Nájdite pokoj aj v meste
Daniel Bonet
Oddych v meste je umenie. Vyžaduje to jednak zmiernenie duševnej činnosti, jednak vnímavosť ku kráse duší tých, ktorí ju obývajú.
Väčšina ľudí má rada vidiek a tiež mesto. Aj keď je pravda, že niektorí sa považujú za výsostne mestských a iní radšej žijú vo vidieckom prostredí alebo dokonca ďaleko od civilizácie.
Slovo príroda označuje tú časť vesmíru, v ktorej žijeme. Ale tiež poukazuje na osobitnú povahu ľudskej bytosti, ktorá kombinuje prírodnú alebo biologickú s potrebou zachytiť jej duševný potenciál v hmote a transformovať prírodu na kultúru a históriu. Preto musíme vyvíjať čoraz sofistikovanejšiu technológiu, aby sme nestratili kontakt s našim prírodným pôvodom .
Nevyhnutná rovnováha medzi oboma tendenciami je to, čo robí z civilizácie (slovo pochádzajúce z latinského civitas, mesto) v konečnom dôsledku neznamená návrat k „chaosu“, čomu sa chce presne vyhnúť odklonom od prírodného v najčistejšej podobe. Úcta k prírode bez jej zneužitia je zárukou našej kontinuity ako druhu.
Existuje veľa druhov miest , veľkých aj malých, ktoré strážia vašu dušu alebo ju možno predali najvyššiemu záujemcovi. Pre Grékov by merania ideálneho mesta (polis) nemali presahovať hranice ľudského hlasu.
Od týchto koncepcií sme zjavne ďaleko, pretože mestá majú tendenciu rásť bez rozdielu a sú značne znečistené . Môžeme za takýchto okolností viesť relatívne pokojný život ?
Závisí to na jednej strane od vonkajších faktorov - toho, že žijeme v menej hlučných štvrtiach - ale najmä od osobného prístupu. Kľud je stav mysle, ktoré môžu byť pestované a môžeme riešiť konfliktné situácie a miesta. Bez toho, aby sme zabúdali, že existuje poetika mestskej krajiny.
V prvom rade o nespočetných detailoch, ktoré nám pripomínajú prítomnosť prírody. A tiež preto, že ľudský pohľad dokáže zachytiť kúsky krásy aj v suchu továrenského prostredia alebo pred budovami, ktoré sú zoskupené v neporiadku. Určité filmy, fotografie alebo básne tomu nasvedčujú.
Nájdite útočisko v meste
V meste si môžeme vychutnať veľa chvíľ pokoja , všetko záleží na tom, ako sme osobne. Ale nemožno poprieť, že pri mnohých príležitostiach stres a pocit neustáleho boja o existenciu vyčerpávajú naše rezervy dobrej vôle. Vtedy je vhodné hľadať útočisko, najmä v psychologickom zmysle.
Najbezprostrednejšia vec je pravidelný návrat do domácnosti, kde nájdeme úkryt pred rodinným alebo osobným priestorom. Keď prechádzame dverami, mali by sme vynechať pracovné problémy a ozvenu ulice.
Ako prejav také zmeny, že je vhodné, aby si dať dole topánky pri vchode a dal na papuče , rovnako ako zmena oblečenie pre voľnejšie jeden . Takto je dosiahnutý pocit relaxácie a pohodlia. Celková atmosféra domu by mala naznačovať pokoj a čo najviac sa vyvarovať bremena súvislej prítomnosti elektronických zariadení. Najmä v spálni, na mieste venovanom odpočinku , rozhovorom s partnerom alebo posledným osobným odrazom pred spánkom.
Slovo domov súvisí s vatrou v ohni v zmysle ohňa, ktorý v kuchyni umožňuje pripravovať jedlo a zvyškom vykurovať zvyšok domu. Takže teplo v najfyzickejšom zmysle slova je niečo, čo potrebujeme na boj proti stresu. Preto je príjemné a upokojujúce dať si misku horúcej polievky alebo horúci čaj . Tiež kúpeľ, ktorý nás uvoľní rozpúšťaním duševných starostí a svalových kontraktúr. Často v práci, keď sa cítime preťažení, stačí ísť k umývadlu a otvoriť kohútik s horúcou vodou, aby ste si jemne umyli ruky a tvár.
5 dverí karosérie
Pretože psychické napätie je často spôsobené neadekvátnymi alebo nadmernými zmyslovými stimulmi, môžeme prostredníctvom piatich zmyslov podporovať aj upokojenie .
- Zrak: Nechajte dotykové obrazovky aj bez dotyku a rozjímajte nad oblohou , stromami, ľuďmi a zvieratami alebo malými predmetmi.
- Sluch: počúvanie uvoľnenej hudby, šelest vzduchu, spev vtákov alebo jednoducho príjemné ticho, v ktorom odpočívame.
- Vôňa: objavte vôňu toho, čo nás obklopuje, ak je to príjemné. Difúzujte éterické oleje z rastlín alebo spaľujte kadidlo.
