia vegetatívneho nervového systému, sú väčšinou v stave nadmerného vzrušenia. Ak nervový systém zostane v stave poplachu príliš dlho, môže to viesť k dlhodobým ochoreniam, ako je syndróm vyhorenia.
citlivosť na bolesť Pri rôznych rozhovoroch s vysoko citlivými ľuďmi väčšina z nich zvyčajne uvádza, že majú vysokú citlivosť na bolesť.

Nadmerná reakcia na stimulanty. Stimulačné látky - napríklad káva alebo alkohol - alebo také, ktoré môžu byť v liekoch a potravinách, spôsobujú nepríjemné pocity v mnohých PAS. Preto je dávkovanie liekov pre vysoko citlivých ľudí citlivým problémom. Káva alebo čierny čaj môžu viesť k stavu eufórie, ktorý môže v dôsledku nadmerného vzrušenia rýchlo viesť k druhému vyčerpaniu. Bolo vidieť, že majú tendenciu reagovať na najmenšie impulzy, a preto jemné metódy naturopatie a energetickej medicíny majú tendenciu prinášať v nich dobré výsledky.

Postihuje ich hlad a únava. Pre väčšinu vysoko citlivých ľudí je hlad problémom. Nízka hladina cukru v krvi spôsobuje nepríjemné pocity, ktoré sú často sprevádzané problémami s koncentráciou a výkonom.

Vaša hranica tolerancie pre nedostatok spánku je tiež veľmi nízka.

Potreba harmónie. Konflikty a boje sú pre týchto ľudí hrôzou. Z tohto dôvodu, keď čelia diskusiám, zvyčajne sa stiahnu alebo sa poddajú skôr. Ako rodina a v tímových situáciách pomáhajú vyhladzovať veci.

Ovplyvňuje ich nálada ostatných. Pocity druhých majú zvyčajne veľmi výrazný vplyv na vysoko citlivých ľudí, pretože sú sčasti ponorené vo všetkých týchto emóciách. Registrujú v sebe tie najjemnejšie impulzy a zmeny nálad, ktoré sa vyskytujú v ich prostredí.

Intuícia. Mnoho vysoko citlivých ľudí prežíva v určitých situáciách silnú intuíciu alebo telepatiu.

Zmysel pre spravodlivosť. PAS majú vysoký zmysel pre spravodlivosť a radi pracujú pre najviac znevýhodnené skupiny. Preto je veľa vysoko citlivých ľudí profesionálne alebo dobrovoľne zapojených do sociálnych projektov. Keď nastane nespravodlivosť, veľmi utrpia, či už v pracovnom alebo osobnom prostredí.

Hľadajte zmysel. Vysoko citliví ľudia majú tendenciu spracovávať zážitky hlbšie. Napríklad majú tendenciu viac premýšľať o udalostiach, pokúšať sa nájsť ich zmysel, hľadať súvislosti a hlbšie pochopiť svet.

Poznačené prírodou a umením. Viac ako 90% vysoko citlivých ľudí sa cíti veľmi pohnutých pri pozorovaní prírody, počúvaní hudby, sledovaní filmov, maľovaní …

Nadanie. Informácie spracúvajú subtílnejšie, diferencovanejšie a presnejšie. Majú schopnosť rýchlejšie premýšľať, analyzovať problémy a hľadať riešenia a majú väčšiu ochotu inovovať. Preto je veľa vysoko citlivých ľudí obdarovaných v jednom alebo viacerých odboroch. V mnohých prípadoch sa stáva, že vysoko citliví ľudia vôbec nie sú vedomí toho, aký veľký talent majú, pretože ich prostredie ich od malička nikdy nepovažovalo za nadaných.

Nerozhodnosť. Vysoko citliví ľudia s osobnosťami skenera majú veľa záujmov a schopností. Rýchlo sa nudia, keď sa dlhodobo zameriavajú na jeden predmet. Prechádzajú fázami, v ktorých je pre nich ťažké zvoliť si cestu.

Často počujú, ako im okolie hovorí, že by sa mali „sústrediť na jednu vec“.

Príloha PAS majú tendenciu cítiť sa veľmi blízko svojim priateľom, rodine a kolegom, ako aj prírode a Zemi. Väčšina z nich sú „verné duše“, ktoré sa neustále starajú o ľudí a živé bytosti v ich prostredí (alebo mimo neho).