5 kľúčových výhod autohypnózy

Ana Montes

Prístup do podvedomia prostredníctvom autohypnózy umožňuje aktivovať liečivú kapacitu, zvýšiť prah bolesti alebo lepšie zvládnuť emócie.

Drvivá väčšina ľudí, ktorí sú hypnotizable a self hypnotizable . Aby to fungovalo, je predpokladom dôverovať a chcieť.

Emócie a návyky sú automatizované rutiny v mozgu a v tele. Prostredníctvom hypnózy sa dostanete do podvedomia a môžete preprogramovať alebo vytvoriť ďalšie pozitívnejšie postupy.

Pred praktizovaním autohypnózy je vhodné absolvovať niekoľko prvých sedení s terapeutom .

Dobrý terapeut vás prevedie prvými skúsenosťami , naučí vás techniky, aby ste do tohto stavu mohli vstúpiť sami. Môže tiež pripraviť skratku pre rýchlejší vstup do autohypnózy.

Po 3 - 5 hodinových sedeniach budete pripravení spojiť sa s vašim podvedomím a zavádzať vylepšenia prostredníctvom návrhov.

Ako vám môže pomôcť samostatná hypnóza

Terapeutický hypnotický stav sa dosahuje znížením mozgových vĺn z beta na alfa alebo theta. Je to podobný stav, ako keď spíme. Podvedomie sa stáva poslušným, ale bez straty kontroly nad činmi a udržiavania vedomia.

1. Ukázalo sa, že samohypnóza je účinná pri zvyšovaní prahu bolesti a tým pri znižovaní závislosti od analgetík.
2. Pacienti s artritídou vyškolení terapeutmi sú schopní zlepšiť kontrolu bolesti a pacienti s ťažkými popáleninami sa dokonca môžu uzdraviť skôr.
3. Sebehypnóza zlepšuje pocit kontroly , najmä keď zažívame stresovú situáciu, ktorá nás premáha a nevieme, ako sa vyrovnať.
4. Úzkosť a rozptýlené duševné ťažkosti, ktoré sú často príčinou zlého spánku alebo nespavosti, sa hypnoterapiou výrazne znižujú.
5. Vďaka vlastnej hypnóze sme aktívnejší. Zlepšuje schopnosť sústrediť sa a pamäť, umožňuje lepšie zvládanie emócií a uľahčuje k tomu všetkému pozitívnejší, aktívnejší prístup k životu a menej uväznený v pasciach mysle.