- Chuť: vychutnajte si jedlo a pitie bez náhlenia. Preskúmajte nové kulinárske vnemy.
- Dotyk: cítiť textúru predmetov, prijímať alebo dávať masáž, objímať ľudí alebo zvieratá.
Späť ku koreňom
Ľudská bytosť má tri dobre definované oblasti tela: hlavu, hrudník a brucho . Každý z nich má príslušné energetické centrum a zodpovedajúce funkcie: myšlienku, emócie, vitalitu .
Na rozdiel od života na vidieku, viac v súlade s prirodzeným rytmom, život v mestách vyžaduje, aby naše svedomie fungovalo najmä na mentálnej úrovni. Navyše s veľkou intenzitou, ktorá má tendenciu vytvárať stres. Z tohto dôvodu je vhodné obrátiť našu pozornosť na vitálne centrum organizmu, ktoré sa nachádza na úrovni pupka (cez pupočnú šnúru sme dostávali potravu pred narodením).
Niektoré meditačné techniky využívajú koncentráciu v tejto oblasti, niekedy trochu pod pupkom (v prípade japonskej Hary, ťažiskom tela) alebo nad ním (meditácia Dhammakaya). Spočíva v podstate v pohodlnom sedení - ale pri tom chrbát vystretý - na podlahe na vrchu prikrývky alebo vankúša alebo na stoličke.
Telo je bez napätia , relaxujeme oblasti, ktoré si všimneme stiahnuté. Ruky spočívajú na lone, pravá vľavo. Oči, zatvorené alebo pootvorené. Spočiatku sa môžeme niekoľkokrát zhlboka a zhlboka nadýchnuť a potom to robiť pomalšie.
Cieľom je, aby sa duševná a emocionálna činnosť upokojila a postupne klesala - akoby klesla pod svoju váhu - smerom k bruchu. Vyššie oblasti mysle si takpovediac oddýchnu.
Môžeme si predstaviť malú svetelnú guľu v oblasti pupka plnú mäkkého tepla, ktorá nás energeticky utešuje a obnovuje. Týmto spôsobom zostaneme bez veľkého úsilia niekoľko minút (od 5 do 15) a potom sa postupne vrátime k bežnému vedomiu. To sa dá z času na čas praktizovať, pretože sa vďaka tomu cítime viac zakotvení v našom bytí a zároveň sme flexibilnejší. Je to sila bambusu, ktorý odoláva nárazom vetra, pretože vie, ako sa pohybovať bez straty koreňov.
Plynúť životom
Aby sme sa udržali vo fyzickej a duševnej rovnováhe, musíme pravidelne obnovovať kontakt s prírodným prostredím. Aj keď je tiež pravda, že „podstata prírody“ prebýva v nás kvôli nášmu stavu bytia hmotným aj duchovným.
Môžeme budovať mestá, ktoré si zachovajú ľudský rozmer, a tiež hľadať svoju vlastnú oázu uprostred menej idylických situácií. Je tiež možné meniť miesta pri hľadaní rohov, ktoré sa viac podobajú našim hodnotám. Dôležité je neustále sa zaujímať o ľudí a veci. Nestrácajte schopnosť milovať , prúdiť prúdom života.
Pokoj, ktorý potrebujeme, a ešte viac život v meste , súvisí s vnútorným pokojom, pretože ak nie sme v pokoji sami so sebou a so životným prostredím, je ťažké vychutnať si všetko dobré, čo pre nás existencia pripravuje.
Zdá sa vhodné zahrnúť správu priateľa ako záverečnú úvahu: "Keď sme v pokoji, spěch, úzkost, agresivita se relativizují, a potom lze ocenit zázraky jakéhokoli prostředí. Jsme v pokoji, jsme otevřeni, v pokojní a s touto batožinou môžeme konštruktívne priblížiť najrôznejšie stretnutia. Mesto nám zase poskytuje prvky pre tento dialóg. Je tu svetlo, ľudské teplo, energia, zdroje, architektúra, otvorené priestory, obloha, rôzne situácie, ktoré prichádzajú naše stretnutie, osobné voľby … Naše umenie spočíva v destilácii pokoja , krásy a lásky pri tom všetkom “.
Levanduľa ako talizman
Nosenie fľaše levanduľového éterického oleja môže byť užitočné, pretože: bojuje proti stresu. Ak ste v napätí, jednoducho si ho ovoňajte, aby ste si oddýchli.
O to viac, ak vykonávame malú masáž nanášaním niekoľkých kvapiek na spánky, nad pupok alebo na stiahnuté miesta.
Hovorí sa o ňom, že pomáha harmonizovať energetické pole alebo auru. Pomocou aerosólu (niekoľko kvapiek pridaných do vody) sa nanáša na seba, na iných ľudí alebo do priestoru, ktorý chcete energeticky vyčistiť. Ak idete na preplnené a zle vetrané miesta alebo v čase chrípkových epidémií, naneste si trochu do nosných dierok (priamo alebo vdýchnutím z vreckovky).
